娛樂自己，告訴你一個人也能玩high的方法！【上】講了一個人在家可以玩high的事，現在咱們就來講講：一個人外出可以玩high的事！

外出，一個人可以做的事

跑步

不用約伴穿上跑鞋就可以出發，操場、廣場、公園、環湖步道、馬路，或者家中、健身房的跑步機都可以跑，沒有什么場地的限制。

有點悶熱的夏夜，跑了十幾公里，氣喘吁吁，揮汗如雨的時候，偶遇一名跑友，擦擦汗、調整呼吸，咬牙繼續堅持，你追我趕，直到精疲力竭時相視一笑。

跑步的過程中，欣賞沿途的風景，安靜的聽音樂，或者思考一下人生，感受多巴胺飆升的快感。

游泳

游泳是最適合夏天的運動，在水里如魚兒般自由游動，用心去感受身體與水的交流，似乎周圍的世界整個都安靜下來了，連夏天的燥熱也隨即消散。

泳池里可以安靜地往返游，每次不間斷的游十圈，感覺身心都無比舒暢；大海里可以與海浪搏擊，在海天之間感受自然的博大包容；江河里可以嘗試在復雜水域中渡江，有種征服的快感。

如果你還不會游泳那么趕緊找個教練學起來吧，泳池里抱著游泳圈的泡水是無法真正感受到游泳魅力的。

攝影

無需拘泥于器材，單反、微單、卡片機或者手機都可以，透過相機鏡頭可以發現世界的另一面。

出門轉轉，發現那個無比熟悉的城市里別樣的美，可能是偶遇的美女回眸一笑，可能是老房子滄桑斑駁的墻，也可能是傍晚溫暖的霞光。

還可以每天拍一張照片，堅持365天，鍛煉自己的感知能力。

覓食

那部《舌尖上中國》不知到勾起了多少人的饞蟲，我們常常自封為“吃貨”，嗯，唯有愛和美食不可辜負。

發現深藏市井中的美食，可能是某個住宅區里的私房菜，可能是街角新開的咖啡屋，也可能是小巷里的大排檔，慢慢地探尋屬于自己的美食地圖。

粵菜的精致，川菜的火辣，杭幫菜的甜蜜……感受食物在味蕾的綻放。

騎行

只要有一輛自行車就可以出門騎行了，在風中穿行，感受速度與激情，沿途聽風觀景，好不愜意。

騎行，連續上坡十幾公里，在你精疲力盡即將崩潰的時候，轉過山角，迎來長長下坡，仿佛涅槃重生的酸爽。

不斷地挑戰自己，堅持，再堅持一會，我想這就是運動的魅力吧。

自駕

自駕是種很方便的出行方式，在公路上飛馳，在山林間穿行，說走就走，隨性而行。

有空的時候去郊外轉轉，呼吸下新鮮空氣，聽聽潺潺的溪水聲，風吹樹林的沙沙聲和林中飛鳥的吟唱，看山水秀美，觀云卷云舒，賞星辰繁華。

春天，去陽光下擁抱花團錦簇的桃花；夏天，去田地里采摘顆顆水靈的草莓；秋天，去秋風里與漫天金黃的銀杏葉起舞；冬天，去雪地里打雪仗、堆雪人……

尋寶

除了大型商場，你有沒有去逛過各種創意市集、跳蚤市場？

慢慢逛，好好淘，總能找到許多寶貝，過程中總是充滿驚喜，即使不買東西，尋寶的過程本已是樂趣。

說不定還能遇到一些有趣的人，看看手作者的技藝，聽聽小物件背后的故事。

淘書

到書店或者圖書館隨意翻翻書，淘幾本喜歡的書，還可以在從來沒有關注過的領域選一兩本書，說不定就打開了一個新世界。

陽光溫暖的午后，在圖書館的一角安靜翻書，嗅著墨香，感受不同人留在書本上的溫度，我們似乎可以透過同一本書感受到一種惺惺相惜的緣分。

淘書的樂趣在于我們永遠能有新發現，可能是所喜愛作者的新作，可能是已經絕版的舊書，也可能是觸發你靈感的只言片語。

識人

在路邊的咖啡廳、公園的長椅或者車站周邊，觀察來來往往的行人，看他們的穿著配飾，注意他們的動作神態，猜測他是怎樣一個人？做什么職業？正要去哪里？

可以為他畫一幅速寫，描繪他的基本特征，或者用文字描寫他的外貌，然后發揮想象，給他寫一則小故事。

人是這個世界最有趣、最復雜的生物，我去旅游時的一大愛好就是拿著相機去“掃街”，拍那些來來往往的行人。

舞蹈

每個城市都可以很方便地找到各種舞蹈工作室、培訓班，可選擇的舞種也很多，爵士舞、肚皮舞、鋼管舞、拉丁舞……

在音樂中旋轉身體，感受身體的律動，既能瘦身塑形，又能培養氣質。

隨著不斷地練習，你可以明顯的感到自己身體輕盈了，動作協調了，當能跟著音樂完整的跳完一支舞的時候會覺得自己都在閃閃發光呢。

垂釣

找點，每次都去到一個陌生的地方，經?？梢钥吹饺粘鋈章涞拿谰啊?/p>

露營，跟幾個朋友一起約個小周末，買好肉帶好吃的，住上一個晚上，所有的東西都是原生態。

開釣，釣魚最大的樂趣就在于你永遠不知道你下一秒會上什么魚，有期待有喜悅也會有失落，所有的東西完全凝聚在一根桿上。

攻魚，上了大魚，攻上個幾分鐘，長的十幾分鐘，也是樂趣所在。

吃，全是野生的魚，吃慣了你就不會想去菜市買那里的魚了。

臺球

臺球也稱為桌球，是一種高雅、有趣的室內競技體育運動，比較常見的有“黑8”、九球、斯諾克等。

身體向前壓低，用標準的姿勢、適合的力度、精確的線路，把球打進了，白球走位正確再打下一球的時候，簡直就是完美。（好羨慕能一桿清臺的大神們，羨慕臉）

雖然臺球都是兩個人的對決，但是平時的練習也可以一個人進行，既能鍛煉攻防思維也能培養數學能力。

武術

近幾年，各種武術運動也十分流行，泰拳、自由搏擊、跆拳道、太極、擊劍等項目如果有興趣都可以練起來，既能提高身體素質，訓練反應敏捷度和協調能力，又能釋放各種壓力。

武術具有很強的競技性，很好的鍛煉了意志力和拼搏精神。

女孩子還可以學一些擒拿防身術，出門在外還是很實用的。

高爾夫

高爾夫球運動自帶一種紳士、優雅的氣質，能培養淡定從容的氣度，而且是小到3歲大到80歲都可以進行的運動，同時也是一種很好的社交方式。

高爾夫球其實并不是一種非常奢侈的運動，很多練習場的價格都比較親民，很多球場也會有打折活動，價格并不貴，甚至可以花一點錢在家中搭一個小小的練習場。

高爾夫球場大多地處風景優美的地方，可以在旅行的途中帶上球包，順道打一場球，享受運動同時感受大自然的美好風光。

觀看演出

演唱會、歌劇、話劇、音樂會、芭蕾舞劇、戲曲、馬戲、雜技、現代舞、音樂節、文藝匯演等，關注一下演出信息，就能發現許多好玩好看的表演，既豐富生活又陶冶藝術情操。

除了追求物質的富裕，心靈的滋養也很重要，演出可以帶給我們更多精神世界的富足。

對演出的選擇上，不要只局限于明星的演唱會或者開心麻花等情景劇，多看看其他的藝術表現形式，永遠對不了解的世界抱持好奇心。

參觀展覽

每個城市的博物館、藝術館、科技館，除了日常的基礎展覽外，還會不定期地推出各種展覽，挑一些喜歡的去參觀，每次都能有新收獲。

還有些企業（以房地產居多）為了宣傳造勢，也會舉辦一些展覽，很多是精彩而罕見的，都可以去參加。

到人文氛圍濃郁的地方旅游的時候，都建議去當地的博物館看看，能更好的了解當地的歷史和文化。

親近自然

讓步子慢下來，看看周圍的花鳥魚蟲，你能認出幾種呢？不認識的去查找一下，下次出門的時候是不是又能發現一些新的動植物呢？

可以撿一些落葉、落花、昆蟲回家，做成各種植物、昆蟲標本。

還可以成為一名“鳥人”，不同的時間到不同的地方觀鳥、賞鳥、拍鳥，小鳥絢麗的羽毛，各種生動的姿態都十分有趣。

健身房運動

走進健身房那一刻，身體充滿活力，頭腦迸發熱情，揮汗如雨，挑戰自己，享受健身帶來的精神愉悅和體魄健碩，這讓我人生的韌帶得以拉長。

酣暢淋漓的運動之后再洗個熱水澡，簡直就是神清氣爽，每個毛孔都在呼吸。

運動是一種境界、一門藝術，健康是一項體驗、一份幸福！

無人機航拍

帶上無人機四處轉轉，在空中看不一樣的風景，還能制作成小視頻，發到朋友圈引點贊無數。

隨著無人機的普及，各種配置和價位的無人機已經很齊全，有很多機型的價格也很親民，都可以買來玩。

無人機的品牌推薦大疆，沒有之一。

單人皮劃艇

如果有合適的開放水域，也可以嘗試單人皮劃艇，只要一套簡單的皮劃艇裝備就可以沿著江河漂流了。

在一個風和日麗的周末，順流而下，欣賞江岸的沿途風光，做一個勇敢的弄潮兒。

當然一定要記得做好安全保護措施喲！

參加同城活動

不同的城市都會組織同城活動，豆瓣的同城活動就有許多相關主題，例如真人圖書館、英語沙龍和電影分享會等。

在城市的茫茫人海中遇見，因一個共同的愛好聚在一起，彼此或激烈或共鳴的交流，學習別人的經驗，分享自己的體悟。

除了同城活動，技能交換也是值得嘗試的學習和交友方式。

參加戶外活動

可以經常參加戶外俱樂部組織的相關活動，即使沒有朋友同行，也能在活動中認識許多有趣的新朋友。

除了比較常見的戶外露營，還可以嘗試速降、攀巖、探洞、跳潭、溜索、滑翔翼等。

但一定要參加具有安全資質的正規機構組織的活動，安全才能得到保障，最好還要為自己買份意外保險。

參加公益活動

成為一名志愿者，利用空余時間陪伴孤寡老人、福利院兒童；到山區送愛心物資；成為博物館的義務講解員，盡自己的一點綿薄之力幫助那些真正需要幫助的人。

贈人玫瑰，手留余香，助人為樂本身就是種溫暖的快樂。

推薦公益組織“慈濟”，各地都能找到他們的活動小組。

最后推薦一本書《你只活一次》，“孤獨星球”出版，一本教你如何玩的玩咖大寶典。

花一小時，在開普敦最古老的植物園看一場露天電影；花一天，帶孩子在溫哥華水族館鯊魚箱邊上睡一夜；花一周，去羅馬尼亞追尋吸血鬼的傳說；花一個月，在一個陌生的地方呆下來跟當地人成為朋友；花一年，騎著自行車或者駕著帆船環球旅行。

愿我們能獲得一份將自己生命活至完滿的決心，每天都能品味joie?de?vivre(生活的樂趣)。

做生活的有心人，發掘一點生活的樂趣，培養一兩種興趣愛好，豐富自己的空余生活，就不會因為整日無所事事而覺得生活無聊了。

呼喚老朋友一起探索一個新領域，在一個新領域中結識新朋友，你會發現你對世界的認知邊際在逐步擴大，也會發現人生的樂趣越來越多。

認識有趣的人一起做有趣的事，這多么美妙。世界這么大，生活這么有趣，哪有時間無聊呢？

你的生活中有什么有趣的活動呢？留言分享給我吧！