? ? ? ?2017年2月14日到15日在深圳參加了易效能時(shí)間管理初階班，課程還包括90天的踐行活動(dòng)。回來(lái)到今天已經(jīng)第十一天，過(guò)了一個(gè)多星期，今天周日算是踐行的第一個(gè)完整周，回顧自己踐行一周來(lái)的踐行情況。
? ? ? ?第一，目標(biāo)。我給自己的定了三個(gè)小目標(biāo)：養(yǎng)成早起習(xí)慣，完成英孚14級(jí)課程，養(yǎng)成寫晨間日記和反思的習(xí)慣。
? ? ? ?先說(shuō)養(yǎng)成早起習(xí)慣，從16號(hào)開始確實(shí)做到了每天5:30起來(lái)并打卡，但是中間有三天由于工作原因?qū)嵲谑翘哿耍谄饋?lái)打卡之后又跑回去躺下了。不過(guò)并不自責(zé)，因?yàn)槲抑佬枰屔眢w慢慢適應(yīng)，而不是壓迫自己。現(xiàn)在已經(jīng)能逐漸適應(yīng)，周末也能按時(shí)早起。今天周日午睡了一個(gè)半小時(shí)，比平時(shí)多了一個(gè)小時(shí)，讓身體好好休息一下。
? ? ? ?其次是英孚的學(xué)習(xí)，我的課程將會(huì)在今年6月30日結(jié)束。我的目標(biāo)是聽說(shuō)讀寫流利，要達(dá)到這個(gè)程度起碼得完成14級(jí)的課程。可是現(xiàn)在還遠(yuǎn)達(dá)不到這個(gè)程度，課程還在11級(jí)。必須要好好規(guī)劃一下了。統(tǒng)計(jì)了課程數(shù)量和所剩不多的時(shí)間，我必須要做到每天上完一小節(jié)才能在到期前達(dá)成目標(biāo)。好有挑戰(zhàn)啊！！！任務(wù)已經(jīng)存入Ominifocus，現(xiàn)在就執(zhí)行！
? ? ? ? 最后是寫晨間日記和反思，晨間日記從2017年1月22日就開始寫，中間偶有中斷，但基本都能補(bǔ)回來(lái)。因?yàn)橛幸仔艿哪０澹蕴羁掌饋?lái)并不是很難，難的是以反思的視角去寫日記。現(xiàn)在由于對(duì)目標(biāo)的設(shè)定和拆分掌握得不到位，寫起來(lái)徒有其形。想補(bǔ)上這個(gè)不足，現(xiàn)在最佳的辦法應(yīng)該是完整閱讀《搞定ⅠⅡⅢ》。由于英孚課程比較緊急，所以只能利用碎片時(shí)間看，已買好電子書放在手機(jī)里。計(jì)劃在這90天內(nèi)看過(guò)一遍。已存入Ominifocus 智能設(shè)備上下文。
? ? ? ?第二，工具的使用。已經(jīng)下載并開始使用Ominifocus、Calender5、Atimelogger2、印象筆記。但是現(xiàn)在還沒(méi)有能將這些工具很好的運(yùn)用起來(lái)，還是習(xí)慣用腦子記事情、安排事情，需改進(jìn)。
? ? ? ? 其一Ominifocus, 除了在上大課時(shí)做過(guò)一個(gè)大的收集整理后就在沒(méi)有去做大量的收集和排程了，其實(shí)回來(lái)這十一天又發(fā)生了很多事，腦子的想法又多了很多，但是沒(méi)有及時(shí)記下、清空。……剛才停下來(lái)重新認(rèn)真看了一下Ominifocus，才再次發(fā)現(xiàn)在課堂上的時(shí)候，葉老師已經(jīng)給了我們很多很實(shí)用的任務(wù)清單，只是自己回來(lái)后沒(méi)認(rèn)真去看而已。剛才處理掉了一些，實(shí)在是太多內(nèi)容，把一輩子的事情都列出來(lái)了，還有一些任務(wù)日后周月檢視再處理，總之90天把它們處理完。第一次學(xué)著安排那么多事情，估計(jì)做得不好，但是要先有開始才會(huì)完成，爭(zhēng)取做到爛開始好結(jié)果。
? ? ? ?其二Calender5，現(xiàn)在已經(jīng)學(xué)會(huì)把一些固定的必須要做的事錄入日歷里，但是做不到葉老師說(shuō)的提前把3個(gè)月的事情都定下來(lái)。能提前把三個(gè)月的事情定下來(lái)，需要極強(qiáng)的掌控能力。逐漸學(xué)習(xí)，先學(xué)著把一個(gè)星期事情安排好，然后過(guò)渡到一個(gè)月、三個(gè)月、半年、一年、一輩子。日歷用起來(lái)沒(méi)有什么難度，難的是自己對(duì)事情的安排。想要極其規(guī)律的去做事情，需要巨大的能量，所以要逐漸提升自己的能量。
? ? ? ?其三Atimelogger2，2016年1月4日的時(shí)候下載了這個(gè)時(shí)間記錄軟件，剛開始的時(shí)候用得還挺起勁，大小事時(shí)間開銷都記下來(lái)。把時(shí)間記下來(lái)然后去看自己的時(shí)間開銷真的很管用。正所謂不記不知道，一記嚇一跳。自己花在非產(chǎn)出時(shí)間的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)產(chǎn)出時(shí)間，比如起床刷牙洗臉洗澡洗衣服這些日常小事總是耗費(fèi)掉自己大量的時(shí)間，而用來(lái)提升的學(xué)習(xí)、閱讀的有效時(shí)間并不多。工作時(shí)間并沒(méi)有記得很細(xì)，如果記起來(lái)估計(jì)也是很嚇人的，至今沒(méi)有敢記下來(lái)嚇自己。計(jì)劃在番茄鐘買回來(lái)后開始具體記錄工作時(shí)間的具體開銷，看看自己有效的上班時(shí)間有多少。另外，對(duì)于時(shí)間記錄的分類是個(gè)頭疼的事情，不由自主的喜歡把時(shí)間種類分得很細(xì)，導(dǎo)致現(xiàn)在看來(lái)不知道把時(shí)間花那里去了。……剛才請(qǐng)教了教練，教練說(shuō)，時(shí)間記錄主要是記錄大塊時(shí)間用到哪里去了，不用分得太細(xì)，先做到了然后再逐步細(xì)化完善。先按照教練說(shuō)的做，先做到再完善完美。養(yǎng)成記錄時(shí)間的習(xí)慣很重要，作為初學(xué)者的我得依賴工具養(yǎng)成管理時(shí)間的習(xí)慣。
? ? ? ?其四印象筆記，2017年1月22日決定寫晨間日記的時(shí)候就已經(jīng)下載好印象筆記，現(xiàn)在主要用來(lái)寫晨間日記、收集好文章（以后再也不用到處找自己曾經(jīng)看過(guò)的好文章了）、記錄平時(shí)腦子冒出的靈光一現(xiàn)，另外還建了一個(gè)易效能文件夾記錄學(xué)習(xí)需要用到的打卡模板、學(xué)習(xí)需知等。感覺(jué)使用起來(lái)很方便，因?yàn)楝F(xiàn)在超過(guò)每個(gè)月40M，所以在2月20日買了高級(jí)用戶資格。目前暫時(shí)先保持現(xiàn)在使用模式，待Ominifocus、Calender5、Atimelogger2等日常管理軟件熟練后再學(xué)習(xí)印象筆記的深度運(yùn)用。因?yàn)橛∠蠊P記畢竟屬于知識(shí)管理，知識(shí)是抽象的看不到的，如果連日常事務(wù)這種看得的事都管理不好，談何管理抽象事物？一步一個(gè)腳印！
? ? ? ?第三能量的管理。時(shí)間是不能被管理的，能管理的只有自己，而人本是一個(gè)能量集合體，想管好時(shí)間必要管理好能量。在能量收納和提升方面，第一，飲食依然使用的是原有的模式，暫時(shí)不會(huì)有太大的改變，因?yàn)槟壳暗拇植璧堃涯芄┙o日常的能量支出。第二，運(yùn)動(dòng)上要做所改進(jìn)，不能再局限于三天打漁兩天曬網(wǎng)的練瑜伽了，往下要做的是聽成功典范葉老師和教練們的話：養(yǎng)成跑步習(xí)慣。現(xiàn)在已經(jīng)逐漸形成了早起的習(xí)慣，下面可以開始晨跑了。近期工作量較大必須要晚上加班，學(xué)習(xí)只能在早上完成，計(jì)劃從審核結(jié)束后的周末開始。計(jì)劃每周跑三次，每次5公里。在能量使用方面，除了日常生活學(xué)習(xí)工作開支就是要保持平靜的心態(tài)，急躁易怒會(huì)導(dǎo)致自己損失大量的能量，逐步改進(jìn)。
? ? ? ?這一周的總結(jié)檢視就寫那么多，竟然花了兩個(gè)多小時(shí)的時(shí)間，不過(guò)把一周踐行梳理了之后，感覺(jué)棒棒噠。檢視自己的行為稱為反省，檢視自己的思維模式稱為反思。現(xiàn)在先從檢視行為開始，下周繼續(xù)！
