? 兩年前，因為頸椎的不適，我接觸了瑜伽，從此走上了不歸路。
? 起初，我并沒想到瑜伽會有多大功效。畢竟，我去過專業的肩頸治療醫院，做過針灸、推拿，幾個療程下來，發現銀子花了不少，但是治標沒治本。頸椎的不適依然反復，影響力正常的生活工作，直到我來到了尼漫瑜伽。
? 我的瑜伽老師Lily是一位非常和善且專業的老師。每一次去上課她總是笑容滿面，經常會和我們分享一些瑜伽的經歷和知識。慢慢的大家也都成了彼此的朋友。?剛好還有小伙伴貍子一起隨行，一周兩次的課程每次課時一小時也還輕松。更重要的是尼漫瑜伽工作室的環境氛圍很不錯，與我印象中的瑜伽館（類似健身房似的）不太一樣。這里依山傍水，全景玻璃的陽光房，可供會員休息、閑聊。
? "修行，要有修行的場所
? ? 修養，要有修養的空間
? ? 修習，要有修習的情境。"
? 引用Lily老師的話。
? 我們的工作室坐落在岳麓山腳下，從全景玻璃房可以看到室外環境優雅的梅溪湖、蒼翠蔥蘢的岳麓山，的確是修練瑜伽的絕佳場所。
? 一轉眼，我在這堅持練完了一年，在我猶豫要不要繼續練習的時候，我聽從了自己內心的選擇。
? 一周兩次的課程，已經不能滿足我對瑜伽練習的需求，我想練得更多、想了解更多瑜伽的體式和知識。于是，我找了Lily老師溝通，一個偶然的契機讓我倆達成了共識：
? 她急需招聘瑜伽老師，特別是男性老師，來分擔和協助完成工作室的課程。
? 而我恰好符合她心中的人選，真是兩全其美。今年4月，我開始了瑜伽師資培訓的課程。每天3-4個小時的培訓，包括理論知識、體式及功效、體能及體式練習等。這樣的魔鬼訓練才堅持了一個月，就已經受益匪淺。不僅掌握了更多的理論知識，每天的體式練習，讓身體感覺越來越輕松，特別是頸椎，越來越自如，恢復如初。
? 此前，由于長期進行羽毛球類的劇烈運動，身體的諸多零件包括肩膀、腰、背、膝蓋等都勞損得非常厲害。出人意料的是，通過每天的瑜伽練習，讓這些勞損的癥狀都不同程度地得到了緩解。
? 更奇妙的是，我發現自己的性格逐漸變得平和、沉穩了很多。特別是對日常生活、工作上處理問題的態度變得更有耐心，所以，處理問題的結果總是令人非常愉悅。
?? 我對瑜伽越來越喜歡，越來越有興趣。直到現在，每周的課程必上，課后的學習也必不可少。
? ?回想I一下，如果我沒有接觸瑜伽，也許我的頸椎依然不適；如果我仍像從前那樣，每周過多進行羽毛球類劇烈運動，身體的勞損可能會更嚴重；如果不是通過瑜伽的修行，也許還會像從前那樣遇事急躁、缺乏耐心、甚至抱怨。
? ?瑜伽，確實是愉悅身心的一項非常好的運動。
? 可是，為什么瑜伽這么好卻并不是很普及呢？?
? 我從兩個因素進行了分析：
【主觀因素】
? 有些人認為瑜伽太難，都是些高難度的體式；
? 有些人覺得自身柔韌性不好、年齡偏大；
? 有些男同胞認為練瑜伽是女性的專利；
? 有些人覺得時間不夠、意志力不夠、無法堅持下來……
【客觀因素】
? 各地推廣力度不夠、場地受限。
? 這些諸多因素，也許就導致很多人錯失了機會，去感受瑜伽的各種益處。
? 歸根結底，其實，還是因為大家對瑜伽的認知不夠。通過這兩年的學習，我對瑜伽有了進一步的認識。
? 一、瑜伽是一項通過呼吸帶動身體去完成不同體式的運動。瑜伽最基礎的是呼吸。我們每個人與身俱來的呼吸是腹式呼吸，也就是瑜伽的基本呼吸方法，而不是平常人每天在做的胸式呼吸。瑜伽之所以與其他運動方式不同，具有其他運動方式無法比擬的功效，呼吸就是其中一個原因。
? 二、在練習時，只需要聽從身體的感受，把注意力關注到身體上正在運動的那些部位，讓意識隨著肢體的移動而移動，讓心與身對話。有些難度體式暫時做不到沒關系，只需要做到自己的極致就好。
? 三、無論男女老少，都可以通過瑜伽改善身體的柔韌性，增強協調性，提高敏捷性，塑造剛柔并濟的身體線條。特別是男性，通過瑜伽可以緩解壓力、培養儒雅高貴的男性氣質；對抗男性健康危機；增加男人性能力。要知道很多的瑜伽大師都是男性哦。
? 四、瑜伽是一種身心健康的方法，是一種工具，更是一種精神。不是單純的體式動作，不在于你能完成如何高難度動作，而是在練習后能達到身心靈平和，形成一種良好的為人處事的態度和習慣。瑜伽亦是一場馬拉松，不能著急，需要慢慢來。短期內也許你體會不到明顯的變化，但是長期的堅持練習，必然讓你受益良多。
? 總之，瑜伽的好處不言而喻，只有親身去體會，才會遇見另一個自己。
