?
? ? 人本教練模式是一個完整的體系，教練歸納成四步教練技巧：厘清目標、反應真相、心態遷善和行動計劃，這四個步驟是一個有效的閉路循環系統。
? ? ? ? 因為教練關心的是未來——我們將創造什么？所以目標變成了教練技術的一個非常核心的抓手。當有人和我們談起他的困惑、問題和煩惱的時候，作為教練我們第一時間就要具備一種切換能力，就是把他的問題轉換成為他的目標。當我們用這種切換方式幫助對方時，就是幫助他在“厘清目標”，通過價值觀的切入、探尋幫助他找到自己的目標，再幫助他做一個目標的聚焦和篩選：1、你認為對你來說最重要的是什么？2、對你來說什么是你真正最渴望的？這樣確定的目標就比較精準了。
? ? ? 當教練確定完他的目標之后，就可以進入到第二步“反應真相”了，看他現在的現狀是什么樣子？目前在哪里？繼續付出什么樣的代價和努力才可以達到？教練需要評估一下他的現狀和他目標的差距。
? ? ? ? 教練要像一面鏡子一樣去看到對方現在所處的位置，不同的人他的狀態是不同的，有的人是信心滿滿覺得自己是萬能的，目標非常高遠，教練這個時候要用“反映真相”幫他看到他的真實情況是什么。有的人對自己沒有信心，一個很小的目標都沒有信心去完成，這時候教練也是用“反映真相”讓他看到自己內心的那個巨大的資源和可能性。 真相很多時候是通過這種探尋和反映他心態的真相看到他對這個目標的渴望程度。
? ? ? ? 第三步：心態遷善，當出現一種比較自信有勇氣去挑戰的心態和一種感覺自己沒有自信感覺很困難覺得不可能的心態，這兩種心態教練就可以去調整一下叫“遷善”。當你發現他的內心有很多限制性信念或主觀判斷出來的時候，我們就可以從心態上去調整，可以用回應、超維、轉換時間空間、切換主角的方式得到對方的回應，所以回應的目的就是為了遷善。讓他看見可能性從而對這件事產生新的認識和看法。重點在于用共情或同理心的方式進入到對方的世界，先是聆聽，之后做發問和區分然后給到對方有力的回應，讓對方信念系統得到調試，然后將想法轉變。
? ? ? ? 第四步：行動計劃，所有的教練過程到最后一定要落在行動計劃上，心態遷善的目的就是為了將想法變成行為，行為變成結果，如果沒有行動你的想法都毫無價值，所以教練最后是通過行動計劃體現價值的。我的行動計劃是什么？我接下來要做一件什么事？我的第一步是什么？我用多長時間完成這件事？需要別人監督完成嗎？
? ? ? ? 行動力的提升，最終的目的是為了讓你拿回自己生命的主動權和你的方向盤。教練的四個步驟就像春、夏、秋、冬一樣是有一個邏輯關系的，是承上啟下的。要想成為一個合格的教練，最核心的條件就是從知道到做到！
