很多有理想、有目標，想要改變自己的人，一般都會事前做好計劃，積極地思考接下來應該怎樣怎樣做……
當然，他們中的一部分人確實還是朝著這些目標在努力前行的；但是也有一部分人是：理想也就是想想而已，想的、說的比唱的還好聽，等真正落實到行動上，你問他完成了多少？完成的怎么樣？他只能默默地低下了頭……
為什么？沒有行動啊！任何事情不管想象的多美好，計劃的多周全，但沒有行動，一切都白搭。
你為什么沒有減肥成功？你為什么不能戒煙？
回答是：我也想啊！可是我意志力薄弱啊！
真的是這樣嗎？
如果你認為你的失敗是由于你自己“意志薄弱”或“意志力不強”造成的，那么我告訴你，這種想法本身就是阻礙你改變人生的最大敵人。
石田淳的《從行動開始：自我管理的科學》這本書里告訴我們：”認為只要擁有堅強的意志，就能夠比別人更加努力，就能更好地控制自己的感情，就能夠成功，認為改變自己首先必須讓自己變成一個意志堅強的人”，這種想法本身就存在一定的問題。也正因為你有這樣的想法，所以才一直沒有改變。
在我們的人生中，能夠真正導出結果的只有“行動”。
不采取任何行動，只在頭腦中反復地思考“必須擁有更堅強的意志”之類毫無意義的事情卻是人類最大的特點。
不管是工作還是生活，幫助我們取得成功的并非“意志”而是“行動”。只有改變行動，才能改變一切。
這讓我想起了以前上學時，班里有些同學在學習上面總說自己意志力不強、不夠刻苦，好像從來也沒見他們認認真真地學過。沒有認真學，自然成績也不好，越是成績不好，他們越是認為自己意志力不強，不夠努力，所以就一直陷入了一種惡性循環……
記住，你只是想要得到“控制情緒”“減肥”、“戒煙”和“成績好”的結果，而不是變成“能夠控制情緒的意志堅強的人”或變成“能夠成功減肥的意志堅強的人”。
《從行動開始：自我管理的科學》這本書的作者石田淳，是研究日本行為科學管理第一人，行為科學管理研究所所長、株式會社WILLPM International創辦人、美國行為分析學會（ABAI）會員、日本行為分析學會會員。
什么？行為也要科學管理了？沒錯！是的，要管理，而且要好好的管理。
石田淳將科學分析人類行為分析學和行為心理學方法改進為“行為科學管理”。該方法被包括美國太空總署和波音公司在內的600多家公司采用，在美國的企業界創造出絕佳的成績。他本人除了擔任日本各大企業的顧問以外，還協助企業解決人才培育和組織活化的問題，同時還舉辦研討會和公司內的研修課程。到目前為止，已指導超過600多家公司和上萬名上班族。
怎么樣？看到這樣的作者介紹，是不是很感興趣？我也是，所以忍不住翻看了這本書。
那么，當你想要達到某種目標時，當你想要控制焦躁的情緒時，當你想要減肥和戒煙時，究竟怎樣做才是理想的狀態呢？本書教給了我們很多方法，我個人認為以下幾點還是比較實用的。
一 避免“認知偏差”，走出“行動誤區”
人類其實并沒有自己認為的那么理性。
我們來看兩個問題：
問題一：今天給你5萬元和明天給你5.1萬元，你會選哪個？
問題二：一年后給你5萬元和1年零1天后給你5.1萬元，你會選哪個？
對于問題一，絕大多數人都會選擇“今天獲得5萬元”；
而對于問題二，則更多的人會選擇“1年零1天后獲得5.1萬元”。
你的回答是什么呢？
你對這個結果有疑問嗎？
實際上不管是問題一還是問題二，都是只要多等一天就會獲得更大的利益。既然如此，為什么會出現“今天獲得5萬元”和“1年零1天之后獲得5.1萬元”這兩種不同的選擇呢？
既然只要多等一天就能夠多得到1000元，那么不管是哪種情況，都應該選擇“5.1萬元”才對呀！
事實上，面對明年的事，絕大多數人都能夠保持理性的思考。但面對眼前的事情時，人類則會失去理性。
絕大多數人都認為“應該盡早拿到錢”，從而對1000元的差值視而不見。
看到了吧！其實在絕大多數情況下，人類采取的行動都是非理性的。人類無法理性行動的原因大致可以分為兩點。在這里，我們回憶一下文章開頭提過的內容。
第一個原因是，影響人類行動的并非意志而是行為的結果。明知道吸煙有害健康但卻難以戒煙，并不是因為意志薄弱，而是因為吸煙后能夠立刻得到快感。
另一個原因在于，人類是有感情的生物，行動會受感情因素的影響——這就是“認知偏差”。
這樣的“認知偏差”我們每個人都會有，完全不讓它出現是不可能的，只能讓它盡量避免，要找到問題的癥結，勇敢突破障礙；要學會和自己對話，告別錯誤認知；更不要輕易否定自己，切勿放大負面情緒。
二 擁有具體的目標，生活會更充實
朝著一個明確的目標前進，才能夠因實現愿望而感到幸福。
當我們擁有一個目標時，要清楚當這個愿望實現時，我們將會是什么狀態，以及在這個狀態下我們需要做什么。只是模糊地抱有一個大概的愿望而沒有具體的行動，那么這個愿望是不可能實現的。
就像沒有設計圖就無法完成一棟建筑一樣，幸福的人生也需要相對具體的設計圖。
設計圖當然是不能含糊不清的，必須非常清晰明確。
如果只是說“多修柱子”或者“盡量多堆點磚頭”，那么這棟建筑在完成后肯定很快就會倒塌吧！
你要改變自己，就好比是把自己這棟“建筑”推倒重建。
那么你肯定想重建一棟又高大又漂亮的大廈，畢竟誰也不想建成后的大廈是傾斜的空屋子。
要想讓這棟大廈被利用起來，就必須在里面填充內容。
從今天開始拋棄一切模糊不清的內容，描繪一個清晰而具體的人生設計圖吧！
三 越是微不足道的行動，越要講究方法
在石田淳的《從行動開始：自我管理的科學》這本書里提出了“劣后順序”比“優先順序”重要得多。
所謂劣后順序，就是先決定應該舍棄的東西。我們不管做任何事情都習慣從優先順序開始，但要想更有效率地行動，與其決定“應該拿什么”，不如先決定“應該扔什么”。
請從“或許我該去做”的模糊不清的認識之中擺脫出來，學會說不。
如果不能最大限度地利用自己的時間，那么你既不能達成目標，也無法改變自己。
請將雜亂無章的項目整理清楚，把有限的時間和精力都集中在必要的行動上吧！
縱觀整本書，我覺得以上三點是我個人認為比較好的地方，也是我們可以直接就拿來用，很值得我們借鑒的方法，我把它挑出來做個分享，希望對大家有用。
如果你也覺得有意義，不妨也可以去翻翻這本書。
想要改變自己，一天花三小時去“想”，不如一天花五分鐘去“做”。
在認識自我中行動起來！效果會更好！
