發簡信
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怎么才能減輕憂慮？憂慮，是擔心自己沒有做好，或者擔心不好的事發生在自己身上。 憂慮和焦慮比較接近，但是沒有焦慮程度高。 人們會在大腦中不由分說地反復自問一個疑問句...
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如何克服情緒對行動力磨損和消耗？第一設置頭腦中的“開關”，啪，按到行動鍵，開始。 第二相信情緒和行動是可以分離的，雖然很難。 第三微習慣養成，觸發+行為+獎勵=習慣，要跑步，就...
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生命需要怎樣才能得到最好的滿足？第一知道啥是最好的，不知道就去想，去見識，去體驗。 第二看清啥是欲望，啥是愿望，做難而正確的事，長遠目標和眼前利益達到平衡。這個比較難，慢慢試吧...
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生命存在于我們能夠支配的時間里“生命存在于我們能夠支配的時間里。”這句話是105歲的日野原重明說的。 從小被灌輸時間一去不復返，時間寶貴，一寸光陰一寸金，但是我們是不是總有錯...
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習慣輕松養成有兩點注意《微習慣》和《福格行為模型》兩本書里的方法，可以幫助自己輕松養成習慣。 關鍵動作有兩個， 一是拆解，把行為拆解成最小，起點足夠低足夠小，完全不給...
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“被看見”武志紅說，人最大的渴望是“被看見”。 “被看見”的形式非常多，被聆聽、被重視、被關心、被喜歡、被尊重、被欣賞、被支持、被接納、被包容、被善待、被...
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怎么處理好最親近的關系？一段良好的關系，因為關系親近，把起初的好感和期待，變成了應該和要求，給對方壓力！因為靠得太近，又不懂得設置邊界，最后往往變成了相互傷害。 我們要...
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你是不是不會“拒絕”？當別人提出要求，不懂如何“拒絕”，給自己很多困擾。 很多看起來不值一提的小事，如果遭到拒絕，就會極大地破壞關系。原因是：大部分人會把“事”和“人...
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冒犯，是不是自己想象的？
冒犯，很大一部分是人自己想象出來的。 如果知道溝通對象是計算機，是沒有情感的機器，我們就不會覺得被冒犯。 由此可不可以反過來運用，如果我們感覺到...