在遇到挫折或者失落時，人難免會情緒低落，郁郁寡歡。據心理學統計，人的心理周期大概是20多天，就像是條波浪線，有高潮有低谷。那面對情緒失控我們該怎么辦？
? ? ? ? ? ? ? ? 1.整理房間
你的房間就是你現在心理狀況的反映，亂糟糟的房間就是你混亂心情的投射。一切景語皆情語，一切物語皆心語。當我們難過失落時，就抬頭看看自己的房間，然后果斷開始收拾。將不用的東西通通扔掉，別心疼；將衣柜里雜亂無序的衣服進行收納和整理，別嫌麻煩；將桌上放置的瓶瓶罐罐擺放整齊，該歸位的東西一定要歸位，別偷懶！當你做到這些，欣賞著煥然一新的小窩時，你心里一定非常有成就感。掃除生活的垃圾，這個過程其實就是在清理心理的垃圾，慢慢的你會豁然開朗，重新對自己充滿信心，發現生活依舊美好，你以后一定會愛上打掃。這些都是生活中的小智慧。這個方法我一直都在用，真的能起到療愈的作用。有需要的童鞋可以參考《斷舍離》。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.閱讀
閱讀這個方法我也在用，同樣起到很好的治療作用。在心煩意亂時，當你捧起一本書，你慢慢的沉浸在書中，思緒隨著內容波蕩起伏，時間在指尖流過，你的心境慢慢恢復平靜，仿佛一切煩惱全都煙消云散了。這個時候你的內心富足，像是被滋養一樣，心情逐漸好轉，內心的垃圾都被書清掃出去。所以隨時準備本書放在枕邊吧！
? ? ? ? ? ? ? ?3.學習接受
所有的情緒出現都是正常的，情緒無好壞之分。所謂的“壞情緒”出現時，它是換了種方式保護你，你可千萬不要拒絕它。當它來臨時，你會痛苦，那你可以把手放在你的腹部，靜靜地感受這份痛苦，試著問問自己究竟為何痛苦。其實很多痛苦產生的根源是因為害怕被拋棄或者對未知的恐懼。倘若你感受到了，就去接受它，然后情緒必然會轉化，這時就起到了療愈的作用。倘若你與情緒對抗，那么你會掉進情緒的陷阱，滋生出另一種痛苦，使我們更加煩惱。當然，這是從心理學的角度解決情緒問題，不與情緒對抗，允許它發生，就是最大的智慧。
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