對每一個女人來說，從生理上到心理上，更年期都是一道坎。
生理上，女性要面臨閉經所帶來的變化，出現潮熱、盜汗、心煩，心悸等一些癥狀。
中醫認為，這是心陰虛。需要及時調理，以免出現更嚴重的癥狀。
心理上，女性在更年期會有明顯的焦慮、敏感、多疑、憂郁、愛爭吵、注意力不易集中、容易被激怒等心理或精神方面的癥狀。
中醫認為，更年期的種種癥狀跟腎氣衰退有關系。
日常生活中，我們可以進行飲食調節：
普通的盜汗，可以喝小麥桂圓蓮子粥或西洋參石斛茶。
更年期的盜汗、潮熱，中醫推薦當歸六黃湯。
“金元四大家”之一李東垣《蘭室秘藏》的組方：當歸、生地黃、熟地黃、黃柏、黃芩、黃連、黃芪組成，被譽為“治盜汗之圣藥”。
由于它養陰瀉火的效果比較強烈，所以特別適合陰虛火旺的人。如果你脾胃比較虛弱，就不大適宜了。
由于各人體質不同，建議大家咨詢醫生。
心理方面關鍵還是要靠自己努力，讓心靜下來。
包含方面可用“靜心湯”來幫助，即甘麥大棗湯。
主治：女性更年期綜合征、神經衰弱等心陰不足、肝氣失和的病癥。
成分：甘草、小麥、大棗。
做法：用甘草90克、小麥30克、大棗10枚加水適量，用小火煎煮，取煎液二次混勻，早晚溫服即可。
小麥能和肝陰之熱且養心液，甘草瀉心火而和胃，大棗調胃。
三者一起煎煮，可以甘潤平補、養心調肝，起到養心安神、和中緩急的功效。
更年要靜心，內心平靜，喝靜心湯！
