近期，我參加一個大合唱的賽前訓練班，我是非專業人士，臨時被抽調去的。
女聲部里面有很多各個學校來的音樂老師，所以基礎比較高。出于對賽事的重視，文化館館長也偶爾過來指導一二。不得不說藝術家都很瘋狂，又特立獨行。館長大人年輕的時候開過個人演唱會，后來是給部級領導演出，是能雅能俗的文化人。可惜館長沒有開班授課，不然我肯定第一個報名。
言歸正傳，我剛去訓練的時候，一個晚上唱一兩個小時下來，說話聲音是啞的。當時還洋洋自得，看吧，我夠認真吧，唱歌都唱啞了。請原諒我的無知啊。
這樣唱了兩次，發現不對勁，那些音樂老師歌聲優美婉轉動聽，有女性特有的細膩。和她們相比，我的聲音就是公鴨嗓了。于是，我就開始去模仿，盡量讓自己的聲音變細，靠近她們的音色，聲線好聽一點。
每次訓練前，授課老師都給我們開嗓。發“啊”的音，從低音到高音，從高音到低音，從氣少到氣多，練習聲音的廣度和寬度，也有助于控制氣息。并要求唱歌的時候聲音要豎起來，讓聲音不再是平的，而是圓潤的。練了幾天，我唱歌的聲音開始有了變化，發音不自覺地靠后了。
沒去上課之前，我如果想唱歌的聲音大聲，是用喊或吼出來的。一首歌下來，嗓子就啞了。而現在，每天結束訓練，說話聲音如常。
當我發現聲音是可以通過訓練改變時，課后下了一些功夫，去聽微課、查閱資料。
我們普通人未經過訓練，呼吸都是胸式呼吸，氣沉不到丹田。你可以試試大吸一口氣，是胸部擴大還是腹部擴大。腹式呼吸是地基，我們先打地基。
練腹式呼吸，第一步是感受到橫膈膜的存在，進而練習這部分的肌肉。腹式呼吸之所以腹部會鼓起，是因為橫膈膜受到擠壓而迫使腹腔擴大，而不是胸部擴大。吐氣時，橫膈膜將會比平常上升。腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動。
腹式呼吸練習法：
1.深吸慢呼。
2.吹蠟燭。深吸一口氣均勻緩慢的去吹，盡可能時間長一些。剛開始練習是無法做到均勻的，沒關系，多練習即可。
3.深吸一口氣后，咬住牙從牙縫里發出“嘶”的音，保證每個出氣均勻，一直堅持要沒氣。這個不需要很用力，只需要用最小氣量，維持最長時間。這樣才能學會控制。
4.清晰響亮的數數字：1-2-3-4-5-6-7-8-9-10，如此循環往復，直至一口氣息用完，數到你無法繼續數。聲音必須要很大，數字之間必須要有間隔，不能偷氣換氣。不然一點效果沒有。
5.聞花香。聞花香一樣的吸氣，吸到底，然后吐氣的時候一點一點平均吐氣。
練聲，貴在堅持。腹式呼吸帶來的好處是，氣息好控制，上臺好看，不會聳肩，播音說話足夠了。
在上篇《讓你的聲音好聽又有魅力的訓練方法》的評論里，收集了幾個有代表性的問題。
你問青珥答：
1.怎么聽你說的微課？
青珥答：我是在“朝夕日歷”上聽的直播。我聽過Ray老師、文瑞老師的線上分享。先去試聽分享課，再決定要不要買他們的課程。
2.女生聲音粗，怎么變好聽？
青珥答：控制心理狀態，說話時內心充滿柔和，腦補一下和男友撒嬌說討厭的情景。控制生理狀態，通過打開口腔的訓練法。
最簡單粗暴的方法，提起笑肌講話，說話時聲音不但甜美圓潤，而且表情陽光自信。
3.說話聲音小聲，說話軟綿綿，怎么改變？
青珥答：是因為氣息沒有控制好。可以通過打開口腔的訓練，讓聲音變得洪亮而有力量。
4.當老師的，上完一節課嗓子就開始疼，兩節課下來疼得要死，四節連課的時候，生不如死，求怎么破？
青珥答：平時說話不用氣息，會磨損聲帶。建議學習腹式呼吸，使身體舒展貫通，氣韻充足，解放喉嚨，減輕聲帶負擔，長時間講話也不用擔心嗓子受損。腹式呼吸不是一日之功。可以先從下面幾點入手。
忌口，不抽煙喝酒，不吃辛辣油炸食物。長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉濕潤。說話速度要慢，要常停頓吸氣，說話音調不宜過高或過低。實在不行，偶爾可以泡羅漢果喝喝。課后盡量閉聲休息。
