《如何運用元認知：理解后真相時代》

不斷的刻意練習，元認知能力和注意力的有效使用，刪除了不必要的繁雜人際，整理家居，簡單到幾乎家徒四壁，對，就是這種家徒四壁的感覺甚是好！

通過元認知能力更觸動了內心，被自己驚到，更真實地還原了自身情緒的來源:

哦，我原來是這么想的……

嗯？我這么想難道是不對的嗎?

啊！我應該這么想才對……


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尊重每一個人，尊敬和自己親密關系的人，知道了自己痛苦的來處，就像打開了內心執拗的咒語，這只是因為從前的我，無能為力的樣子。

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