八式太極拳也叫一段太極拳，是中國武術段位制初段位技術規定教程的一段太極拳，即初段位中的一段考評套路。共有10個動作（含起勢、收勢），全部采用楊式大架太極拳，吸取了楊式大架太極拳中最為主要和基礎的八個動作。 內容精煉、重點突出，易學易記，動作柔和平穩，練起來輕松自如，均勻緩慢，若行云流水，連綿不斷。
特點：舒展大方，柔和平穩，如行云流水，一氣呵成。
八式太極拳動作，圓活連貫，由簡至繁；練起來輕松自如，陰陽相合，剛柔相濟，均勻緩慢，如行云流水，連綿不斷；以連續弓步為主要
步型變化，手法動作以中國傳統太極拳的正手即棚、捋、擠、按為主線變化而成。整套八式太極拳基本上都是由原地左右對稱的單個動作組成，簡單易學、動作全面、突出重點、對稱均衡，按中等速度練習用時兩分鐘左右，對于初學者是一套行之有效、體驗楊式太極拳動作風格的拳術。八式太極拳動作名稱：1.倒卷肱，2.左、右摟膝拗步，3.左、右野馬分鬃，4.云手，5.左、右金雞獨立，6.右、左蹬腳，7.右、左棚捋擠按，8.十字手。
動作要點
起勢
1、 兩腳開立 2、兩臂前舉 3、屈膝按掌
一、 卷肱式
1、 轉身翻手擺掌 2、屈臂卷肱 3、前推后收
4、轉身翻手擺掌 5、屈臂卷肱 6、前推后收
二、 樓膝拗步
1、 轉腰擺手收腳 2、上步屈臂 3、弓步樓推
4、后坐擺腳 5、轉腰擺手收腳 6、上步屈臂
7、弓步摟推
三、 野馬分鬃
1、 轉身坐腿分手 2、收腳抱球 3、轉身上步
4、弓步分靠 5、坐腿撇腳轉身 6、收腳抱球
7、轉身上步 8、弓步分靠
四、 云手
1、 擺手翻掌 2、轉身左云 3、翻手收腳 4、轉身右云
5、翻手出腳 6、轉身左云側翻手 7、轉身右云
8、翻手收腳 9、轉身左云 10、翻手出腳 11、轉身右云
12、側弓步翻掌
五、 金雞獨立
1、 坐腿轉腰落手 2、提右腳獨立挑掌 3、落腳落手
4、提左腳獨立挑掌
六、 登腳
1、 落腳抱手 2、提右膝抱手 3、分手登腳 4、落腳抱手
5、提左膝抱手 6、分手登腳 7、落腳抱球
七、 攬雀尾
1、轉身上步 2、右弓步前棚 3、提左手旋臂 4、后坐下捋
5、轉身后捋 6、轉腰搭手 7、弓步前擠 8、弓步（平分）抹掌
9、后坐引手10、弓步前按 11、轉身分手扣腳
12、收腳抱球 13、轉身上步 14、 弓步前棚
15、提右手旋臂 16、后坐下捋 17、轉身后捋
18、轉腰搭手 19、弓步前擠 20、弓步（平分）抹掌
21、后坐引手 22、弓步前按
八、 十字手
1、 撇右腳、右弓步分手 2、扣右腳、左弓步棚掌于胸前
3、收右腳、兩腳成開立步4、兩手舉抱
收勢
1、 翻掌分手 2、垂臂落手 3、并步還原
練習口訣
兩臂平舉肩放松， 雙掌下按氣下行。
抱球邁步要協調， 弓步左棚勁飽滿。
捋擠動作要舒展， 雙掌前按臂撐園。
雙掌前探不聳肩， 摟膝推掌腰身轉。
邁步貓行穩重求， 園活連貫意氣連。
動作要求
(1)動作陰陽，交合運變，體現勢正、招圓、松靜、柔綿之功；
(2)手眼身法步高度配合一致，做到手到、眼到、身到、步到；
(3)動靜相間，剛柔并濟，蓄氣輕緩，發勁快打；
(4)穩定時無物無我，運動時得意忘形，輕松自在。
