今天第10天了，時(shí)間真快。我從開(kāi)始的好奇到喜歡上OH，這10天讓我心里越來(lái)越開(kāi)心，心里越來(lái)越舒服。而且喜歡上抽卡了。加油，繼續(xù)努力。
每天定點(diǎn)上稱，加油。
第10天·21天OH卡美顏瘦身課
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過(guò)這張卡片覺(jué)察自己：
1、直覺(jué)他叫什么名字？仔仔
2、他幾歲了？? 10歲
3、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)？ 開(kāi)心
4、他有什么愿望嗎？看電視沒(méi)人管
5、他有話跟你講嗎？有
6、如果有，講什么？別總是管你姑娘，放假了，看會(huì)電視沒(méi)事的[偷笑]
7、如果用一個(gè)詞來(lái)形容他，你會(huì)說(shuō)他什么？小精靈
8、這張牌和我有什么聯(lián)系？我女兒的心里想法。
【今日功課】滿足胸部不穿緊身衣的需求
好習(xí)慣多多了
我吃撐的那個(gè)動(dòng)力是:架不住別人的忽悠。覺(jué)察當(dāng)自己不想吃了的時(shí)候，有人要說(shuō):“吃吧沒(méi)事，下頓再減不晚。”我就吃了喝了。還有特別是聚餐，聚會(huì)，我還會(huì)莫名的興奮，控制不住自己吃喝的欲望，保證吃多。
三餐
早:角瓜雞蛋餅2個(gè)，奶1杯，蘋(píng)果半個(gè)。
組:甜點(diǎn)6塊，茄子，肉適量，杏5個(gè)。
晚:魚(yú)，牛肉，排骨，涼菜，牛肚，（今晚出去吃飯，每樣都吃了點(diǎn)，沒(méi)吃撐，控制了量，沒(méi)吃主食），杏3個(gè)。
今天的作業(yè)，翻看我的飲食記錄。我發(fā)現(xiàn)我的作息鐘和食物鐘，基本吻合。吃的維生素少，蛋白質(zhì)多，要注意食物攝入的多樣性。食物的量控制的越來(lái)越好了。
