當我們認為事情是“應該”或“必須”的時候，其實我們在想什么？當我們有一個新的挑戰，我不行的理由真的那么堅不可摧嗎？邏輯層次帶你認清限制性信念在哪里。心有多大，夢就有多大。

限制性信念

2016的RSG大會，有幸參加前同事古月的NLP工作坊。當時真值低潮，觸動很深。NLP（Neuro Linguistic Programming）的創立據說是一個勤工儉學的學生，為各路大神做講義教程資料等整理工作，理著理著就覺得自己也能講，自己也能做，于是就整了一個這么個東西。也因此不被主流心理學所接納。
每個人，從出生到成人，會經歷很多事，經歷很多人，對于一件完全沒有接觸的事，我們需要花費很多時間精力去應對，然后完善我們認知系統，建立對此類事件的固定反應，就像平常說的，思維慣性，這是我們探索世界的基礎和武器。

• 早上上班，碰到個人，問，早
• 走路先邁哪條腿
• 吃飯幾乎不考慮筷子怎么用
  當然，凡事有利有弊，上學的時候，有一類題目就是考思維定勢的。思維習慣一旦形成，改變就相對困難，一方面缺乏當時形成時的外部環境背景，另外一方面長期以來已經無視其中的變化。它會限制我們進行有效思考和相應行動，這就是限制性信念。
• 領導那么忙，肯定不同意的。
• 這怎么可能，你想多了吧。

留意觀察，生活中有很多的限制性信念:

• 做不到
• 不可能
• 不可以
• 無助，無奈，沒有希望
• 我不配

先來看一下埃里克森的邏輯層次，問題出現在哪里，如果要改變該如何改變。

埃里克森 忠哥 供圖

邏輯層次

埃里克森體系邏輯層次分為7個層次，從下而上分別如下

• 環境
  回答Where/When，我們所處的外部環境，在哪里，什么時間。通常很難改變，所以也就成了我們限制性信念的一個來源。現在房子漲價了。

你何時開始？從哪里開始？

• 行動
  回答What。我們做什么，我們想什么。因為有了這樣的環境，我們想到了什么，打算做什么。我們想買個房子。

你的行動計劃是什么？
你能做什么？你的第一步是什么？

• 能力
  回答How。我們想做，但是能不能做還取決于自身的能力，能不能做得到。能力包括天生具備的感知，也包括后天學習的騎車等。這種能力更多指的是內化的技能。錢不夠，我很苦惱。

你已經具備的能力是什么？
你最需要發展的能力是什么？

• 價值觀
  回答Why。為什么那么重要。這個層級決定了我們生活的方方面面。為什么買房子那么重要？

為什么對你那么重要？
對你來說，真正意味著什么？

• 身份
  回答Who。我是誰，也叫自我認同，我不是那種人，我是什么樣的人。自我認同的形成，根深蒂固，難以覺察，也難以改變。它造就核心信念和價值觀。買了房子我會成為什么樣的人。

你想要成為什么樣的人？
你會是誰？你需要成為什么人？

• 愿景
  Vision。買了房子以后，會是什么樣的畫面。

成功是是什么樣的？成功畫面會如何？
看到了什么？聽到了什么？感受到了什么？你想要的是什么？

• 使命
  We。Energy=People²。買了房子，還有誰會受益，如何受益？

還有誰會受益？如何受益？

邏輯層次解讀

愛因斯坦曾經說過，不能用制造問題的思維層級去解決問題。當我們明白限制性信念來至于哪個層級，在這個層級上往往也找不到答案。現狀問題，從下而上。當通過教練對話把客戶帶到更高層次的時候，需要形成行動計劃，需要從上往下帶，最后形成可執行的近期目標。
邏輯層次越高，相對涵蓋的內容就會越廣，生活中也能應用。

• 批評

  • 你這個人怎么樣這樣子的呀，一點禮貌都沒有
    它已經上升到很高的自我認同級別，也就是人身攻擊開始了，結果可想而知。換種方式。
  • 你剛剛這樣好像不太禮貌哦，就事論事，沒有升級

• 表揚

  • 這個項目搞得的不錯，靠譜
    聚焦在相對底層。感受的東西也相對較弱。
  • 我就說嘛，你就是靠譜的人，啥事交給你，踏實。

往低處批評，往高處贊賞。不過話將回來，還有個詞叫捧殺。
孩子考試好，夸他聰明，會形成路徑依賴，為了得到夸獎而不敢嘗試，擔心受挫。這時鼓勵過程會更好。

反轉

制造一艘大船，存在很多問題。這個時候也許激勵大家對大海的向往，是不錯的選擇。
在古月的工作坊，給了一個五部換框法，不是埃里克森教練體系內容。

• 困境：我做不到XXX
• 改寫：到目前為止，我尚未做到XXX
• 因果：因為過去我不懂XXX，所以倒目前為止，我尚未做到XXX
• 假設：當我學懂了XXX，我就能做到XXX
• 未來：當我去學XXX，我就會做到XXX

此外，還有心錨法，意義換框法等。公眾號后臺回復。

后記

有人在家里養了一條鯊魚，魚缸不大，鯊魚也不大，養了3年多，后來因為要搬家就送給當地的海洋館，幾年之后回來想看看它，怎么也找不到，后來發現有一條很大的鯊魚在他面前來回游，才發現原來離開它的魚缸，鯊魚大了很多。這個故事給我的觸動在于。池子有多大，魚就有多大。生活中的各類事情，也是如此，因為限制性信念，所以認為孩子的發展就只有這樣，因為限制性信念，認為自己的前程不過如此，因為限制性信念，相信一切看起來像是奇跡的事物都不會發生在自己身上。

參加RSG時，和永潮（阿里資深敏捷教練）一組，彼時彼刻，對敏捷一知半解，對敏捷教練更仰望卻步，根本沒敢去想。半年多過去了，也考了scrum master的證書，也和業內大牛有了一些交流的基礎，和永潮當然相去甚遠，但是，這并不重要。回想過去，自己很多事情上的抉擇，都限定在了下面三層，徘徊不前。

那么，關于生命，你期望自己的池子有多大？

延伸閱讀：

AHA—ME—遇見未知的自己

關注公眾號，找畫作者