1周

每隔一天跑步40分鐘。堅(jiān)持得很好。全身大汗淋漓的感覺很提神，剛跑完就又想下次。但我控制住了不多跑一分鐘，顯得自制力很好，哈哈。

晚11點(diǎn)30分之前睡。堅(jiān)持得很好。但上床太早，有時(shí)候聊聊天會(huì)變成吵架，唉。

看手機(jī)的時(shí)候就看書。簡直最難，我只能保證一會(huì)兒看看手機(jī)，一會(huì)兒看看書，睡著前或者聊天，或者看書，絕不看手機(jī)。

還是有改變的。

一點(diǎn)點(diǎn)的，慢慢的。

今天又是跑步日。

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