第一，我會充分考慮他人的觀點主張，但最終做決定的是我自己。
第二，我能夠清晰感知自己的情緒、想法、需求和欲望。
第三，我允許別人和我有不一樣的感受和思想，不加評判。
第四，我具有同理心和同情心，但不背負(fù)他人的包袱和重?fù)?dān)。
第五，我能清楚分辨事情的輕重緩急，并可以準(zhǔn)確表達(dá)。
第六，我承諾我會始終對自己的選擇負(fù)責(zé)。
第七，我喜歡和別人在一起，也享受獨處的時間。
第八，我具體很強的適應(yīng)能力，在事情無法按原計劃進(jìn)行時，我懂得變通。
第九，我擁有正義感，當(dāng)我看到不公平不友善的事時，我會敢于表達(dá)我的立場。
第十，我可以自由地做自己喜歡的事，我值得我時刻用心照顧好自己。
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