昨天看了小伙伴一篇文章，說到咱們的口號(hào)，不輸出白讀書。這樣我想起了加入讀寫營(yíng)的兩大原因：1.找回看書挑書理解的能力；2.達(dá)成寫出條理清楚有重點(diǎn)有吸引力的文章。
所以今天來輸出一下《自控力》
1.閱讀至睡眠有助于增加自控力。（閱讀速度跟看小說相比差很多啊，果然動(dòng)腦和不動(dòng)腦是不一樣的）
2.每個(gè)人都有自控力。我不要做和我要做的事，最終都是為了我想要的終極目標(biāo)。如果前兩個(gè)不能遏制住小惡魔，試著回想我想要。
3.很多行為是無意識(shí)的或下意識(shí)的，如果能夠意識(shí)到自己為啥會(huì)做出這種行為，會(huì)有助于控制自己的行為。
4.冥想有助于提高自控力。這就不說了，暫時(shí)沒感覺到對(duì)意志力的提升。關(guān)注呼吸我主要使用在了，跑步喘不上氣時(shí)調(diào)整呼吸上，非常之好用。
5.睡眠有助于提高意志力。如果煩躁不安，腦袋暈暈，睡一覺吧。我喜歡這條科學(xué)。
印證：如得姐所說，要找到自己的內(nèi)驅(qū)力；如小自所說，要打磨一個(gè)作品；如書中所說，要找到自己真正要什么。如果為了早起而早起，起不來，為了跑步而跑步，跑不動(dòng)，為了寫200字而寫200字，寫不出來。所以要把目標(biāo)搞高尚一點(diǎn)，大一點(diǎn)，難一點(diǎn)，早起跑步是為了夏天穿小裙子拍漂亮照片并且絕對(duì)不要從自控力里默默消失，寫作是為了工作上能寫出通順可讀的文章。這樣騙騙自己，突然發(fā)現(xiàn)，前面的小目標(biāo)也不是個(gè)事了，順帶著就完成了。嗯，給機(jī)智的自己點(diǎn)個(gè)贊。
