【201802月度檢視】廣東中山180228
熊建權
吾日三省吾身（曾子曰：“吾日三省吾身—為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習乎？”）-論語
【運動】
1. 一月份跑步目標220KM，實際241.3KM；二月份跑步目標150KM，實際182.36KM，其中2月14日情人節在老家贛江河堤跑了半馬22KM。大年初三，在藥都大橋上跑步6KM，感覺非常好。跑步量均超過預定目標，跑步目標是在跑步群訂立的，有紅連、鐵狼、李燦、金多等跑友監督。大聲說出你的夢想，全宇宙都會幫你實現。
2. 每次跑前和跑后都要進行充分的熱身，可以減少傷痛的發生機率。應劉凡云的邀請，參加天使28班2.0第一組2月25日周日小組會，分享運動讓生活更美好。實踐越多，曬得越多，你就成為達人了。
【閱讀】
1. 從2月12-24日，春節在老家期間，在‘百度閱讀’APP讀完電子書《知識結構決定你的前程》（高燈著）、《DISCOVER自我探索》（李海峰著），其中《象與騎象人》閱讀完試讀版，《DISCOVER自我探索》21日和24日的共讀作業沒有完成，扣除共讀基金4元。在‘微信讀書’APP讀完電子書《跑步，該怎么跑？》、《跑步，成為最好的自己》，知道了跑步的好處；知道運用‘姿勢跑步法’可以跑得更輕松，更遠且不會受傷。
2. 從2月25-28日，恢復在‘喜馬拉雅’APP聽《吳棟說跑步》第58集，知道了從飲食、裝備、時間、傷痛等方面的跑步知識，糾正了很多誤區，知道了有一群瘋狂的跑者。
3. 檢討：樊登讀書會聽過一次書，從3月份開始恢復聽。英語很久沒學習了。
【健康】
1. 梳頭、泡腳、冥想有間斷進行。
2. 春節在老家期間，中午沒有午休。控制吃大魚大肉，大年初二在太和橋姨夫家稱62KM，沒有變胖。
3. 春節在老家期間，沒有喝醉酒。其中大年初三晚上與岳父喝酒多了一點。
【社交】
1. 參加天使班28班2.0十一組小組周會、班會，指導學習部策劃‘有才你就來’。認識到新28班都是精英同學，自覺性高。
2. 第一次做見習教練，有許多困惑。感恩陸燕婷、許寶歌、天哥的指導，也感恩張璨的分享。通過《高績效教練》一書，讓自己知道如何做好教練。教練要有教練的樣子，教練是起領導、引領作用，不能代替組長做事。
3. 天哥指導張璨成功競選廣州線下班的班長，讓我知道競選的方法。
4. 愛人家的小姨幫助我們成功申購到學期房，忙前忙后拿優惠卡、找熟人、轉賬、選房、修改姓名、銀行借貸等事宜，感恩小姨、感恩小姨、感恩小姨。親戚間要經常走動，相互幫忙。
5. 幫助小表弟約見女同學，在原藥都賓館包間就餐，希望牽線成功。
6. 感恩樟樹小姨、小舅子、太和橋姨夫小姨、岳父岳母的借款，讓我們有多一點的錢首付房貸。感恩愛人舅舅快速辦理貸款手續。
【工作】
1. 參加尾牙節目《踩踩踩》排練，發現自己的運作很僵硬，經過長時間的練習也可以練好。事后獲得一個上衣、節目獎勵80元。
2. 今年尾牙摸彩沒有中獎，最后得了一個特等獎200元，感恩黃副總，感恩寶明。
3. 制定了2018年的夢想版，之前目標不明確，東一榔頭西一棒，沒有聚焦。
4. 和工程陳建明申請鞋盒實用新型專利，了解到專利權的保護范圍，侵權依據是專利證書，不是產品實物。當專利代理人—中億覃向紅要求說出我們的圖形與他人的專利有什么不同，我們說圖形不一樣。覃小姐說專利證書描述的是個大致范圍，只要后來的專利落在前專利描述范圍就是侵權。我們說早在1997年國外品牌已設計使用此結構，而他們申請是在2015年，可以宣告無效。
檢討：
1. 每天工作的時間用在巡查現場多，巡查內容集中在工作紀律、6S方面，需要擴大稽查范圍。剩余時間，在瀏覽網頁、郵件、微信，需要固定一個時段來做。
2. 質量管理手冊與職業健康管理手冊合并進展緩慢。
【家庭】
1. 感恩父母的付出，在裝修期間忙前忙后，媽媽擦拭二樓地面花3-4天的時間；感恩妹夫打制漂亮的壁櫥；感恩四舅舅粉刷貼瓷磚。很愧疚沒有買東西給父母。
2. 感恩妹妹、妹夫辛苦接送小孩上學。很愧疚當初對妹妹的不理解，讓父母心里難過。對不起父母，對不起妹妹。因為小孩留堂需要等待，回家很晚，妹妹有批評他。從老師處反饋得知，小孩不愿意去補課，不愿拖累姑姑。運用非暴力溝通后，父母的語氣變得平和。
【201803計劃目標】
1. 重新聽時間管理100講、線上管理三堂課、時間管理精品十堂課，完成線上三堂課的作業，并向參加線下課的同學請教，三月份全部完成。
2. 準備凡士林、能量膠（棒）、鹽丸、速干內褲、跑步雨衣等，預訂往返車票，3月17日上午出發，參加3月18日的清遠馬拉松。
3. 上班時間完成質量與職康手冊的整合、程序文件修訂、內審和管審。
4. 跑步150KM，用悅跑圈APP記錄，同時聽《吳棟說跑步》。泡腳、梳頭、冥想需用清單來記錄。
5. 閱讀《高績效教練》、《思考，快與慢》、《意志力》紙質書，同時在樊登讀書會聽書（每周二次），邊學習邊做筆記。
6.恢復英語學習，為出國做準備。
