委屈背后是小孩的表達方式，想要綁架他人，焦點是明白自己想表達需要；表達成長。

失望背后是想要操控他人，甚至操控自己，讓他人滿足自己的需求，是界限不清的表現，焦點是提醒自己需要成長從而支持自己支持他人。表達別控制。

嫉妒是對方在自己內心的位置比自己高，通過打壓來降低對方的位置。焦點是提醒自己欣賞自我優點，提升自我，學習對方優點。

恐懼焦點在于面對

憤怒焦點在于更有力量擁有一個好的結果，將力量用于創造結果

焦慮背后是重視某件事，但是目前沒有好的方法，焦點在于尋找資源，找到解決方法

痛苦的背后是經歷與磨練，焦點在于痛苦后的成長與改變

悲傷的背后是為失去擁有的而難過，焦點在于珍惜現在的

今天是臘月二十六，經歷了一天像打仗一樣的工作，沒吃晚飯只吃了藥就躺到床上。頭痛、身體不舒服，想先休息休息，結果睡著了，醒來時已經十點多。好吧，將這樣的改寫完成在簡書里。

我需要委屈，因為委屈可以讓自己知道，自己想表達需要，自己想要成長。譬如周五當任先生叨叨我沒收拾好廚房時，我表達了委屈，一整天在家都沒閑著，收拾豬蹄、醬肉、晚飯……，然后說了如果想保持廚房干凈，很簡單，什么也不干，或者干的少一些。譬如周日任先生休息，就沒有干很多。原來自己感到委屈是自己的辛苦家人沒有看到，反而嫌棄我把廚房弄得很亂。我表達了自己的委屈，然后任先生再沒叨叨。

我需要失望，因為失望可以讓自己看清自己的期待，他人的事我能做的是尊重，對于我自己的事盡力而為，老天的事學會臣服。我有失望，這是在教我去放手，每個人有自己的使命和任務，放下控制，當我失望的時候，我知道自己需要成長，她也需要成長。我能做的就是支持，而不是控制。我控制不了任何人，甚至包括我自己。萬物為我所用，我亦為萬物所用。

我需要嫉妒，嫉妒讓自己知道需要欣賞一下自己了，嫉妒讓自己知道，對方有某些方面值得自己學習。

我需要恐懼，恐懼讓自己知道需要去面對。

我需要憤怒，憤怒讓自己知道自己還是有力量的，有力量去創造一個好的結果。

我需要焦慮，當我焦慮的時候，我知道這件事可能對我很重要。焦慮是為了讓我找到好的資源，找到好的解決問題的方法。

我需要痛苦，當我痛苦的時候，我知道可能讓我成長的點兒到了，使我痛的必使我成長。

我需要悲傷，她讓我明白自己為失去的擁有而難過，會讓我更加珍惜現在擁有，珍惜當下。