大家好，我是臺(tái)球君的阿松，本課程講解臺(tái)球入門教學(xué) 動(dòng)作篇：1、臺(tái)球握桿的動(dòng)作要領(lǐng)。
打好臺(tái)球的要領(lǐng)在于正確的姿勢(shì)和動(dòng)作，使球體能產(chǎn)生正確的轉(zhuǎn)動(dòng)。但這些都與出桿的角度力度有直接關(guān)系，而出桿的基礎(chǔ)就是正確的握桿方法，初學(xué)者必須掌握正確的握桿方法，才能為后面進(jìn)一步練習(xí)臺(tái)球打下基礎(chǔ)。
握桿手勢(shì)：要保證虎口（大拇指與食指之間的岔口位置 ）緊貼球桿，其他的手指放松貼住球桿，運(yùn)球時(shí)要保證順暢。
握桿技巧：下面我為大家從三個(gè)方面做出詳細(xì)的講解
技巧一：握桿的松緊度
握桿要不松不緊，所謂"握桿不松不緊"是指：運(yùn)桿和出桿時(shí)確保球桿平直運(yùn)動(dòng),沒有晃動(dòng)情況時(shí)的最小握力。
具體操作: 將白球放在離發(fā)球區(qū)庫邊10cm-20cm點(diǎn)處,將持桿手(另一只手背于身后)單手持桿架于庫邊,俯身運(yùn)球,用桿將白球"彈"入球洞；出桿過程中,手指逐漸握緊球桿；擊球完成后,手指緊握球桿的力度達(dá)到最大。擊球完成后,身姿不動(dòng),桿頭平直向前,向下并保持不動(dòng),直至白球進(jìn)袋或停止方可起身。如果運(yùn)桿和出桿過程中,球桿嚴(yán)重晃動(dòng),則是握桿太松。如果不是用桿將白球"彈"出,而是"推"出,則是握桿太緊。反復(fù)練習(xí),直至輕松"彈"白球入中洞或底洞,則該技巧的掌握就到位了!
對(duì)初學(xué)者來說,球桿在庫邊左右晃動(dòng)，或者不容易打到白球的中點(diǎn)以及擊出的球基本上都帶了旋轉(zhuǎn),也就是所謂加了塞.....這些都很正常。如果你用單手各種桿法都能不帶一點(diǎn)塞"彈"白球入洞,那你就有相當(dāng)功力了。要想做到這樣,除了正確的握桿方法外,站姿,運(yùn)桿等多方面（臺(tái)球君會(huì)慢慢分享給大家的）都得到位。
該技巧中,你要學(xué)會(huì)用桿"彈射"白球,而非"推射"白球。要點(diǎn)是: 在桿擊到球之前,手指不可以抓緊球桿; 擊球完成后,手指一定要抓緊球桿。
技巧二：握桿中實(shí)握和虛握
現(xiàn)在講講實(shí)握和虛握：
實(shí)握即緊握,用力。虛握即松握,小力,虛搭。這是個(gè)相對(duì)的概念。實(shí)握不等于大力握緊,虛握不等于完全不加力。有人大拇指和食指實(shí)握,其它手指虛握(例如,羅賓遜)。也有人大拇指和中指實(shí)握,其它手指虛握(例如,奧沙利文,潘曉婷)。還有人大拇指,食指和中指實(shí)握,無名指和小指虛握(例如,特魯母普)。這些實(shí)握,虛握的方法不存在好壞,但發(fā)力有一定區(qū)別。你可以嘗試一下每一種實(shí)握和虛握的方法,看哪一種更適合于你。
總之，只要握法舒服；出桿穩(wěn),出桿直；更能打出力量就可以了，關(guān)鍵是適合于你,并把它固定下來。
技巧三：握桿中的內(nèi)扣和外翻
最后再講講內(nèi)扣和外翻。所謂內(nèi)扣是指握桿時(shí),手腕向身體內(nèi)側(cè)傾斜。所謂外翻是指握桿時(shí),手腕向身體外側(cè)傾斜。
說的更具體點(diǎn),握桿時(shí),應(yīng)是手指的第二截沖下,即與地面基本平行。若第二截與第三截關(guān)節(jié)沖下,甚至是第三截沖下,則為內(nèi)扣。若第一截沖下,甚至是指尖沖下,即是外翻。
說的再簡(jiǎn)單點(diǎn),握桿時(shí),手背與小臂外側(cè)應(yīng)基本上在一個(gè)平面上。手背與小臂外側(cè)形成的角度大于一百八十度,則為內(nèi)扣。小于一百八十度,即是外翻。
有些球手壓根就沒有內(nèi)扣和外翻的概念，只要發(fā)大力,就固定往一個(gè)方向偏，所以在平時(shí)打球的時(shí)候，握桿手腕盡量做到不要內(nèi)扣或外翻。
最后我們總結(jié)一下握桿技巧：
一、握桿松緊度要合適，既不可太緊,也不能太松;
二、握桿手指有實(shí)握,有虛握，要固定自己的實(shí)握,虛握方法;
三、握桿不能嚴(yán)重內(nèi)扣或外翻，手腕與小臂配合要協(xié)調(diào)。
