隨著人們對于健康的重視，跑步，這種最簡單易行的運動，已經逐漸成為人們鍛煉、減壓的生活方式。在簡書上看了一些關于跑步的簡文，各式的都有——有的是跑步打卡日記，有的是由跑步引發的生活感悟，有的是避免跑步傷痛的說明；各種目的的都有——有的是為了健身減肥，有的是通過跑步了解一方水土一方人，有的是為了某個深愛的人，都很好。

他們的文章也讓我不由回想我是怎么開始跑步的。我想了，也反思了。所以，想寫一篇分享，記錄其中的覺醒，進步，懶惰與再覺醒。我只是一個普通跑者，寫不了多專業，寫得也不一定正確，但會盡量寫得平實，走心。

絕對夢魘

跑是與生俱來的運動，但是對于幼時的我來說，跑步和與生俱來，這是兩個心理感受互斥的詞。

小學時，長跑是我的絕對夢魘。當時每個學期體育課都會有期末考試，時不時還會有一些市里、區里的達標測試。就跑步來說，我印象里有50米跑和長跑。短跑還好（其實，彼時我的短跑在班里還算是中上），但是長跑是我的絕對弱項。所謂的長跑，其實就是繞著學校所在那一小塊街區，跑一圈，再跑回操場。現在看來，那塊街區非常小，為了更精確地描述這段路程究竟有多短，我特意用某地圖app，測量了一下總路程，結果是——1.1公里，再加上校園里的一部分距離，滿打滿算，1.3到1.4公里之間。就這么一小段路程，不知道承載了少時的我多少的絕望，這么說吧——每跑一次，我都覺得自己像死了一次一樣。

那時也不知道什么調整呼吸節奏，控制跑步節奏，小孩子也喜歡個爭強好勝，每次剛開始還是要跟著大部隊的速度，但是中后程，一定會被甩開，同時口干舌燥，呼吸急促，嗓子里有種說不上來的味道，有些發甜（我的印象里是這樣的），從嗓子里向上涌——整個人都不好了。最終成績，班級倒數。本來名次已經很靠后了，更氣人的是，有一次，有個同學還強行地不露聲色地插隊……少時好多事都忘了，不知怎的，這件小事我至今耿耿于懷。

時間到了小升初的暑假。跑步成為我愛好的轉折點，就是從小升初的這個暑假開始的。

父親是我跑步的引路人

跑步的提議是父親提出來的。小學畢業后的那個暑假中，每天早上，天還沒亮，我就會出門跑步，多數情況下，父親都會陪我一起。我已經忘了和父親一起晨跑的初衷是什么了，但是就是這么堅持下來了。因為小學的某次運動會上，曾經頂缸某個身體不舒服的同學參加過一次400米的比賽，大家一開始就跑得像飛了一樣，所以，每天早上跑步時，我都會刻意先沖刺一段距離，然后再放慢速度勻速跑，最后再沖刺一段時間，直到結束，當時我覺得，這樣的跑步節奏更貼近實際的比賽狀況，算是我的“獨門模擬訓練”。那時也不講究什么熱身，上來就跑。除了常跑的硬地外，有時我還會嘗試新路線，繞到城中村的田邊泥土路上跑。時間過去得太久了，當時身體經歷過怎么樣的痛苦已經完全沒有印象了。

因為每天早上都會去跑，所以這種進步是潛移默化的，結果就是，我并沒有感覺到自己有多么多么明顯的進步。后來，上了初中，還是體育課，還是達標測試，1000米，一對比，我才真正感覺出來那段時間的鍛煉，帶給我多大的進步。小學時班里排名倒數的我，在初中第一次測試中，就拿到了全班第5。再后來，全校的冬季長跑比賽，拿了全校二十幾名。

從那之后，我的跑步成績在我學習生活圈里，就再也沒有在班里低于這個成績。從那開始，我愛上了跑步。

堅持與進步

如果說小升初是我跑步的啟蒙期，初中是我對跑步的認可期，那么高中就是跑步真正融入我生活的規律期了。

高中的下午放學后，到晚自習開始前，總有一段大課間。我的高中大課間，基本都被跑步和鍛煉占據了，除了下雨下雪天，雷打不動。到了那個時間，多數同學都會去食堂吃飯，我就會去操場跑個幾公里，拉拉韌帶，做做蹲起，在器材上做做力量。

那時有好幾個志同道合的同學，我們一起鍛煉，沒有刻意的相互鼓勵，但是相互陪伴，輕松愉快。看了電影《指環王3》中精靈王子勒茍拉斯對陣猛犸象時單手蕩秋千，我們也一起練習單手抓單杠；看了 士兵突擊 里許三多蛻變開始的腹部繞杠，我們也一起學；是他們告訴了我正確的蹲起動作是怎樣的。那段時光讓我們成了最好的朋友。

現在，這些朋友，有的和我在同一座城市，有的在海峽對岸，還有的遠在大洋彼岸。如今，雖然沒有勇氣再上杠做一組腹部繞杠，但每次看到操場邊的單杠，我還是會想起他們，想起那段時光，想起那時的我和那時的他們，想他們現在都安好。

高中時，但凡長跑，一定是班里第一。在全校的運動會上，除校隊之外，我的成績數一數二。有一個在我們學校很厲害的校隊長跑隊員，運動會跑3000米，向來套第二名一圈多。因為他高我們一級，一直也沒有和他在運動會上遇到過。后來，他讀高四時，我們終于在運動會比賽上遇到了唯一的一次。我當然沒跑贏他。在我作為第二名沖過終點的時候，他的教練，我們學校的一個體育老師說，你怎么停下了，我就說我已經跑完了，他說，不可能，不可能第二名沒有被他的那位高徒套圈，你一定是少跑了。后來通過計時的同學和場邊觀眾再三確認，用現在的話來說，這個教練立馬就被現場打臉了。我還記得當時的成績，10:24。

以前從來沒有進過訓練隊，后來到了大學，因為所在學院里面沒有特長生，矮子里面挑個兒高的，就被選進了院隊。

不像初高中的校隊，面對著中高考的壓力，大學里的院隊并沒有什么大壓力，對我來說，就是每周固定的幾天傍晚，大家一起去操場上做做訓練。

那時，我的長跑成績在院里基本是前五。后來參加了兩次校級長跑比賽，成績在二十名以內。期間還代表學校參加全市的大學生長跑比賽，參加人數很多，共2200多人，拿下第96名。

在淡如水的堅持的日子里，進步也是潤物細無聲般緩緩而至，但絲毫不打折扣。

碌碌無為

從大三開始一直到工作，就不怎么規律地跑步了，最主要的原因是懶了。這段時間，體能耐力都有下降，但是相對來說，還是保持在較好的狀態。說好聽點兒，這是長時間堅持跑步給予我的恩賜，說得現實點兒，我這是在吃老本兒。

工作后，跑得也不多。說來慚愧，從14年10開始使用nike running，至今快兩年的時間，一共44次跑步，380公里，5分的配速。當然，其中有半年多，因為嫌帶手機臂帶累贅，沒有記錄，直到兩個月前入了塊Garmin Forerunner 235。不過，算上沒有記錄的，我兩年內的跑量，也不過是堅持得好的人不到兩個月甚至一個月的跑量，實在說不過去。

不過，在心里，這不妨礙跑步作為我的主要愛好。去年報名了北馬，作為D類選手沒有中簽，只參加了一個北馬安慰獎——十公里大眾跑，今年更是直接沒有報名資格。這讓我有些憤懣。只能說，被放棄，源于你的放棄。

記得去年大眾跑時，在中段，我甚至被一些灰白頭發的老大爺強勢超過。這又讓我有些羞愧。羞愧不在于被超越，而在于我意識到我在跑步這條路上正逆流而退。

新的計劃

至今，我沒有完整地跑過25公里以上的距離，也沒有參加過任何線下線上的馬拉松比賽。

在決定重拾跑步，給自己買了那塊Garmin時，我也給自己定下的目標：今年至少完賽一場半馬，明年上半年內或前至少完賽一場全馬，明年爭取能參加北馬。

明天，我就要去參加盤錦紅海灘國際馬拉松的半程馬拉松了。這是我參加的第一個馬拉松賽事，祝自己能夠跑出好成績。

2016.09.09

20160923 更新
11日紅馬日志：個人首馬—盤錦紅馬