za （2019年1月14日～2019年1月20日）
【總第17期】
一、時間沙漏
看圖寫話：
本周VS上周：
1、睡眠增加7%，心態也平和的多，看來踐行早睡真的很有必要；
2、本周備考情況比上周有長進，從上周的2小時變成6.5小時，雖然復習的是之前看過的內容，但是也是進步，因為之前看的根本沒懂，雖然這次依舊沒動
3、工作和生活上都變少了1%，這也是進步，這種固定化的模塊減少說明了我的效率在提升，看來工作時關網、生活時踐行一次只做一件事兒真的可以提高效率??
4、本周做得不好的地方是親子陪伴，由上周的22小時變成本周的5.5小時，這周兒子已經開始不粘我了，我有一種不好的不被兒子需要的感覺，下周不可以壓縮這部分時間！！！
5、本周新增了親情模塊，主要是去媽媽家度過了一個愉快的周末，遠離周記高質量陪伴親人是一件能時刻體驗到心流的事情！??
6、記錄時間堅持的越來越好了，上周為記錄的時間共計51分鐘，本周才18分鐘，明顯越來越精確了！
下周：繼續堅持記錄時間，爭取每一個小時都做到最大的優化！
本周?金句
在遇到問題的時候，先別著急，停下來想一想，思考問題的成因、探索問題的解決方法。這種“停下來想一想”的習慣可以幫助家長穩定情緒、避免對孩子發火、做出沖動的舉動。
二、滾雪球
1、關于工作
這周找那個月報數據提供錯誤的同事溝通了一下。跟她講了，由于她數據提供失誤，我浪費掉了一下午的時間。結果，并沒有解決問題。她一直把責任一味的推薦她的搭檔。說了半天也解釋不清楚，這個數字為什么是錯的？一直都說是她搭檔出了錯才錯。說實話，我很看不上這樣的人氣。自己分內的一點事都做不好，還從來不在自己身上找理由，卻只知道推卸給別人！
……
不過，對于這件事，我也進行了深刻的自我反省。
1.數據錯了對不上，不應該一直去鉆牛角尖，想把它弄明白了應該把它放在那兒，去弄后續的東西。這樣就不會耽擱整個報告的進度。因為這樣會最大的減少因為錯誤的數據所浪費掉的時間。
2.數據有問題，不應該一個人在那兒不停的核對。因為那是我業務范圍之外的數據。我不懂，很正常，要及時請專業的人員協助配合進行核對。
3.以后再發生這樣的事。不應該自己直接找同事談，一來是平級，二來談不清楚！應該學會借力，直接上報給站領導來處理。
希望自己時刻謹記工作中多干活少說話！
三、自由港
1、關于親情
這周我特別的開心，因為在外地打工的媽媽提前回來了。周四的上午我的心便隨著媽媽的到家也飛回去了。周五早上起來直接跑到媽媽家，一直住到周末下午不得不回去上班才離開！
這是一個幸福的周末，短短的兩天時間真的感知到了很多以前感知不到的東西。特別的幸福、甜蜜、滿足和有意義，因為這是我婚后五年來第一次一個人高質量陪伴媽媽過的一個周末！周六和媽媽一起包餃子的時候，我媽突然說了句讓我很心酸的話，我們五年沒有在一起包餃子了。是呀，婚后我感覺自己明顯的回家少了，陪父母的時間少了，甚至今年給他們打電話發視頻的時間也少了，不知道自己整天忙些什么東西。一想到這些，心中便是百感交集，真的不能再這樣下去了，父母白發生長的速度超乎我的想象，皺紋爬上他們臉龐的速度也超乎了我的想象。然，唯一不會變的是他們對我們的愛！你愛吃什么，你不喜歡什么，你什么時候上班，什么時候休息……這個世界上父母能一輩子去做到這些，而且這一輩子也只有他們會這樣無條件的愛我們。
我想對我自己說：“不管我現在是怎樣的窮困潦倒是怎樣的一無所有，都應該在自己能力范圍內竭盡所能去愛他們和愛自己！
2.關于育兒
本周和兒子的關系發生了很微妙的變化：他不再需要我了！！！表現事件：不愿意跟我睡覺，不愿意和我一起住姥姥家。不愿意和我開視頻……
對于這件事，我除了難受，是一種很復雜的感覺。
想了一想，大概，是上上周遺留問題，上上周周日夜晚我和孩子因為睡覺看平板的問題發生了不愉快，這周四夜晚因為洗漱問題發生了不愉快，我都吼他了……
今晚，我不能去上班，要明天早上起來再去，我要在家修復和兒子的關系，去向他道歉，和他好好溝通一下……去改正自己的錯誤，努力做一個情緒平和的母親，一個善于管理自我情緒的母親，這是孩子一生的福氣，更是每個母親一生的必修課。
因為生悶氣解決不了任何問題，而且帶給孩子和自己的負面影響也很大。一旦生氣，就輸了。
一是輸掉了自己的時間；二是輸掉了自己的情緒；三是輸掉了孩子對自己的喜愛與尊重。
那是不是媽媽們有了負面情緒就只能忍著？
當然不是。
對于媽媽們而言，真正的情緒管理，絕對不是一個“忍”字。
如果我們想從根本上控制情緒，那便要學會合理發泄自己的忍耐與不滿，而不是積壓。
小情緒會表達，大脾氣才不爆發。管理小情緒最好的辦法，便是讓情緒及時而合理的發泄起來。
育兒等于育己，孩子的成長之路，也是父母的修行之路。
愿我們在情緒管理這門人生的必修課上，能夠早日修煉成功，給孩子、給未來，一個更美好的自己。
四、放映室
1、讀《好媽媽勝過好老師》有感
這周，針對我和孩子之間的問題，我帶著復雜的心情認真讀了樊登讀書會上的《好媽媽勝過好老師》的視頻。感悟很多，也很深。尤其是把和兒子間的問題帶著書中找答案受益良多。
童話大王鄭淵潔曾說過：孩子的成長，成也母親，敗也母親。
而那些長大后很出色的孩子，背后幾乎都有一位情緒平和的媽媽。
比如文學大家、北大校長胡適，便是深受母親溫和秉性的影響，才成為一代名人儒士。
兒時，在胡適的記憶里，每到除夕，家里總有一群討債的人。
起因是大哥好賭，總是欠一身的賭債。還不起債，別人便大過年的賴在家里不走。
母親忙前忙后，料理年夜飯、壓歲錢等，不氣不惱，就當沒看見這群人。
等到所有的事都忙完，才去邀請本家長輩，每個債主發點壓歲錢把他們請走。
即使是這樣，母親也從不罵大哥一句，連怒色也不曾有。
母親和善，但并不代表無條件縱容。
倘若胡適做了什么錯事，說了什么錯話，母親都會記在心里，等到只剩兩個人的時候，關起門來，細數他做錯的事，讓他認錯道歉。
母親從未當著眾人的面責罰他，吼罵他。可現實生活中，越容易發脾氣的媽媽，往往輸得越慘。
成年后，胡適曾在《我的母親》一文里說道：
可見，母親學會情緒管理和孩子一起成長是一件多么重要的事情！
除了情緒層面的轉變，掌握正確的方法也很重要。處理親子關系，有技巧可循。
1、多動腦筋
在遇到問題的時候，先別著急，停下來想一想，思考問題的成因、探索問題的解決方法。這種“停下來想一想”的習慣可以幫助家長穩定情緒、避免對孩子發火、做出沖動的舉動。
2、合理妥協
妥協是一門藝術。家長要擯棄“唯我獨尊”的想法，平等地和孩子交流，和孩子一起找出問題的解決方法。有時候孩子會給你意料之外的精彩答案。
3、換位思考
和孩子換位思考，其實就是要把孩子當成孩子，從孩子自己出發，看他（她）眼中的世界，解決他（她）遇到的問題。
教育當中無小事，每一件“小事”其實都是大事。親子教育里，每一件事都關乎孩子的未來，關乎一個人的成長，馬虎不得。
做好家長并不容易，但是孩子的成長只有一次，值得我們去付出。
好家長不是天生的，需要不斷學習、持續進步，每個人都可以成為好家長，每個家長都可以成為孩子最好的老師。
五、斷舍離
1、工作：
本周：本周日常工作完成情況很正常，需要“大補”的工作快要完成一項了。
下周：盡量在不影響日常工作的前提下，繼續補充完善這兩項大的工作項目。
2、家庭生活：
本周：親子關系方面做得不好，對孩子和自己均有負面影響。
下周：想方設法修復好這段不愉快，去改正自己。
3、學習與成長：
（1）備考
本周：本周備考時間約6.5小時左右，新學的視頻沒有增加，因為增值稅部分比較難懂，所以又繞回去把這章節看了一遍，還是沒懂???♀?
下周：繼續攻克，兩年看不懂就看10遍！！！總會看得懂！
（2）讀書：
本周：本周讀書非常少，一共才讀了兩本，都是樊登讀書會視頻。而且都不是108推薦的書單。。。
下周：要加量，且盡量優先108課程推薦書單！
（3）早起：
本周：早起堅持情況良好，本周開啟了早睡打卡。隨之，有兩天早上早起時間調整到了五點半。對于早睡，只完成了兩天在23:30前睡覺。還好，兩天也是進步！
下周：早睡早起，嚴格走起！??
（4）運動：本周運動五次，每次20分鐘以上的目標圓滿完成！下周再接再厲！
六、聽風吟
本周有小伙伴單獨留言。針對留言：化妝品真的有效嗎？現解答如下：
化妝品的定義中其實是包括我們常說的護膚品和化妝品的，這里應該主要是想問基礎護膚品的效果吧。
我認為這個問題需要從兩個維度來看。
第一，毫無疑問，護膚品是有效果的，但是呢一定是要選擇適合的產品+科學正確的方法+堅持
一一來講，適合的產品，首先肯定得是安全的，安全就不多說了，大家都關心，其次是適合自己當下皮膚的，比如說明明現在皮膚很干還只想著美白，卻不好好補水保濕。
關于科學正確的方法，我也會多在朋友圈和周記中不定期進行更新輸出，可以多關注。護膚真的不是簡簡單單的涂涂抹抹，方法不對，一切白費，比如很多人用洗面奶都不打出豐富的泡泡，隨便搓幾下就開始往臉上糊，殊不知都是對皮膚的傷害，買再貴的洗面奶不打好泡泡也是傷害
關于堅持
堅持應該是在前面兩點的前提下堅持。
也許護膚在很多人看來很難短時間內看出多么明顯的效果，就以為沒有用，不重視，或者實在皮膚干或者有問題的時候才想起來用，無數事實證明，好好護膚的人，5年10年后一定比那些不好好護膚的人看著年輕。
人生沒有白走的路，每一步都算數，在護膚上花的每一分鐘，時間都會給出答案，當然前面兩點還是前提哈，哈哈
第二，護膚也不是萬能的，好皮膚不是單純的靠護膚
好的飲食作息習慣，好的心態，好的睡眠質量，好的身體狀態等也是擁有好皮膚必不可缺的
所以可能我們也會發現有些人沒怎么好好護膚卻皮膚也不錯，這些人一定是上面這些做得好呀，如果能在此基礎.上堅持好好護膚，相信皮膚狀態一定更好！
七、感恩贊美
本周每日自我贊美：
01.14 親愛的自己，今天你終于重新鼓起勇氣面對自己、正視自己在播音方面的許多不足和問題，不再逃避，今天正式開啟主播群打卡練習，這份勇氣給你點贊??
01.15 親愛的自己，你現在的心態越來越棒了哦！即使沒有按計劃完成青蛙，也不像之前那么煩躁和焦慮了！
01.16 玲子，你現在越來越棒了哦，今天被臨時安排頂了兩個崗，你居然毫無怨言的都接受了，居然真的一句怨言都沒有，這心態、這轉變厲害了小姐姐！
01.17 親愛的自己，今天備考沒有打瞌睡哦，效率提高不少，都是早睡的功勞，要堅持下去哦！
01.18 親愛的自己，昨天雖然因為情緒波動太大沒有完成早睡，但今天你照樣心情美美噠去選了不怎么費腦的重要事情去完成了，這種感覺也是很充實而美妙的?
01.19 咋夸呢？哈哈哈哈，今天贊美不出來，只能說臉皮越來越厚了，三只青蛙沒有吃掉，也覺得超級開心，我真是醉了。???♀?
01.20：親愛的玲子，你現在越來越棒了。面對主持機會你不像從前一樣糾結到底要不接受機會去嘗試。而是直接爽快的答應，逼自己去克服緊張的心理。盡管你今天主持得并不好，但是完成比完美重要。
本周每日感恩：
01.14:
1、感恩小溫同學分享的記賬公眾號超級智能好用～
2、感恩木魚姐姐費心幫我詢問我想知道的事情～
3、感恩逆旅耐心的和分享關于大青蛙變小蝌蚪的原理，很受用～
4、感恩楊柳姐姐分享的電子書，哈哈，正好是我一直想看的呢～
01.15
1、感恩李朕小伙伴分享的陳果的一系列課程。
2、感恩小溫同學幫我改好新周記模板～
3、感恩先生幫我去調換衣服～
01.16
1、感恩先生四點半就起床出發去接媽媽回家~
2、感恩站領導指出我工作中因為粗心帶來的失誤，挽回了自己的損失???♀?～
3、感恩傳奇3組的大家積極參與今晚的小組會議，感謝你們的踴躍發言～
01.17
1、感恩站領導讓我搭他順風車回家，為我節省了一個小時左右，開心～
2、感恩宿舍好友給我帶好吃的，柿餅和薯片都超棒呢??
3、感恩同事吃完早飯又把我的飯鍋洗了，真勤快～
4、感恩東霞班長和我分享她相關的備考經驗，對我很有啟發，所以我今天開啟了這么完美的備考進度??
5、感恩備考群里的兩名小伙伴，幫我解答購買教材的一些疑惑，謝謝你們～
01.18
1.感恩楊柳姐姐姐姐百忙之中幫我列出90天小組會議主持流程大綱～
2.感恩媽媽給我做好吃的，您為我做的每一件事，我都能您對我的愛，謝謝您，媽媽，我也愛你～
3、感恩東霞、倩大大、奶油姐姐、明月哥哥的分享和指點，受益良多、感恩遇見你們，遇見三班！
01.19
1、感恩倩大大分享的音頻～
2、感恩小白姐幫我下單小白鞋～
3、感恩弟妹幫媽媽下單日用品～
4、感恩理白弟弟百忙之中回我消息～
01.20：
1.感恩90天抱團成長小組每一位成員對我的包涵，今晚讓你們的耳朵受累了~
本周完～
見周記如面，下周我們不見不散。
2019.01.21
玲子，家
