今天參與了分身術訓練營的直播課堂，特別喜歡易仁永澄老師講課的風格，先闡明這節課的目標，條理清晰，層層遞進，今天的課程把我們在預習課中學到的內容更加具體化了。
圖片發自簡書App
我的三點收獲：
1.通過第一天課程的我學習，我深刻了解到小我的一些常見傾向，真的是感觸很多，老師提到了很多點的小我的表現，往往大多數自己都能對號入座，當然我也相信很多人都是能對號入座，那么為什么以前我們沒有意識到這些呢？下圖是小我慣用的語言列表。
小我慣用的語言列表
總結起來，就是：我們根本就沒有意識到語言的影響力，所以在此要運用的分身術是：口吐蓮花！往往，從一個人說的話就能夠判斷出這是個什么樣的人，語言可以改變他人，可以激勵他人，同樣也可以傷害他人，讓他人意識到你到底是一個什么樣的人。所以，我最大的一點收獲就是：在學習這節課之前，都沒有意識到語言驚人的影響力！
2.那么我的第二大收獲就是學會如何使用自我覺察表進行自我覺察，利用甜面包熱湯模型多加思考，學會一種新的高效的自我反思的形式，那么我會繼續把它運用在我的工作和生活中。面對生活中的各種小我，學會分辨他，并且跳出來觀察他，思考小我的行為。
自我覺察表
3.最后，我在以后的生活工作中一定要做到：少說負面的語言，比如：唉…好累…；好煩…；為什么我總是這么辛苦… 語言是有感染力的，所以這樣的語言會影響到他人的心情和狀態，一定要避免自己說出消極的詞匯，一定要做到：口吐蓮花！
第一天的學習
以積極的心態和言語來面對每一天！加油！
