? ? ? ? ? ? ? ? ? 《一分鐘視力革命》
由于現在人使用電子產品過度，對視力造成很大的傷害，特別是一些學生過早的帶上眼鏡，給生活學習帶來很多的不便，今天的書給大家分享三個有效的預防和改善視力的方法。
1:拍打法：
可以同時刺激身體皮膚，肌肉和骨頭促進血液循環，增加身體的氧氣供給，改善視力。
眼部拍大法：用拇指之外的四根手指拍大身體部位，稍微用力且有節奏，每秒鐘次數保持在3次左右。
方法
001:從額頭中央到太陽穴的方向拍大眉頭5次。
002:從太陽穴到頭頂的方向拍大頭部5次。
手臂拍大法：
從手腕到胳膊肘的方向用手掌側面來回砍擊另一手臂內外側10次。
腿部拍大法：
沿著腳踝到膝蓋的方向，用手掌側面來回坎擊腿部內外側10次。
手指頭拍大法：
用食指和拇指捏揉另一只手的指甲根部5次
2:按摩法：
充分地按摩皮膚深處發硬的肌肉，通過按摩使皮膚發熱從而促進血液循環更加暢通和持久，增進血液循環速度，改善視力。
使用中指，無名指個小指指肚對皮膚表面進行充分按摩，將大拇指置于下巴中央，以方便支撐以上三根手指頭的活動。
眼部上當按摩（上眼窩框，眉毛，眉毛上當）
001：從眼角到眼尾的方向，用雙手中指指肚輕輕按摩眉毛5次。
002:從眼角到眼尾的方向，用雙手中指指肚輕輕按摩上眼窩眶5次。
003:用同樣的方法輕輕按摩眉毛上方部位。
眼睛下方按摩：
001:從眼角到眼尾的方向，用雙手中指指肚輕輕按摩下眼窩眶5次。
002:沿著同樣的方向輕輕按摩眼睛下方部位5次。
003:沿著同樣的方向輕輕按摩眼睛下方的頰骨部位5次。
004:用中指無名指和小指輕按太陽穴3秒鐘。
3:映像法：
是對大腦進行的一種訓練，目的在于讓大腦堅信‘‘自己能夠看見’’。
映像法會讓大腦變得更加靈敏，增強注意力，增進身體血液循環。
001:確定目標，墻上的數字，文字都可以。
002:確認用裸眼可以清晰看到哪些數字和文字的極限位置。
003:確認這些數字或者文字后往后退3-5厘米，直到目標開始變得模糊，這時大腦會自發進行微調，讓自己再次看清目標，站在可視距離之外激發大腦極力看清目標的潛能。
004:每天堅持后退1-5厘米，用此來增加大腦的可視距離。
這幾種方法簡單實用，但貴在堅持當我們把這種訓練法作為生活習慣保持下去，一定會有意想不到的收獲。
