今天看TED視頻，了解到一個新詞：“大腦獎勵機制(Reward Mechanism)”
搜了一下，非常有意思：
科學家發現，人腦中會分泌多種能讓人感到快樂、安全和成就感的物質，這些物質統稱為“快樂素”（Happiness Hormone），其中的杰出代表有“四大金剛”：產生快感的“多巴胺”[2]，帶來激情的“去甲腎上腺素”[3]，負責取樂和鎮痛的“內啡肽”[4]，還有協助我們戰勝困難的“催產素”[5]。
通常情況下，快樂素的釋放水平很低，維持我們心情平靜。只有當我們完成了預設目標，作為獎勵，大腦才會增加快樂素的分泌，讓人感受到滿足和成功的喜悅。
(這和游戲里面的完成任務，領取獎勵的機制是多么的類似啊。)
所以，想獲得獎勵，你首先要有預設目標，沒有預設目標，即使你做了，你也沒有什么感覺，所以，每天重溫目標，重新設定每天的小目標非常關鍵。
然后選擇一個小目標，限制好時間，去專注完成，當任務完成的時候，大腦就會給我們獎賞，你就可以去領取獎品了。完成的感覺本來就是最好的獎賞了，其實反倒而不需要任何外在的物質獎勵。
如何設計一個機制，讓自己每天能完成任務，而又能上癮呢？
香煙、毒品、游戲、網絡、網絡色情，它們讓人欲罷不能的機制也同酒精相似，都是通過促進快樂素的大量釋放來讓人感到愉悅，但也讓身體再也不能從正常生活中獲得同樣水平的快樂素，從而感到空虛、失落，甚至出現頭痛、腹瀉、痙攣、驚厥等身體上的不適，“癮”就形成了。
這也就是為什么會上癮的原因，我們可以對游戲上癮，但卻很難對創業、讀書、學習上癮，這個需要調整好獎勵機制，只要調整好獎勵機制，就會觸發我們更加投入其中。
或許學霸就是對學習上癮的人。學習能帶給他們快樂，就像讀書本身也是快樂的。
回想起中學時候讀書，好像還真是這樣，辛辛苦苦解答出一道題后非常有成就感。大腦就會獎勵自己。所以設定目標，并專注解決，就能獲得獎賞。
換而言之，任何你要完成的大目標，都可以分解成小目標，（這是最合適的路徑嗎？有的時候可能找不到升級的好動作，所以還是要多嘗試，才能發現升級路徑）然后專注去完成每一個小目標，10~20分鐘完成一個，然后慢慢延長時間，提高技巧。也就能挑戰更難的目標了，和玩游戲真的是太像了。
或許人生就是一場大游戲，有的人不斷磨練技巧升級，有的人一直都呆在同一個等級。因為升級就意味著要跨出舒適區，要挑戰自己。大部分人覺得挑戰是很難的事情，所以大腦的印象導致他們高估了困難，更加不愿意去行動。而擅長挑戰的人，知道如何去分解目標，從小目標開始鍛煉自己，然后逐步升級去挑戰大目標。這樣利用了大腦獎賞機制，一路都能收到大腦的獎賞，一路會非常happy。
同樣，如果思考為什么挑戰會失敗，還是因為開始實力不夠，就像一個新手去做烏鴉式，肯定做不了，但是慢慢加強肩膀肌肉，一個月就可以做了。這也就是為什么多次嘗試就會成功的原因。每一次嘗試你都在改進自己的方案，你的大腦也在學習，也在變得更強，所以實力提升，能夠達成目標。
當然，實現的方法還是很重要的，看這個過程是不是一直在升級，難度是不是只比原來大一點點，而不是大很多。聰明的人不會去挑戰和自己實力差距太大的項目。只會積累自己的實力，等有實力了再去挑戰。
