18年最后一天了，體重也給了我一個圓滿的收官，but，新年還要再接再厲哇。
收回昨天的話，豆本豆純豆奶今天喝起來居然非常香。我好像摸索出了一個原理：這玩意不能加熱，不然豆腥味就會釋放出來。
這兩日中午的紫菜蛋湯其實喝著還是心有余悸的，因為減脂頭幾天的紫菜湯事件，還是讓我久久不能忘懷。不過我現在顯然要理智的多，喝湯、吃菜并不會像以前那樣狼吞虎咽。在以前，絕對不夠吃的這一菜一湯，如今可以讓我吃得非常飽了。
本來下午是要買鱸魚繼續蒸的，但媳婦兒看三文魚價格喜人，就給我替換了。我是比較土，認為三文魚刺身才是最好的吃法。于是我晚上親自操刀，剝去魚皮，切好片，放入冷凍，大概十幾分鐘取出，蘸著自己用姜末和蒸魚豉油配成的料，大快朵頤地吃了起來。突然感覺日料店真賺錢，差不多的價格，我卻從來沒一次性吃到這么多。還是在家吃劃算哇，而且都是生吃，味道大差不差。
不得不說，三文魚還真是挺油的，而且家里沒有芥末，吃到最后居然被膩到了。尤其是最后吃的這幾片，媳婦兒給我切的超級厚，以至于我都懷疑我以后是否還有勇氣吃三文魚了。但在吃方面，這么多年了，似乎沒有什么困難能阻礙我。
再過幾個小時就要19年啦，希望在新的一年里，我和大家都能保持健康的身體，為了中國夢，為了自己的夢，前進！
減脂第 46 天
體重：63.4 kg（累積減重9.1 kg）
BMI：22.0（標準）
尿酮：4+
一日三餐
注：由于每個人身體狀況不一樣，所以菜譜用量是因人而異的。老婆也讓我提醒大家，不要輕易到網上去查食譜然后自己來生酮。在不清楚自己身體狀態、沒有經過科學指導和計劃設計的情況下，自己照貓畫虎去生酮，很有可能會出現諸多問題。以上食譜僅作參考，請勿模仿。
營養師老婆評
我覺得他大概是有史以來第一個吃三文魚不蘸芥末的吧，看得我在一旁瑟瑟發抖……
馬上就要迎來2019年啦，我本來還在說晚上出去玩吧，今天日子特殊咱就偷個懶不發文章啦。結果，他一臉嚴肅地跟我說，不行！好吧，為他的毅力點贊。
愿大家都能被2019溫柔以待，心想事成，越來越健康。
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