今天，又看到了那個小故事。禪師問弟子：“一只鵝的身子在瓶子里，頭在瓶子外面，怎么在不打碎瓶子的情況下把鵝拿出來”弟子“……”“笨蛋！根本就沒有瓶子，也沒有鵝！”記得看過一句話：我們活得累就是因為我們的選擇太多，而我們不知道如何選擇，一直在糾結，所以才會感覺很累！這個我真得是深有體會，每次遇到選擇時，都會糾結該怎么辦，真心覺得累啊，后來看笑來老師說，選擇就是不停的想哪個更重要，哪個最重要？可是到現在我也沒有想明白，哪個是最重要的，沒關系，以后還有時間的，可以繼續想！

可是還有一類選擇是偽選擇，就像那個鵝和瓶子，是我們憑空想象出來的，可一定有很多人為此糾結好久，怎么才能不打碎瓶子把鵝拿出來呢？我們腦子中那些念頭出現時仿佛是那么真實，感受那么強烈，讓人認為那就是真實的，就是現實；可等它消失的時候，又仿佛什么都沒發生過…想想以往為它緊張不安都是徒勞的，有時也會后悔為一個幼稚的問題或不存在的問題糾結好久，這是每個人都會遇到的坑！

我們既然要爬出來，就是要跳出這個坑，跳出自己原來的思維模式，我們要以一個旁觀者來審視自己，每當面臨選擇時，我們要向另外一個人似的觀察自己和自己面臨的選擇：這個選擇真的有必要嗎？沒有別的選擇了嗎？必須要做這個選擇嗎？它對你到底有什么好處呢？多問自己幾個問題，時不時的觀察一下自己，就會發現生活中原本沒有那么多的選擇，有選擇也不會那么的難以抉擇。

要做到可以以旁觀者觀察自己，也并不簡單，冥想是最簡單也是效果最明顯的，這是我的親身體會。但貴在堅持，冥想是應該一旦開始就不能也不要停下來的，哪怕每天5分鐘10分鐘，都是非常不錯的，都會有非常好的效果。冥想讓我們頭腦清醒，心思平靜，更加理智，更加平和。美好生活，讓我們從冥想開始吧！