你有沒有這種感受，當你想到一件事情時，知道這件事情是非常有價值的，有意義的，但是就是沒有開始行動，今天拖明天，明天拖后天。今天我就談談，我們應該怎么樣調教你的大腦，激發自己內在的動機，調動做事情的積極性。

看過《你了解你大腦》嗎，這篇文章的人都應該知道，我們人的大腦分成三個結構：鱷魚大腦、猴子大腦、人類大腦，他們分別類比為，黑馬、白馬、騎手。其中黑馬分管直覺部分，白馬分管情緒部分，騎手分管理智或者說是元認知部分。

根據達爾文進化論，自然選擇理論，黑馬和白馬是由大自然調教的結果，那么我們自己能不能來調教你大腦的黑馬和白馬呢？根據腦科學專家和認知科學專家，達成的一致共識，你自己還真能夠調教你大腦的黑馬和白馬，讓他們能夠聽從你的使喚，這樣才能更加適應這個變化的世界的發展。

現在我就結合我的工作和生活經驗，與你聊聊，如何調教你的大腦。

第一招：哄

祖母的規則，這個大家應該知道吧，它的意思是，當你想要做一件，不愿意做的，但是卻是很有意義的事情時，那么你可以給予你自己一個獎勵，也就是說，在吃糖之前，先吃點胡蘿卜。

比如說，剛剛開始寫作時，我的大腦也是非常不愿意的，特別是我的大腦的黑馬，特別不愿意經常和我作對，有些時候還有一些情緒，好像在和我說，我不愿意做，我就不愿意做，于是，我怎么辦呢？哄唄，用一些獎勵來哄哄它，于是，我就想個一個辦法，我將寫作時間放在中午11點開始寫，寫完后將吃飯作為獎勵，隨著時間的遷移，慢慢的，慢慢的，每次到11點鐘，我就會想到有一件事情要去做，做完后才能吃飯似的，形成了條件反射，寫著寫著，我就愛上了寫作，當然，現在寫的還不是很完美。

因此，我們要調教自己的大腦，第一招就是拿點東西去哄它，好像和你的大腦說，你快去做吧，一會給你好吃的，于是你的大腦的黑馬和白馬就上當了，就去做了，做著做著，剛剛開始能夠得到外界你給予他的獎勵，隨著時間的遷移，形成習慣后，大腦也會自動建立起獎勵系統，寫作這個技能，你就學會了。

第二招：騙

所謂的騙就是，我們在做某件事情，或者學習某種技能之前，你可以通過兩個方式來騙你的大腦：第一個方面，就是你要發揮你自己的想象力，若是你做了這件事情，或者學習了這個種技能，你有什么大大的好處，你會有什么別人沒有的機會，甚至更直接一點，你做了這件事情，你會掙得到多少錢；第二個方面，還是發揮你的想象，若是你認真做這件事情，這件事情有什么偉大的意義，有什么更多的價值呢。無論哪個方面，你想的越具體，越形象，越好，這樣你的大腦被騙的可能性就會更大，做事情的積極性就會更高。

比如說，剛剛開始跑步的時候，我也是非常不愿意的，經常是三天打魚兩天曬網，今天跑，明天可能不跑了，有一天晚上，我就在想，若是我能夠好好的鍛煉身體，到了退休之后，當其他同事一大早在醫院里排隊掛號看病時，我呢，在一枝獨秀，在廣場上聽著優美的音樂，慢悠悠的練著太極圈，這個是非常鮮明的對比啊！你是愿意過那種生活呢？當我想象著未來美好的生活時，我的動力就來了。

再比如說，我也經常引導學生騙自己的大腦，當然在學生面前，不能用騙這個字，每次開學，我都會讓學生，找一張自己最崇拜人的照片，放在自己的課桌上，一旦自己學習積極不高的時候，學生們看到自己的崇拜人的照片時，積極性就會更高了。

因此，當你不想做一件事情時，你就想想，你做了這件事情或者學習了這種技能，能夠給你帶來什么樣的美好生活，有什么樣的偉大的意義，你想象的越清晰，越具體，你的大腦的動機就越強烈，做事情的積極性就會越高。

第三招：嚇

不知道，你小時候，玩過這樣的游戲，原本讓你跑步的時候，跑得不是很快，但是一旦，后面有人追你，或者在嚇你的時候，你跑步的速度就非常快，你自己也不知道你怎么會有這么大的力量。這就是你的黑馬在起作用。

一樣的道理，當你不想做一件事情的時候，你也可以嚇一下你的大腦，讓他感覺到自己非常恐懼，非常害怕。還是需要發揮你的想象力，若是你沒有做這件事情，或者沒有學習到這個技能，未來的某一天，會造成什么樣的后果，你會錯失什么樣的機會，你會和那些人一樣，活的非常糟糕。

比如說，還是跑步來說吧，在常年跑步時，冬天特別難堅持，5點30分起床，天氣又那么冷，那么我是怎么嚇唬自己的大腦呢？我是這么想的，你現在不跑步，不鍛煉身體，現在身體還可以，待到50多歲的時候，萬一，你得了腫瘤，躺在醫院里，照顧你的是80歲的老母親，你的妻子為了生計還要上班，你的孩子才剛剛滿20歲，還在念書，你怎么辦，難道你想過這樣的生活嗎？想到這里的時候，我馬上就起床了，天氣再冷，也穿上衣服，到樓下去跑步去了。

所以，你看嚇唬一下你的大腦，你的大腦就會非常擔心，讓后催促著自己，趕集做，不然會怎么樣怎么樣，于是你的做事情的積極性也就來了，執行力也就很強了。

第四招：湊

這里的湊是指，我們要和那些優秀的人在一起，讓自己時刻處于積極的、陽光、向上的優秀的群體中。有些人可能會說，雖然我不在這樣的環境中，不要和向他們學習壞習慣好了。我告訴你，你自己是不想向他們學習，但是你的白馬會向他們學習的，因為，你的大腦有鏡像神經元，當別人從事某種行為時，雖然當時，你沒有什么行為，但是隨著時間的遷移，慢慢的，慢慢的，你的白馬就會慢慢學會壞的習慣了，越是底層人員，越是小孩子，他們的白馬的學習能力越強。

古人說：近朱者赤，近墨者黑，是有道理的，而且是非常有道理的，外界環境對一個人影響時非常重要的，我們人類大腦天生就有向別人學習的能力。

比如說，若是你朋友是個胖子，那么你和他待的時間長了，一段時間以后，你也會被傳染成為一個胖子，你可以想象一下，某一天晚上，正當你要睡覺時，你的朋友打電話過來說，才12點啊，這么早就睡覺了，來來來，我就在你樓下，咱們出去玩一會唄，于是，你顧及朋友的面子，下來了，隨他一起去了一個夜宵店，吃宵夜去了……，隨著時間的遷移，你和這樣的朋友呆著時間越多，這樣的事情發生的次數也會越來越多，你也就變成了胖子了。

因此，我一再強調，若是你是個年輕人，一定要去那些一線城市，那些大公司，大企業，與那些優秀的人為伍，哪怕工資低點也沒有關系，待到你讓自己變得優秀了，習得了優秀環境教授給你的本領，工資會慢慢變高的。

總之，今天和你分享了如何調教你自己的大腦，從哄、騙、嚇、湊四個角度來闡述，期待這些方法，能夠更好的調教好你的大腦，讓你做事情積極性越來越高，執行力越來越強。