哈哈，雖然嘴上說減肥，可這幾個月體重一直圍繞XXX上下浮動。偶然在微博上看到某位明星分享營養套餐，不敢想象170的大個子晚餐只有半塊蘋果。我對從沒有系統地科學地減肥，最瘦的時候，是因為節食，后來發現這不是長期之道，體重反彈更可怕。今天看晨讀材料，總結了一下減肥過程中的小細節：
1.高度自律。每天少吃一點點，一顆糖，一年下來也會累積可怕的熱量。
2.少去自助餐廳。豐富免費的菜品會讓我們潛意識里增加吃的欲望。
3.離吃的遠一點。我們在看視頻時，會不經意地一把抓起放在桌上的零食。
4.買小分裝的食物或自己分袋裝。大袋的東西實惠但經常一打開就會很快被吃得干干凈凈。
5.盡量用小碗吃飯。小碗會時刻提醒我們克制食量。
6.多鍛煉。運動是永不過時的減肥法，久坐不動必要長膘。
圖片發自簡書App
