文/毒舌奶奶

? ? ? 我覺得浮躁是現代社會的通病。我也是資深病患，很多時候感覺自己像無頭蒼蠅飛來飛去。但是還有比我更嚴重的：一份工作堅持不到三個月就說沒前途，不干了；看一部電影都沒辦法保證從頭看到尾要快進；沒辦法一個人過周末，一定要到處約，到處游；沒法看完一本書，翻了個目錄就著急拍照發(fā)朋友圈；還有一下班就要出去喝酒、看電影、逛街，一分鐘都閑不住，一上班就發(fā)微博刷朋友圈，一分鐘都停不下來……

? ? ? 如果你有上面的表現了，不要緊。因為這年頭浮躁的人太多了，誰也不比誰沉穩(wěn)到哪里去。娛樂太多，社交太多，信息太多，不專一又能怎樣？又不會死！

? ? 雖然我也是浮躁的一分子，但是我真的……浮躁了一天之后真的超級討厭自己！一天都干嗎了？網上亂逛，群里瞎聊，屁事兒沒干。所以我痛定思痛，總結了一些抗浮躁的小方法。分享給你們，有用就拿走，不謝。

1.不是我裝，首要元素真的是讀書。

? ? ? 我之所以還不是最浮躁的那一批人，完全得益于我沒事兒還翻兩本書。如果一個人不能從讀書里得到任何樂趣，那他可不是無法獨處無法安靜嗎？

? ? ? 當然了，為了杜絕浮躁就不要讀什么哈佛商學院書單之類的了，讀完能讓你覺得明天你就能成功當上CEO，后天你就能順利迎娶白富美了。有些勵志成功和商業(yè)類的書籍，打雞血太嚴重，助長了浮躁。文藝類書籍刺激你來一場“說走就走的戀愛，說做就做的愛情”什么的，也就算了吧。

? ? ? 靜心是由內而外的。看看老年人寫的回憶類書籍，才明白，人生不過如此，不過是踏實過好每一天。

? ? ? 季羨林、胡適、楊絳、沈從文、錢鐘書這些大家晚年的散文集是要放在手邊的，具體的書目不推薦了，大家去找找吧。大智慧都是類似的，看得通透，人生也就安靜下來。

2.竟然是做家務！

? ? ? 沒錯！當你屁股像著火一樣，想出門無聊地溜達一天，留在家里做家務是個很好的替代選擇。一邊洗碗一邊聽點輕音樂，一切收拾妥當了以后，面對一個整潔明媚的家，就更想留下來欣賞一部電影或者翻翻書啦—這才是生活啊。

3.屏蔽QQ群和微信群，不要上網追蹤你暗戀的對象or你嫉妒的對象的動態(tài)。

? ? ? QQ群和微信群很有用處沒錯，很多脆弱的同學關系、同事關系，有時候只能靠發(fā)、搶紅包維持了，但你要沉迷于群聊，你看看吧，一天二百四十個小時也不夠你聊的。話題之多，“畫風”轉變之迅速，保證讓你一下午什么事都干不了。還有去微博翻老情人動態(tài)什么的，一翻就一下午，跟偵探一樣。然后，你能告訴我你得到了什么心理慰藉嗎？只有深深的痛苦。

4.運動。

? ? ? 沒錯，真的是運動。人有的時候會鉆進牛角尖里，雖然鉆進牛角尖看似專注，其實是一種大大的浮躁。為了研究一個無聊的問題或者人，天天搜啊搜，想啊想，翻啊翻，想停下來都做不到，但是運動可以。

? ? ? 休息不是睡覺，是換腦子。運動是可以強迫你從強迫的狀態(tài)里出來的一種最簡單方式，慢跑、快走、跳健美操、玩Xbox都行……

5.拒絕無聊社交。

? ? ? 有些局你其實覺得挺無聊的，有些人你也不是特別想見，但是你想，閑著也是閑著，就去約吧。然后一約約一天，約的時候再一不小心對哪個“小鮮肉”起了邪念，保證你三個月沒法安心工作。

? ? ? 年紀大點的妹子，有三五個可以聊得來的，有共同興趣、愛好、話題的朋友就夠了。你又不是混江湖的，要那么多拜把兄弟刷什么存在感啊。

6.學一門“手藝”。

? ? ? 這要看個人愛好，這是可以讓你在無比浮躁的狀態(tài)下迅速安靜下來并屢試不爽的神器。我的同學，一個女律師就練毛筆字。我倒是沒有這個心境，沒有藝術細胞，我就做做飯，想學習烘焙，結果屢試屢敗。

7.養(yǎng)一只狗。

? ? ? 怎么說呢，養(yǎng)了一只狗之后，你可能也沒太多時間和精力出去玩了，一邊陪狗一邊看書，也算是我的狗把家拆了以后對我的補償了。

? ? 對了，加一條，不要過多地去關注結果。這是一個很難到達的境界，雖然大家說，凡事要注重過程別看重結果啦，但有幾個人能做到？所以，多關注過程的樂趣，少在意結果給你帶來的得失，不管是健身、減肥、讀書、戀愛、工作，都帶著這種“盡人事隨天命”的態(tài)度，就會靜很多。

? ? ? 文/毒舌奶奶，選自新書《生活比我的話更刻薄》，近期即將上市。