剛剛結(jié)束了第一期的私教課，然后想談?wù)勱P(guān)于健身。最初接觸健身，是15年在上海實習(xí)的時候無意間看到了一個學(xué)姐上私教課的感悟。后來為了打發(fā)下班時間便開始各種問學(xué)姐，關(guān)注各種公共號，看健身文章，然后開始跟著keep上從最基礎(chǔ)的開始練起。
因為跳舞，體能比很多女生強(qiáng)，所以在最初訓(xùn)練的時候很不滿足，覺得初階不夠，練了沒幾天就開始強(qiáng)化，過了一段時間直接挑戰(zhàn)地獄式訓(xùn)練。最近上了私教課才發(fā)現(xiàn)了自己很多錯誤，哪怕有些你會，你也要沉下心來，認(rèn)認(rèn)真真聽，一個動作一個動作練到位，而不是圖完成圖快，那是忽悠你自己，也是對自己身體的一種不負(fù)責(zé)任。因為不標(biāo)準(zhǔn)的動作會傷到你的膝蓋各個部位。
然后說一些女生的認(rèn)識。很多女生會盲目追求體重，會節(jié)食不吃飯各種，長時間的節(jié)食會讓你自己的胃出現(xiàn)各種毛病，接著是你自己身體。因為我自己有慢性的非萎縮性胃炎就深有體會，所以每天三餐都要按時吃，健身的話當(dāng)然早餐就更重要了，而且我自己常年都不喝奶茶和碳酸飲料，肥肉和油膩的東西也是不沾，本身覺得吃到胃里會很難受。
之所以我自己效果不大，一是懶，二是難以堅持。相信這是很多人都存在的問題，我自己本身不追求那種極致的健身效果，健身于我來說一是為了豐富生活，二是為了讓自己的身體和機(jī)能各方面更健康。我做不到不吃辣椒，做不到頓頓吃無味的健身餐，一頓兩頓或者還行，也許看上去很美味，可是吃進(jìn)嘴里真的如同嚼蠟，當(dāng)你365天天如此你會崩潰。你說你愛吃肉，可是一日三餐都是如此總有一天你會厭倦。我不是教導(dǎo)誤導(dǎo)別人，只是在我的觀念里，健身是為了自己更好的生活，不是秀身材，朋友圈作秀，所以自己開心就好了。
關(guān)于吃，我建議多吃健康有機(jī)的東西，盡量遠(yuǎn)離垃圾食品。可是當(dāng)心情好的時候，也可適當(dāng)獎勵自己一個小甜點，這時你不用再折磨自己，糾結(jié)能不能吃，吃了會不會又胖了，盡情去享受它吧，小甜點會提升你當(dāng)時的幸福感，吃完再擼起袖子健身房使勁練吧。或許你會說何必呢？可是我就喜歡這樣作妖。
健身在我的生活里很重要，它會讓我原本混亂的生活作息很規(guī)律，我不再熬夜，每天的訓(xùn)練讓我晚上入眠很容易，早上可以早起，可以去吃美味的早餐，而不是一年到頭都沒有早上。健身可以讓你一天的精神狀態(tài)很飽滿，做事效率更高。
以前心情不好的時候總是很壓抑自己，不愿意跟別人傾訴，在這個滿是正能量雞湯文的時代，你和別人的傾訴會帶給別人負(fù)能量，進(jìn)而也會影響別人的情緒。這是事實不是瞎吹。我們不愿帶給別人不好的背后就是壓抑自己的情緒，自己消化就是壞的東西越積越多。去健身房以后我學(xué)著去發(fā)泄出來，打拳擊把這些不滿全部發(fā)泄出來，可是不懂的你最好找個專業(yè)的教練學(xué)一下，還是那句話，亂打會容易傷到自己，相信我，到時候你會更幽怨。
健身房沒有你想象的那么可怕，剛開始我也會考慮萬一器械不會怎么辦？會不會有人笑話我？會不會和別人相處不好？后來去了才發(fā)現(xiàn)每個健身的小伙伴都會很熱情，原諒我慢熱。每節(jié)課都會很有趣，不是你我不了解情況下的枯燥無聊。哪怕現(xiàn)在因為自己時間安排不能去和小伙伴們一起上課，可是每天看她們在群里聊天仍然很開心，看著她們一點一點變成自己喜歡的樣子很欣慰。
不要覺得私教很貴，最貴的人永遠(yuǎn)是你自己。或許你會說我有錢啊，我會告訴你，我沒錢，我就一窮學(xué)生，可是為了學(xué)更多的東西，我開始會利用自己的特長去掙錢，然后再拿掙的錢來投資學(xué)習(xí)。當(dāng)你有一個好的身材的時候，去逛街的時候你不用再羨慕任何人，你可以驕傲的撐起你喜歡的每一件衣服。健身過后你的也會比同齡人看起來更有精神，更年輕。或許一天兩天看不出來，時間長了，你會發(fā)現(xiàn)你所有流的汗所有的付出和投資都會回饋給你一個最好的自己。
最后談一下健身中在不斷學(xué)習(xí)的東西：靜心，這是最缺乏也是做任何事的根本，心靜才能做好任何一件事；堅持，每一次的訓(xùn)練最難的是最后那幾秒，唯有堅持才能不斷突破自我；克制，小從控制自己的飲食，大從克制自己的欲望，抵制生活里面的誘惑，控制平衡好自己的生活。
