每日檢視62/365
起床：6:30
就寢：11:50
天氣：晴
心情：平靜
紀念日：
叫我起床的不是鬧鐘是夢想
2019年度目標
年度(2019.11.4-2020.11.4）目標及關鍵點：在平衡健康、家庭、工作、生活、興趣、個人發展的基礎上，提升情商和財商，重點發展記憶競技能力，讓每一天都成為一部杰作。
健康：①身材曲線——香肩美背，腹部肌肉緊實，臀部微翹②神態：眼睛有神，笑容親和③健身房每周不少于4次。④游泳每月不少于4次。④身所打卡每月不少于20次。⑤口部操每月不少于15次。
家庭：①情緒——每周發火不超過1次? ? ②父母——每周跟父母見面共餐或電話不低于一次。? ③兒子——a.每周至少擁抱一次b.每周記憶訓練打卡>4次c.每周晚間聊天>4次 ④老公——a.每周至少擁抱一次b.每天專注聊天不少于5分鐘。c.陪老公游泳8次。⑤跟家人遠程旅行1次。⑥一月一次家庭幸福時光(幸福播報～家庭娛樂～成長互助頭腦風暴～信息分享）。⑦一周一個小確幸。
工作：①穩定現有工作，完成分內職責。②記憶訓練:快撲記憶50秒內;馬撲1小時>15副;快速數字5分鐘記憶280個;馬數1小時1500;中文詞匯100個15分鐘記完。人名頭像、二進制、抽象圖型、聽記，虛擬歷史事件每項得分>300分。36個字母30秒內記完，國學經典背完《孫子兵法》和《易經》。③參加世界腦力錦標賽＋記憶九段世界杯賽。
生活:①作息規律——晚上11點半前入睡，早晨七點前起床。②營養膳食——學習一套相關課程，合理搭配食材。
興趣：①健身房舞蹈課程——肚皮舞、爵士舞功底夯實，儲備10支最喜歡的曲目隨時可以表演展示。②身所2天班及5天班跟進③游泳——50米蛙泳提速到55秒以內，規范自由泳和仰泳動作可以參加比賽，學習蝶泳。
個人成長：①看書不少于50本，做Mori筆記。②聽完200本書講書做記錄。 ③幸福雙翼家庭大學課程復訓課程跟進，總部精英班語音分享不少于20次。④線下公開演講不低于三次。
今日三只青蛙/番茄鐘【今日待辦
62/365? ? 2019.1.3灑脫轉身的自我管理
成就8幸福8
【昨日感悟】我首次1'00記下一副撲克！兒子總共撲克訓練記36整副，達到31"！
【今日待辦】1.記憶訓練：常規訓練Day703
2.幸福雙翼＋形象提升:《如何與同伴相處》1.2+《學習的身心基礎》第二遍第12課＋身所儀態形體練習271/365＋《90天練就好聲音》第二遍21/90
3.閱讀書籍:我的掌上書店聽書261/741＋生日年度第3本書(閱讀)——《道德經說什么》⑨(12月第3本)
4.英語微習慣:實用英語第9課
【小確幸】每日1h-Day1
【今日完成事項】
2020.1.4
1.記憶訓練：常規訓練Day703
2.幸福雙翼＋形象提升:《如何與同伴相處》1.2+《學習的身心基礎》第二遍第12課＋身所儀態形體練習271/365＋《90天練就好聲音》第二遍21/90
3.1.31-2.7濟南弟子班行聯絡，訂票，訂酒店！
4.輕課朗讀打卡第485天
家庭記錄
發脾氣：0→0(0)
兒子：擁抱0→0＋陪游泳0→0。
老公：聊天0→0+擁抱0→0＋陪游泳1→2（0+）。
父母共餐1→4(3+)自家
財務檢視
0→0(2019:204×4)
人際投資及互動
dixizhongdujiaolv~yudidiweixinliaotian0→8
shs——蘇1(2019.7.12)＋孫2(2019.7.23)＋楊3(2019.9.22)＋韓4(2019.9.24)
