文—蘇小逸
現在的社會生活節奏快，工作壓力大，導致精神極度緊張，或許這是導致失眠的一些很大的因素。也有人是想的太多，然后無法一一實現，心理落差太大，也會失眠。
總之，原因很多，各有不同。
關于失眠這個問題，從沒想過我會攤上這個事!而且是跟隨了我有小半年吧，真真的很痛苦，講狠一點說，生不如死……
因為以前的我，睡眠質量那是相當的杠杠的!
去年下半年突然的失眠讓我措手不及，內心無法平靜，心情非常糟糕。不知道自己是什么原因導致的失眠，只知道自己摔跤之后就精神恍惚，或許是嚇到了!失眠了……但我真的沒想很多啊！為了和它拜拜，也用了很多的方法:
跑步，快走好多公里，聽舒緩的音樂，鍛煉身體，睡眠儀器，吃安神的藥...
這些都是沒什么效果的，大多數時候還是整夜整夜的睡不著...每天泡完腳了，看了一會電視了，哈欠連連有睡意了，可還是睡不著?。⊥旎ò遄屟劬λ嵬矗芟胨?，后面不知怎么了睡著了。可第二天晚上再用這個辦法就沒用了!也是很奇葩了!
經常整夜睡不著的時候，就會聽到外面所有的聲音。從9點多躺床上的麻將聲，說話聲，別家電視的聲音，到12點左右的貓叫狗叫聲，到凌晨一二點的蟲鳴，到3，4點左右那討厭的雞鳴...后面就是天蒙蒙亮到大亮……
不知道過了多少個這樣的日夜，我有很多次不，是無數次想過就這么離開這個世界?？墒窍氲礁改赣H人又舍不得，怕父母過于傷心難過，太不孝。還有就是自己也怕，因為怕疼，因為覺得很多事沒完成，因為自己還年輕，沒享受夠！
可有時候一難受起來，就會冒出這個可惡的想法！經常百度怎樣才能不疼……現在想想真的很可笑??！不過那段失眠的夜里，大多數時候，我是靠安眠藥度過的，而且是那種很強的安眠藥。
因為只有它，才能讓我快速入睡?？伤蕾囆詮?，吃了還想吃。吃多了以至于我精神更加萎靡不振，總愛胡思亂想了?？傊?，是身心俱疲，對生活不抱任何希望。
講了這么多，還是回歸到怎么解救出來才好，跑的太偏?？赡軌涸谛睦锾昧耍瑢懗鰜硎娣嗔?。
方法
1、放下心中所有的怨念，不去想，只過好今天。
2、適當鍛煉，尤其是睡前拉伸，有助睡眠。
3、讓自己忙起來，一忙起來就沒空想太多。因為我那段時間太閑了，所以想的越多，越睡不著。忙累了，晚上很容易睡著。
4、多看些聽些笑話，找點喜歡感興趣的事情做一下，平復情緒。
5、學會看淡一切，從容淡定。
6、找到一個隨時可以傾訴的人，因為這樣你會充滿力量。有人理解你這個痛苦，你就會慢慢快樂起來。心態擺正就會安心睡去。
其實怎么失眠的我真的不清楚，有點莫名其妙的。以至于那段時間看什么都不爽，覺得自己是個丑小鴨，連遺書都寫了一部分了……現在想來著實可笑可惱可悲可憐可嘆！真的哭了好多次……不過，還好痛苦的日子終于結束了！迎來了一個嶄新的自己，有種涅槃重生的感覺。
經歷過這個之后，我會更加珍惜現在的生活。會好好陪伴家人朋友，會更加自律努力的生活。因為之前浪費了太多的時間了！現在該努力學點什么，或是要運動健身，寫作……
自律給我自由，這句話很對。向著這句話出發，做一個自律漂亮努力奮斗的女孩子。加油！愛自己，愛生活。
愿每個人都能告別失眠的痛苦，過上有規律又自律自在健康的生活。
每天吃麻麻香，每天睡到自然醒，每天都要開開心心。寫完了心情舒暢了許多，跟各位道句晚安，一切都會好起來的。
要特別感謝父母哥哥親朋好友一直在身邊，感謝那個他的出現，對我而言是知己良朋，體貼入微，寵愛有加的。謝謝你。
愿我愛的人和愛我的人都能健康快樂平安幸福一輩子。
