大家都知道吸煙對人體健康是有害的，但是吸煙對健身有著怎樣的影響，恐怕很多人就不清楚了。那么吸煙對健身會產生怎樣的負面效應呢？
1. 吸煙降低爆發力與耐力
人體在吸煙后，肺部和心臟都會承受很大壓力，攝入的氧氣同樣會遭遇限制，從而影響到訓練時間與重復次數的多寡，以及訓練強度。身體易產生疲勞感，中途放棄的可能性將會大大增加。
2. 吸煙阻礙肌肉生長
吸煙通過兩種不同形式，減少氧氣供應肌肉。一方面，因為血紅蛋白與一氧化碳的結合力強于氧氣，因此血液輸送的氧氣明顯不足；另一方面，香煙里的焦油妨礙了肺的自然清潔，而且導致其他污染物也聚攏到這里，減少了氣流量。而當氧氣大幅減少后，肌肉的恢復，生長都會受到牽制。
3. 吸煙加速肌肉分解
據研究人員關于吸煙者與非吸煙者肌肉細胞的實驗得出結論：吸煙者的肌肉分解速度要快于非吸煙者。前者肌肉蛋白質合成也不容樂觀。
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