曾經(jīng)有無(wú)數(shù)機(jī)會(huì)放在我面前，都是因?yàn)樽约悍逝譀](méi)有把握住，如果老天能在給我一次機(jī)會(huì)，我一定不會(huì)在吃那么多零食！

當(dāng)成功的減肥60斤以后，所有的好運(yùn)都隨著而來(lái)。

快走，是穎兒感覺(jué)瘦身效果最明顯的運(yùn)動(dòng)，快走使她的肌肉保持彈性而不會(huì)出現(xiàn)松弛的情況，而且，這也是一種維持體能的重要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

她酷愛(ài)快走，這樣能有效地放松緊繃的神經(jīng)，幫助她緩解工作的壓力。她每天都要快走幾千米，在呼吸清新空氣的同時(shí)，隨著壓力、疲勞和煩惱的消失，大量的排汗，清除了積蓄在體內(nèi)的有毒物質(zhì)。這就是穎兒健康塑身的第一個(gè)簡(jiǎn)單而又健康的方式。

不斷地運(yùn)動(dòng)，讓穎兒的體力充沛，身材更加完美無(wú)缺，避開(kāi)了因?yàn)槭澄锒黾芋w重的高危區(qū)。穎兒最喜歡穿著性感的服飾，她給人的感覺(jué)就是一種英姿颯颯的健康之美。想穿露臍裝，就得擁有平坦的小腹。在這方面，她也有特別的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目——馬步。

這個(gè)運(yùn)動(dòng)方法非常簡(jiǎn)單：雙腳張開(kāi)，寬度大概和肩寬一樣，雙膝微微彎曲，臀部持續(xù)而有節(jié)奏地顫動(dòng)。只要堅(jiān)持練習(xí)，就能保持小腹沒(méi)有贅肉，而且平坦，意外的驚喜是臀部也會(huì)受益。

穎兒有個(gè)保持小蠻腰的方法，就是現(xiàn)在已經(jīng)不流行的呼啦圈。她覺(jué)得呼啦圈的塑身效果非常理想。在搖擺的過(guò)程中，在力量和平衡方面都要有技巧，強(qiáng)度不一定很大，瘦身效果需要堅(jiān)持鍛煉才會(huì)明顯。穎兒就將它當(dāng)作一種娛樂(lè)，常常在聽(tīng)音樂(lè)或者看電視的時(shí)候順便鍛煉。

通過(guò)第一次失敗減肥，穎兒的減肥之路更加合理健康，相信她會(huì)像一顆璀璨的明星永久地綻放光彩!

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