孫儷曾經在微博上分享有一位醫師跟她說過：保養方式有兩種，只要做好這兩種，皮膚很多問題是可以解決的：① 保濕 ；② 防曬 。這是基礎保養兩個很大的關鍵。
人體細胞70%都是水分。補水講究內外兼修，從醫學的角度講我們一天的水量是不能少于2000cc（前提你沒有腎臟問題），因為人體會累積很多毒素，而水分是啟動我們人體細胞新陳代謝很重要的關鍵因素。所以肌膚暗沉跟水喝的少有很大的關系。
內的部分是喝水，外的部分皮膚該怎么補水？ 皮膚養護就像蓋房子一樣，保濕補水就是地基，而對于基礎護理的關鍵就在? ? 于“保濕”和“防曬”。當我們皮膚沒有水分的時候，皮膚的代謝力就會下降，就會容易長斑長皺紋，甚至引起皮膚敏感。
?如何判斷你的肌膚缺水:
? 擦了精華你的皮膚還是很緊繃
? 皮膚又紅又癢，還有點粗糙
? 照鏡子的時候沒有任何表情的情況下臉上有很多小干紋
? 做完保濕30分鐘后旁邊的頭發都可以黏到臉頰（保濕做太多根本沒吸收，所用的產品太油，蒙住你的皮膚會導致皮膚毛孔堵塞，這個時候擦太多也是補不進去水的）
正確的保濕觀念
?保濕最關鍵的是“補水”和“補油”
單一補水并不是最正確的觀念，適當的補油是可以把我們皮膚里細胞和細胞之間的空隙填補起來，預防我們的水分蒸發（前提是成分好的油比方說甘油、甘油三酯等等）針對性補水方案
▌健康肌膚
角質層完整，擁有天然鎖水因子可以抓住水分，所以一周補水2-3次，日護理做好就可以。
▌不正常肌膚
角質層破損，曾經過度使用堿性產品、果酸煥膚、激光打壞了等引起紅血絲、過敏、長顆粒物，因此本身鎖水能力就差，就會特別容易干，需要靠外在的大量補水。
▌偏干型肌膚
沒有肌膚問題，但就是干，那么單純水性保濕是沒有效果，要添加油性保濕產品。
季節性補水
1、春秋冬季汗液分泌油脂分泌沒有那么旺盛，其實可以適當地可以補一點油
2、夏季油脂分泌會比較旺盛，所以不建議使用精油類產品
正確的護膚順序
關鍵看產品的大小分子，一定是先小分子再大分子，例如玻尿酸屬于大分子，一定要最后用作為縮水步驟。所以無論是先水后乳還是先乳后水看成品成分很重要。
保養的雷區
1、敷面膜睡覺？最多20分鐘，時間過了反而會帶走水分（特定的睡眠面膜除外）
2、容易出油的皮膚控油比補水重要？補水和控油要同步，水可以平衡油
3、在浴室做面膜？利用洗澡時的水蒸氣可以打開毛孔促進吸收，但僅限于補水面膜，清潔類面膜不適用。
