嗯，作為第一期的真自由學員，我又第二次的來參加第三期的真自由訓練營啦，因為：
1.上次參加的有些倉促，雖幸運畢業，但自己對自己都不滿意，對核心內容理解也不到位（也不是優秀學員）。
2.距離上次參加課程時間較遠，加之前段時間略忙，也沒怎么進行刻意訓練，對課程內容有些淡忘，想加深記憶。
3.永澄老師都不記得我參加過真自由訓練營，我覺得如果上完一門課程而老師對你卻沒印象，那一定是你不夠積極主動或是不夠優秀。
4.聽說，現在訓練營都升級了，有助教，有討論會，有開營儀式…作為第一期的分身術和真自由學員我表示很遺憾，所以我要體驗一把～
5.給力的本周只有三節課，我有足夠的時間和精力來學習、理解課程~
@161016成功組隊：
組長是我請求帶我成長為一枚逗比的我師胡芭比，隊友還有喜歡我炒雞不喜歡的園林專業的符號哥～
其實我們剛開始是要準備組隊參加元規范訓練營的，后來聽說，元規范近期不開了，剛好近期有真自由，于是馬上改變陣地，轉戰真自由～
@161018報名成功：
11:50修改群名：真自由|XXX
12:18提出隊名：真·心飛揚
12:24確認口號：在你的心上，自由的飛翔～
15:00組內填寫內測表
17:00搶報名名額
22:14淺淺姐姐在群里發入營名單
哇撒，成功啦！立馬發到小組共享歡樂hiahiahia
因為升級后都沒有參加過訓練營，仔細研究了一下芭比師胡的訓練營報名攻略，果然是師父啊，提供了好多技巧，像內測表、快捷短語等看的我都驚呆了，原來還可以這樣！贊一個！
報名成功的那一刻我只想說一句話：果然，攻略不是白看的，內測表也不是白做的！
@161019助教入駐：
助教雨露姐先是加了我們每個人的微信，簡單介紹了一下自己，然后進入我們的小（逗）組（比）群，開啟了我們逗比小組的語音破冰環節～
哈哈哈，剛開始還在糾結晚上有課，破冰不能陪大家嗨一起嗨呢，后來到教室一會兒接到通知，課不上了，延遲~
贊！給力！老師肯定是知道我今晚有更重要的事情，哈哈哈哈~
@161020預習作業：
這一遍聽得好像比之前認真多了，不僅僅停留在了聽的表面，我還會去想了，去想它的意義，去想它怎樣能跟我聯系起來。然后就有了《自由第一步，自律來幫助》，寫完以后，還特意去跟上次的預習作業做了對比，果然，有進步，有點小滿意。
但是，當看了符號哥和巴比師父的作業時，我震驚了，他們理解的層次太深了。跟他們一比我的文章簡直是low爆了，我承認他們比我用心，我再次審視了我的作業，流水賬式的感覺。（其實我當時真的沒有情緒，只是很崇拜他們，然后我就在群里說了）
@161022第一課：
沒想到雖安然的度過了預習作業的討論，卻給我的第一課作業帶來了情緒。不知道是因為我太想寫好，以致于被情緒綁縛無法釋放能量來理解課程，還是因為第一課真的很難理解，我前一天晚上聽了一遍，第二天又反復反復的聽了一天，都不能很好的理解，于是我填寫自律提升表，我去看伙伴們的優秀作業，我希望能找到些能量和靈感。終于艱難的完成了這次的作業《自律―先痛苦換大快樂》
后來，聽符號哥和師父說他們也反復聽了很多遍，我就有點小高興，哈哈哈，原來不是我太笨，真的是課太難~
后來，符號哥說我的文章確實理解的深了一些，比昨天寫的好，哈哈哈，大象又嗨了~
后來，我的作業奇怪的被推優了，不知道是不是bug，反正讓我先樂一會兒~
@161025第二課：
第二課依舊聽了很多遍，但卻沒有上節課那般糾結無奈，從這節課里知道了情緒的裹縛效應，竟然有種頓悟的感覺，然后我覺得我理解的挺透徹的呢，作業也挺滿意，可為啥不是優秀作業咩（哈哈哈）不信你看看咯，嘻嘻嘻《自律―能做小鳥就不做羽毛》
@161027第三課：
這可是差點就前功盡棄的第三課啊！55555~真不容易，但我可是不愿意選擇藍藥丸繼續沉睡呢！成長的過程是痛苦滴，可是獲得成長又是快樂噠！所謂“真的勇士敢于直面慘淡的人生”，而許麗小勇士要敢于直面成長的痛苦，積極承擔起成長過程中的責任，活成一個真正的人。
〔1〕經過本次訓練營，您對自律認知的改變有哪些？
一直以為，自律就是自控力，比的就是看誰更能控制自己；一直以為，自律就是每天都要做，堅持堅持再堅持；一直以為，自律靠的的是意志力，只有意志力強大才能自律……
但現在，我知道了自律的定義、意義、原理和方法，看這里，讓我以一個全新的視角來看待自律。我知道了正念，要在源頭把握正確，要積極覺察并刻意練習；我知道了人對于未知的環境都會恐懼，而勇氣，就是帶著恐懼往前走；我知道了自律才是真自由，你決定著你的方向……
〔2〕請詳細描述您自己受益最大的訓練案例，說明您遇到了什么問題？如果沒有自律之前您會如何處理這個問題？在刻意訓練自律解決問題的過程中，那是一個什么樣的故事？從中您認為自己最大的收獲是什么？這種收獲未來可以為您帶來什么？
刻意練習。
收獲1：“寫下來”，寫下來的同時你會重新調用理性來看清現狀，并積極的去尋求資源采取行動。而且寫下來還能幫助你梳理混沌凌亂的現狀，可用于生活學習工作多個方面。
收獲2：同儕力量，有導師你就有方法；有榜樣你就有動力；有伙伴你就有激情；有反饋你就有改進；有參考你就有思路……
〔3〕如果本期訓練營會給您以觸動，讓您去做出改變，您希望從哪里開始改變？具體做要開始做哪個行動？
從改善情緒開始吧，知道了6秒理論后，就該刻意訓練了，每次遇到問題時，一定要先等待6秒讓理性我追上來想辦法，可不能那么沖動。
就像《黑客帝國》中，墨菲斯對尼奧說：“我只能開啟那道門，你得自己走過去”一樣，永澄老師負責給我們開門，我們還得自己刻意訓練，做到全面的自由。
〔4〕整期訓練營運營給您的感受如何？課程感受如何？
終于見到了朝思暮想的新版運營：開營儀式、助教團、討論會、答疑會……
開營儀式好正式！目的目標和營規。助教團好強大，貼心的助教每次的作業提醒與鼓勵。討論會那是思維的碰撞啊，但是有個問題就是聽課的時間不一致，討論不盡興啊。答疑會一個問題受益大家啊，但有時候大家都太心疼老大了，不舍得提問題哈哈哈~
〔5〕閱讀榜樣力量的文章給您帶來哪些收獲？有什么感受？
看到符號哥和芭比師父每次的文章都那么深，對課程的理解與自己有所打通，我好羨慕，我開始反思“我真的太快了？如果再給我一些時間（晚交一些時間），我會不會做的更好，理解的更透徹？”開始嘗試著去往本質上理解，他們是我尋找更好的自己的動力。
閱讀榜樣力量的文章還有助于我們對課程的理解，每個人的水平和表達方式是不一樣的，我們可以根據不同人的理解來找一個共通點，也可以尋找一個更方便自己理解的文筆，來幫助自己。正如htrab中永澄老師說的“我們接收資訊的方式有很多，可以自己看，也可以聽別人講，關鍵是你得理解和打通”，有些人的文章是深入淺出的，可能會幫助我對課程的理解。
閱讀榜樣文章還可以找到自己輸出的思路喲，當然，也可以看到別人與我們看問題不一樣的視角……
〔6〕請用不少于100字來評價真自由訓練營，您會說些什么？
這是我用120%的時間和精力來重復學習的短期訓練營，這是我會用接下來很長一段時間來刻意訓練的訓練營，而且，再給你個數據，這是每次60個名額會在兩分鐘內搶完的訓練營。
〔7〕如果要將真自由訓練營推薦給自己的伙伴，您會對他們說什么？
人可以不成功，但是不能不成長。如果你想成長，那就來吧~
情緒的來源是現實與期待的偏差。如果你常被情緒裹縛，那就來吧~
如果你眼中的自律跟我之前的錯誤認知一樣，那就來吧~
如果你也想做會flight的小鳥而不是只能fly的羽毛，那就來吧~
如果你想收獲更多積極主動、能量爆棚的朋友們，那就來吧~
但是！你必須保證時間和精力的投入，不然你還是別來了吧~
我覺得自己真的做到了開營儀式中老師說的空杯心態來認真學習唉，我把腦袋中之前的課程內容都清空啦，而且寫感受的過程中也都沒有看上一次的作業，剛剛想著看一下《上次結營作業》，天吶！真是不對比不知道，一比嚇一跳啊，這不是很明顯的成長咩？
“真自由訓練營”是由幸福進化俱樂部發起的元習慣提升類產品。活動具體內容請詳見：http://blog.hiddenwangcc.com/productact
