? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 江? 洋
? ? ? 西部有情緣，20天兩赴銀川。
? ? ? 上一次是4月28日，去跑敦煌馬拉松，小分隊途經(jīng)銀川短暫旅游后轉(zhuǎn)乘火車；這一次是獨跑銀川馬拉松，參賽加休整。
? ? ? 20天3場全馬比賽，對我來說休整是剛性需求。
? ? ? 說起來也蠻有意思，即便老了，有時候一旦燃亮思考方向的興奮點，我也會孩子似的做出有違背客觀規(guī)律之嫌的事兒來，比如今年5、6月份的參賽打算，老小孩兒嘛。
? ? ? 我沒覺得自己老到了哪兒，反而時常覺得2014年環(huán)雷公山超百公里挑戰(zhàn)賽、2015年凱恩斯三連馬，就發(fā)生在昨天。（我當(dāng)然不會忘形，還是放棄了5月27日很想去的長春馬，增加了一周休整的時間）。
? ? ? 所以，有了參加5月1日敦煌、13日大連、20日銀川、6月3日營口鲅魚圈、10日吉林、7月1日海洋比賽的計劃。
? ? ? 傻？瘋？癡？裝？愛啥啥吧！心中的小目標(biāo)一旦確定，踐行便是我唯一的路徑。
? ? ? 所以，2018“絲綢之路”寧夏·銀川國際馬拉松賽——完成！
? ? 這是我的第64場花甲全馬，今年第6場比賽。沒躲過預(yù)料的“高溫馬”，在陽光灼烤下，我勉強(qiáng)以4小時0分50秒完賽。
? ? ? 這是66歲時的一次20天三賽新嘗試，也是20天內(nèi)第二次亞高原全馬拉練，還是一次今年迎戰(zhàn)“高溫馬”的適應(yīng)課，和一次數(shù)據(jù)分析形成新認(rèn)知的以賽代練的直接經(jīng)驗。
? ? ? 魅力銀川很美麗，我曬成了關(guān)公臉。
? ? ? 獨赴銀川不孤獨，巧遇逍遙行鳴明，結(jié)識齊齊哈爾跑友張明祿，還接受了他的賽前宴請，偶遇李濤兄弟和博士佬貓咪，還有同跑敦煌馬的石嘴山警官石月江，他與妻子雙雙參賽，度過了一個有意義的5.20。周一返連航班上，終與伴夜酒館當(dāng)家人周勇老弟也碰上了頭。
? ? ? 每一次比賽都是新朋老友的相聚，都是開心快樂的回憶。
? ? ? 銀川馬去年開辦，比賽路線今年改道城區(qū)。全馬參賽約2000人、半馬約5000人，更多的是歡樂跑選手們。全馬關(guān)門時間6小時30分，半馬是3小時20分。
? ? ? 期盼的雨下在了頭一天和后一天，比賽日天氣預(yù)報陰，可是早上的云彩沒堅持多會兒陽光就燦爛了。我只對雙肩、肱三頭和脖頸做了保護(hù)，雙膝上下和臉部則沒涂防曬霜。
? ? ? 賽會出發(fā)時間定在7點30分，儀式7點23分才開始。領(lǐng)導(dǎo)講話超了半分鐘，沒人搶跑，志愿者攔著，緊接著是唱國歌，這一點比大連強(qiáng)。
? ? ? 2分50秒的延時之后賽會鳴槍。
? ? ? 我起步就將配速壓在了5分半以內(nèi)，盡管如此，頭兩公里還是口干舌燥，呼吸趨緊，慢慢的一點點緩了過來。銀川馬與敦煌馬一樣都是海拔1100多米的賽事，的確有別于東部的海邊比賽。知曉之后，我已把行前3小時50分之內(nèi)完賽的拉練目標(biāo)改為了400底線，沒想到疲勞加日曬，使比賽過程仍很艱難。
? ? ? 銀川馬的賽道好，寬闊平坦，路旁綠樹成蔭，開賽時溫度雖不像報的那么低也不是很熱。我在4公里前就甩開了400官兔群，與逍遙行用時26分49秒一同跑完前5公里，一看平均配速522，明顯是快了，我趕緊勸他不再跟跑。
? ? ? 到賀蘭山路東端10公里時，我跑了53分53秒，平均配速523，仍然還快，但此時更快的是迅速升高的氣溫。
? ? ? 跑過路牌測時毯、進(jìn)補(bǔ)給站喝水，左轉(zhuǎn)彎向北跑入了民族北街。
? ? ? 密集成林的挺拔的白楊樹，一下子罩住了所有的參賽者，空氣頓時變得陰涼清新。
? ? ? 一直到13.8公里路口前，這條林蔭大道給予了我們短暫珍貴的清涼呵護(hù)！
? ? ? 又一個左轉(zhuǎn)彎向西，進(jìn)入賀蘭山東路。從那里，到終點，雖然賽道依然寬闊平坦，道邊依然綠樹紅花，連道路中間的隔離帶也繁花似錦，但是樹蔭沒了，選手們長時間地一直在陽光下奔跑。太陽照著后背，看得見自己的身影，可以修正跑姿，調(diào)整擺臂的動作……漸漸地，大家便沒了這樣的心思，更多的選手在抓海綿塊，直接塞進(jìn)了賽衫后領(lǐng)里，太陽已經(jīng)越來越烤人。
? ? ? 到20公里時我用了1小時49分，與賽前目標(biāo)一致。這個10公里跑了54分58秒，平均配速降到了527，這段賽程還屬于我調(diào)整控制的狀態(tài)，因為對于400底線，我沒想靠得太近。
? ? ? 然而賽程與我的輕松想法背道而馳。
? ? ? 25公里我就感到了疲勞，這種感覺之前即使在賽后也很少有過，是周身性的。我在補(bǔ)給站大口喝水，走了幾步緩解疲累。整個比賽過程中我認(rèn)真恢復(fù)了慣常的逢五吞丸逢十吃膠，4丸3膠全部兌現(xiàn)，沒有懈怠忽視，全程也沒有出現(xiàn)抽筋脫水跡象，但疲累還是早早到來。
? ? ? 26公里配速掉到6分外，27.5公里再進(jìn)水站，28公里再掉到6分外。在這之后的十幾公里距離里，我的比賽內(nèi)容只剩下了兩個字：堅持！
? ? ? ? 到30公里時我的平均配速已掉到532，這個10公里我用了29分29秒。精神沒倒、就是累。
? ? ? 從賽道最北端親水北大街約27.5公里水站轉(zhuǎn)折點過來不遠(yuǎn)，便到了20天前曾來過的銀川花博園，園內(nèi)一隊服裝鮮紅的鼓樂表演團(tuán)體高喊著“美女加油、帥哥加油！”，等我跑過來時因為前后沒幾個人，喊聲消失了，我沖著他們?nèi)拢航o我加油，喊起來，她姥爺，加油！紅團(tuán)的反應(yīng)真快，一片整齊的“她姥爺，加油！”聲數(shù)度響起，隨后又是一陣開心的歡笑。
? ? ? 一路曬過來，我沒少與同行者互動交流。先是看到一位太原選手，打聽到朋友老白的身體還在康復(fù)中；后來又幾次與鄂爾多斯一位警官同跑，我向他訴說今年鄂馬限齡65歲，使我無緣參加，他也覺得不該限齡，他是帶著家人來的，他還告訴我，銀川出去30公里，就是鄂爾多斯的地界；33公里前后，我攆上一位高個青年，他在走著，我鼓勵他跑了起來，他上周也有比賽，銀川馬本想再努力一下，因腳傷無奈走起，一塊兒跑的這段路上，我聽他話音里有挺濃的北京味，他說反正快不了了，400就行。我趕忙說，要是進(jìn)400的話，你得稍稍快一點，那時我倆的配速都在6分鐘以外，他加速了，不到一公里又走起來，傷痛使他不再堅持；還有一位穿黃色背心短褲的瘦俏南方華發(fā)老人，與我相似的身高，出發(fā)不久就從我身邊快速跑過，在27.5公里轉(zhuǎn)折點相遇時我倆還是相向而行，他領(lǐng)先了我約一公里，35公里補(bǔ)給站上，我喝掉拿了一路的小泰牛反超了他，又在終點按摩后看到他，他后程掉速掉的厲害，也知道自己前面跑快了，后來得知我倆還是同齡人。
? ? ? 跑馬愉悅身心，也有不快際遇。一位400官兔的行為和觀念，就如同賽會將315到630的全部官兔都齊刷刷置于拱門下，齊刷刷隨槍聲第一時間沖出起跑線一樣，讓我不敢茍同讓我無語，這是國內(nèi)許多馬拉松賽可以看到的情景。只此也罷，可作為400官兔的這位畜著胡須的老師出發(fā)后，將他另外三位400官兔伙伴很快甩開獨自跑去，到半程點時他的平均配速還在527！若不是我一直在他的身后，真不能相信親眼所見，這是350目標(biāo)的標(biāo)配啊，我還沒見過這樣脫離兔群特立獨行一味超速跑單幫的官兔！他起碼的團(tuán)隊理念呢？他應(yīng)盡的帶跑天職呢？他須遵守的勻速規(guī)則呢？他怎么可以是官兔？我斥責(zé)了他，他甚至回答出一句：隨便跑嘛，這有什么，最后也是芯片時間！
? ? ? 這是他第二次說到芯片時間了！在賽前，我詢問一位關(guān)門兔起跑位置時，一旁的他就說過這句話。我失望地嘆息但還是大聲駁斥了他：“誰告訴你做官兔可以隨便跑？你純是個臭兔子！”一位選手勸道：“不要生氣啦，跑馬是來找快樂的。”
? ? ? ? ……有道理呀，跑馬是來找快樂的，我不生氣！
? ? ? 31到40公里，我竟跑出1小時02分23秒，前40公里的平均配速掉到了542。這段賽程，陽光曬得很，擎著公里路牌的美女志愿者們也都蔫了，有的干脆就從站臺上下來躲到樹底下。這個10公里分段我的配速更是掉到了614，這么慢沒有過，但快樂卻一直有：從35公里就發(fā)現(xiàn)的道對面大西瓜補(bǔ)給點，折返后總是望不到，以為西瓜少，吃完就撤點了，其實不然，這是銀川一個公益機(jī)構(gòu)的補(bǔ)給站，設(shè)在38公里之前的道口邊，全是大西瓜。
? ? ? 太對頭太及時太給力了！
? ? ? “銀川的西瓜真甜啊………”我夸贊他們是最好最棒的補(bǔ)給站！連吃了厚厚的兩大塊。小伙兒邊拍照邊鼓勵我：叔叔你真棒，馬上就到終點，你勝利了！
? ? ? 西瓜吃的有些飽脹，但來了情緒，不饑不渴，慢慢起跑提速，最后4公里的配速重回6分內(nèi)，沖刺時更快些，本已放棄的400底線，勉勉強(qiáng)強(qiáng)定格在4小時0分50秒。
? ? ? 老張一套壓縮裝封裹著，連拍帶玩359輕松完賽，逍遙行也在4小時30來分到達(dá)終點，三人皆大歡喜。當(dāng)晚聚餐老毛手抓羊肉，慶賀加話別，長者做東。
? ? ? 大連女跑友怡萱也來銀川參賽了。她4小時50分完成，朋友圈得知了這個消息，祝賀她。
? ? ? 比賽中我的佳明表與路牌距離吻合，最后也僅差了30來米，理論上的平均配速原裝指導(dǎo)比賽控速全過程，舒服省心。
? ? ? 銀川馬只有兩歲，辦的已經(jīng)很好。
? ? ? 組委會免費為選手們打印領(lǐng)物單；參賽包中有能量膠和鹽丸還有寧夏旅游護(hù)照等；開辦以喬丹體育為中心的體博會；會上免費發(fā)放飲料；賽中補(bǔ)給國際標(biāo)配，終點補(bǔ)給贊助商啤酒隨意；賽會還成功任用一位70多歲老者做官方500領(lǐng)跑員應(yīng)贊；賽后按摩冷泡冰敷等服務(wù)也很到位。
? ? ? 銀川馬起點封閉范圍大，人員流線只開放上海西路東西兩個安檢入口，南部城區(qū)大量參賽者到達(dá)起點需繞行會展中心轉(zhuǎn)大圈約2.2公里至集結(jié)區(qū)；存衣車位于安檢口外，與官方手冊所示位置矛盾，沒有志愿者提示先存包后安檢，安檢與存包處也無溝通，專注檢查存衣包的警官放棄查驗運動員號碼布這個入場依據(jù)，失卻了安檢功能，許多選手背包入內(nèi)又返回安檢外存包再進(jìn)；終點也有路引不足，志愿者人少，引導(dǎo)站位不明顯的情況。
? ? ? 銀川馬成長中，尚需經(jīng)驗積累。
? ? ? ? 5.20跑銀川，因為我愛你！
? ? ? 我愛這片神奇的土地，我崇拜這片閃爍著歷史星光的荒灘戈壁，我憧憬著渺遠(yuǎn)輝煌的再度崛起。
? ? ? 這里，還有我的尊重和敬仰：在當(dāng)代中國，在心靈貧乏的那段時期，一位先覺者以他不平凡的經(jīng)歷和不朽的文學(xué)作品，深深影響了我們整整一代人。
? ? ? 賢哉斯人，亮哉斯文！
? ? ? 賽后年輕人慫恿我騎共享單車回酒店，這又是個“第一次經(jīng)歷”！次日早，森林公園7.5公里放松跑，無酸可排出汗減脂。
? ? ? 銀川難說再見，寧夏銘記心底。
? ? ? 祖國30多個省市自治區(qū)的萬里江山和廣袤大地上，那些還沒留下我跑步足跡的疆域，都有我的期許。
? ? ? 我希望余生在那里有曾經(jīng)的記憶。
? ? ? 即使生命不給我足夠的時間，我也會無怨無悔地追尋著，跑下去。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 江? 洋
? ? ? ? ? ? 2018年5月26日于大連
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