主講：祝仲惠高級營養講師
主題《營養早餐棒棒噠，今天你吃了嗎？》
2011年退休，今年60歲。
健康格言：常與身體對話，接受身體的信號，善待它，珍惜它，保養它，修復它。
一、車子尚需要定期保養，保養時去4S店，那么我們人要保養是去醫院嗎？當然不是，醫院是去修理的，健康靠觀念，養生是要靠自己
二、不吃早餐的5大危害
1、反應遲鈍，精神不振
2、慢性病會上升
3、會腸胃不適
4、容易引起便秘
5、易得膽結石
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三、營養早餐的做法：
首先要準備一個攪拌機
一勺安利紐崔萊的優質蛋白質粉，一個蘋果，一個香蕉，一個雞蛋，一份牛奶或一份豆漿還有一對倍力健，放在攪拌機粉碎及好
每天早餐兩對倍立健相當于你攝取了一下營養素（見下圖）
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四、水果蔬菜的搭配和功效
消除黑斑雀斑
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遠離高血壓
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抑制膽固醇
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遠離肺癌
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減輕壓力
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停止腰酸背痛
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快樂度過更年期
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作業：是三天之內上傳你做營養早餐的圖片
