? ? ? 你是否遇到過這樣的挑戰？孩子經常會有莫名其妙的大發脾氣，可能是因為很不經意的丟了心愛的東西，或是被媽媽批評了幾句，或是輸了一場比賽或是和朋友之間吵架啦……總之讓孩子們傷心難過、鬧脾氣的事情總是有很多！這個時候孩子們會怎么做呢？摔東西……大哭……這個時候我們會怎么辦呢？
? ? ? 中國的家庭在教育孩子的過程中負面情緒被當成是洪水猛獸，完全不可以表現出來的，尤其是男孩兒絕對不可以哭，男兒有淚不輕彈。有些父母會直接吼孩子，就知道哭，哭鬧有什么用？！有些父母會給孩子貼標簽說這孩子是愛哭鬼惹人厭，是個脾氣特別暴躁的孩子，這些貼在孩子身上的負面標簽呢，孩子會把它內化成跟自己是一體的，覺得自己還真就是這樣的孩子。父母這種貼標簽的方式，其實扭曲了孩子對自我的認知，會傷害到孩子的自尊。另外一類家長的不斷的給孩子講道理，反反復復，給孩子講道理，其實孩子傷心或者難過或者生氣的時候，對于成人來說其實也是一樣的，我們正在氣頭上，我們是聽不進去別人說什么的。
? ? ? 正確的做法是，作為父母，我們首先需要明白，情緒本身是沒有對錯的，愛和恨、傷心和愉快、憤怒和平和，都有它們存在的合理性。但其實我們接納和理解孩子的情緒后，就會讓孩子明白，所有的情緒都是安全的，我生氣了，傷心了，這并沒有什么錯，這些都只是我自然會有的反應。
? ? ? 當我們自己對于情緒有了正確的認識后，我們才能教會孩子如何應對情緒，不要害怕自己的各種情緒，而是歡迎它們。我們如果可以幫助孩子認識所有的情緒，那她就更有能力處理和控制自己的情緒。幫助孩子認識這些情緒的第一步就是父母對孩子正在經歷的各種情緒命名。之所以叫“命名”，就是不帶有感情色彩，不是評論，而是使用描述性語句。例如：伊妹兒堆積木老是垮，她總是大哭叫媽媽，我會對她說：你堆積木反復掉，你感到很沮喪！”或者哥哥擔心妹妹影響他做作業，把她關在門外，伊妹兒會邊敲門邊哭，我會對她說：“哥哥做作業不能陪你玩，你很傷心！”又或者我帶她去海洋公園玩，她看到那些五彩斑斕的海洋生物，忍不住拍手，我會對她說：“伊妹兒很喜歡這些漂亮的魚兒們，你很高興！”
? ? ? 當孩子學會了認識自己的情緒后，隨著他們的語言表達日益成熟，就會更加容易地調節自己的情緒。但如果孩子還無法很好表達或者她的情緒太過激烈，那我們還是需要教會一些正確的發泄方式，避免出現傷害自己、傷害他人、破壞物體的情況。
? ? ? 接下來，我要跟大家來分享的就是正面管教52種工具里的“憤怒選擇輪”，憤怒選擇輪是在遇到不可調和的問題時，提供幾個其他選擇，這些選擇是孩子和家長共同提出的，選擇輪能將不可調和的問題轉化成孩子自己能夠解決的問題。因為這個選擇輪是父母邀請孩子一起制作的，那目的就是在這個過程當中，給孩子更多的選擇、更多的權利，也能讓孩子學會更多的解決問題的辦法。更重要的是能夠讓孩子感受到作為父母成人對他的尊重！
? ? ? 首先我們跟孩子一起做頭腦風暴，列出需要解決問題的方法。頭腦風暴最重要的原則是不打斷，不批評也不解釋，也就是說不管孩子想的辦法是什么，你都拿筆記下來，把雙方能接受的解決方案寫上去。然后幫助孩子把解決方案寫在小時候我們折過的“東南西北”上。大點的孩子可以讓他自己畫出憤怒選擇輪，再把解決方案寫上去。我家豆哥就用簡筆畫畫出他的選擇，圖像更直觀更能引起共鳴喲～在發生問題的時候，提醒孩子去使用選擇輪，最好能夠提前練習。
? ? ? 當孩子出現負面情緒的時候，如何幫助孩子認識情緒，并且讓孩子學會管理情緒使用憤怒選擇輪呢？舉個例子，有一次我兒子放學回家后，因為妹妹玩他最喜歡的樂高飛機時不小心摔成了很多小零件，我們又沒發現，兒子看到之后就非常生氣哇一聲就哭了起來，嘴里還一直吵著“我要打妹妹，她太討厭了”。他覺得他心愛的東西沒有經過他同意被人拿去玩而且還弄壞了，關鍵媽媽還沒發現。我走上前蹲下來摟著他說，你最愛的玩具被妹妹弄壞了你非常生氣，對嗎？媽媽沒能阻止妹妹闖禍也讓你感覺很委屈，對嗎？兒子邊哭邊點頭。我立馬給他道歉，承認了自己沒看好妹妹。當兒子感覺到媽媽的重視聽到了媽媽的解釋，自己被理解被接納了之后，他很高漲的情緒就會慢慢的回落到正常的水平，他開始抽泣。這時我提醒他可以去看看憤怒選擇輪，可以幫助他平靜下來。下圖是豆哥自己畫的憤怒選擇輪，這件事上，他最終選擇了把“生氣”亂涂亂畫在紙上，再把這些“生氣”撕掉的方式。情緒總是需要一個途徑發泄和轉換掉的，不是嗎？
? ? ? 孩子的情緒平復了，這件事就完了嗎？答案是不！最為關鍵的一步是我們還要幫助孩子全程復盤：1、剛才發生了什么，你的情緒怎樣；2、后來你是如何平靜下來的；3、為什么會這樣呢，下次遇到類似問題你該怎么做？第一步幫助孩子理解自己的情緒，第二步教會孩子如何管理情緒，第三步讓孩子獨立思考，培養解決問題的能力，也教會了孩子將來應對社會的技能。整個過程才完滿結束。
? ? ? 真正愛孩子的方式，絕對不該只滿足于哄孩子不哭就好了。而是要教給孩子，以后父母不在你身邊了，沒人哄你了，當你遇到出現了情緒問題該怎么做。有些路，盡管很難，但一定讓孩子自己走；有些情緒，盡管很痛，也要讓孩子自己去察覺。幸運的是，現在他們還小，我們可以用愛陪同他們一起去成長。
