20180429周檢視
一、本周似乎只做了一件事情：送別閃耀在我的童年里，高懸于夢想之上的精神領(lǐng)路人：三舅。
看完張德芬《遇見未知的自己》
開始觸動到自己持續(xù)了許多年的行為模式。
從深圳返回西昌，再西昌回來深圳，只是短短三天的時(shí)間，心里少了此前優(yōu)柔寡斷猶豫不決的習(xí)慣性情緒，很明顯地感到內(nèi)心那股強(qiáng)烈的果斷和確定。三舅幫我拔掉了持續(xù)多年的猶豫不決的行為模式了。從今往后，天高海闊，內(nèi)心再無羈絆，值得愛的只管去愛，值得做的事，想到只管去做。
二、運(yùn)動和健康
兩次瑜伽課，隨時(shí)快走。本周體重降了1斤。雖然這幾年一直不胖，但距離美體體重還需要減5斤肉，慢慢靠近。
三、效能、工作、事業(yè)本周被擱置。
四、人際關(guān)系
回西昌重新鏈接到許多年沒聯(lián)系的一些人，也真切地感覺到自己已經(jīng)成年，不再是個(gè)寶寶，重新審視了自己的角色定位，在親戚朋友面前，大方得體地待人接物。跟一個(gè)學(xué)醫(yī)的哥哥很投緣，并約定讓頸椎腰椎不太好的爸爸媽媽定期去他的診所調(diào)理。
五、親密關(guān)系
珍惜光陰，關(guān)心親人。回家時(shí)間雖短，但跟爸爸媽媽聊天心情非常愉快，并利用在機(jī)場等候轉(zhuǎn)機(jī)的時(shí)間跟弟弟見了一面，相談甚歡。每天打電話跟爸媽聊天。對老公的粘膩程度提升，也很享受陪小娃的時(shí)間。每晚的親子閱讀時(shí)間繼續(xù)走起來。
總之，最近經(jīng)歷的一些事情改變了我很多做事的模式，不愿意再錯(cuò)過有價(jià)值的東西，也不再忍受任何不重要的東西占據(jù)空間、心靈和時(shí)間。有些東西，我們遲遲拖著不愿意去取舍，其實(shí)并不是真的需要，而是習(xí)慣性拖拉，然后就留著很多雞肋。物品、情緒、決斷，都是這樣。非要逼到非決斷不可才匆匆忙忙下決心。就像車跑了才喊剎一腳，緣分盡了才后悔沒有好好珍惜，時(shí)光過去了，才哀嘆沒有管理好時(shí)間。
接下來，用正念冥想，先解除以下不必要的人生模式。
（推薦伙伴們可以聽一聽張德芬的冥想引導(dǎo)：人生模式的解除。我通過這個(gè)冥想，察覺到了目前需要放下的人生模式。這跟上周潘班說的，找出自己需要改進(jìn)的缺點(diǎn)，一一改進(jìn)不謀而合?，F(xiàn)列出來，一一解除。）
模式一：毫不費(fèi)力地晚睡，是出于保護(hù)自己的需要，只是現(xiàn)在我想換一種方式，跟孩子一起晚上十點(diǎn)入睡，謝謝你。
模式二：晚啟動。每天上午的做事效率不高，總習(xí)慣到了下午才會高效投入。謝謝你在過去的時(shí)光里讓我自在愜意?，F(xiàn)在，我想要專注于上午的時(shí)間，吃青蛙，用更多晚上的時(shí)間來陪伴家人。謝謝你。
模式三、遇事悲傷和自責(zé)。這也是為了保護(hù)自尊，疏導(dǎo)自己情緒的需求。謝謝你的陪伴。而如今，我更喜歡直面事情，接納自己，用正向的思維方式去讓問題迎刃而解。
模式四：習(xí)慣講究條件。句式：如果不是沒有錢/時(shí)間/機(jī)會/…我就……. 如果你做一件事情的理由是沒時(shí)間或沒條件，只能說明這件事對你并不重要。謝謝你的陪伴?，F(xiàn)在，我更相信，如果你想做，辦法總比問題多。
模式五：定期情緒低落。這是在喂養(yǎng)那些以低落多肽為食的細(xì)胞哇，停止。
