線上鼓勵咨詢西子小組第一課
作為成年人的自己重新遇見我們的內(nèi)在小孩，好好的看見她鼓勵她，告訴她本來的樣子就足夠好，理解她當時做了她可以做的最好決定。
一束光照亮那些我們所不知卻一直在影響著我們的潛意識，幫助我們覺察，學著接納。站起來，走出去，找到屬于自己的魔法。
線上鼓勵咨詢西子小組第二課
你如何成為了你？我們的個性由什么組成，先天后天？在遺傳與環(huán)境的影響之外，我們潛意識做的決定也影響著我們的性格。通過更新自己的私人邏輯，改變就會發(fā)生在下一秒。
我們不能決定發(fā)生在我們身上的事情，但是可以決定它們?nèi)绾斡绊懳覀儭?/p>
這節(jié)課對于童年成長中父母，環(huán)境，兄弟姐妹的回顧與梳理，同時覺察當時我們的決定。看見當時形成的信念，對于現(xiàn)在對你帶來更多積極面還是麻煩。接納這就是曾經(jīng)的你，如果你愿意，再向前邁出改變的一小步。
學員們有的發(fā)現(xiàn)在從配偶中找尋小時候缺乏的愛，反而給對方完成壓力。有的發(fā)現(xiàn)自己與孩子相處的模式依然與兒時被對待的方式相同，例如懲罰打罵。并不是評判對與錯，而是找尋方法，從覺察到接納，才有改變的可能。及時不改變，你也依然足夠好，存在即價值。
線上鼓勵咨詢西子小組第三課
阿德勒說：一切煩惱都是人際關(guān)系的煩惱。
我們只要活著就必然和他人發(fā)生關(guān)系，經(jīng)營好關(guān)系決定了幸福指數(shù)。這節(jié)課學員們看到了自己與他人關(guān)系的健康程度，關(guān)注做得好的方面，找尋可改善的方法，發(fā)展關(guān)系更偏向縱向還是橫向，學習與他人建立互賴關(guān)系。
通過體驗活動發(fā)現(xiàn)表達愛與感受愛方式的區(qū)別，學員們都表示對自己有了更多了解，也更愿意去看見他人與自己的不同。
貫穿整個鼓勵咨詢課程，一次次遇見內(nèi)在小孩，發(fā)掘私人邏輯，越覺察越敏銳，越看見越清晰。
愛自己，愿你像花園。最懂你的就是你自己。
線上鼓勵咨詢西子小組第四課
德雷克斯說行為背后都有目的。
認可？權(quán)利？公正？技能？尋求這些目的是可以的，只是有時候我們的行為會偏向無益，出于本能的被動行為反而會把事情引向更糟糕的方向。
看見自己的行為，留意對方的但反應(yīng)，觀察心底的信息，覺察自己的情緒，猜測可能的目的，用鼓勵性的方式回應(yīng)，每次看這個行為密碼萬能表都有收獲，每次都有選擇。
一切都在運動，此刻的停滯不帶表永遠。但也認識到我們確實也沒辦法改善所有關(guān)系，鼓勵好自己，我若盛開，清風自來。
線上鼓勵咨詢西子小組第五課
無意義，羞辱，排斥，壓力你想避免的是什么？你是老鷹，獅子，變色龍還是烏龜？重要的不是你是什么？而是幫助你從被動反應(yīng)中找到積極主動的方法。同時通過了解每個人不同，找到更合適的相處方式。
生活中處在控制的一方因為在成長過程中沒有話語權(quán)，被忽略。成年后會迫切希望絕對掌握控制權(quán)才有安全感與價值感。生活中容易取悅他人的一方認為只有別人覺得我好，我才足夠好。不管你屬于哪種類型，都有優(yōu)勢劣勢，也都有需要努力的方向。
對于未來沒有發(fā)生的事產(chǎn)生的擔心，害怕并不會對事件有所幫助，還可能會促使事情按照所想的發(fā)展：吸引力法則。
停止想沒有發(fā)生的事，將擔心的詛咒變?yōu)樾湃蔚淖８＃磉_需求，說出你的感受想法。每次一小步。在聽學員分享時我也時常有巨大收獲，教是最好的學?
線上鼓勵咨詢木棉小組第六課
情緒，時刻都在我們體內(nèi)，卻并不容易被我們覺察的存在。情緒感受本身沒有正面或者負面，我們表達他們的方式是否能將我們帶去希望的方向是可以努力的。有時候，只是承認它，都能獲得輕松。
情緒來源對象若是自己，提醒自己別忘了不完美的勇氣，錯誤是最好的機會。情緒的對象是他人，真誠不帶期望的表達感受想法。總會有辦法。
一個擁抱，我理解你，愛在流淌，懂我就是愛我。
線上鼓勵咨詢西子小組第七課
有時候我們即使知道該如何做，卻依然回到舊模式，被很多“應(yīng)該”，“總是”，“但是”束縛，被比較，評判與期望困擾。像一只被困在籠子里的倉鼠，實際上有時候自己也能做的好，關(guān)注長期效果而非短期，未來擔心的事并不一定會發(fā)生，靜下心來想想，就能找到方法。
有時候會奇怪為什么這個童年回憶總會出現(xiàn)，事實上都隱藏著依然影響著我們處事的私人邏輯。我是不重要的，我是沒有價值的？生活是與我無關(guān)的？伙伴們一次又一次看見冰山下的潛意識，通過鼓勵滋養(yǎng)內(nèi)在小孩，讓成年人的自己看見解決當前問題的方法與勇氣。
我們無法改變事情如何發(fā)生，我們可以選擇面對的態(tài)度與方式。
線上鼓勵咨詢西子小組第八課
結(jié)束八周的陪伴特別感慨，最后一周關(guān)注改變，改變是一個持之以恒的過程。
從第一周的私人邏輯，到本周再次探討想法感受行為。無論是有意識還是無意識，對自己愿意產(chǎn)生肯定的新的想法感受行為，都能找到更有建設(shè)性的模式。
在理解自己他人基礎(chǔ)上，對于不可控事放手，關(guān)注可以改變的事，更好的走向接納。
學員反饋說感覺八周課程讓自己與內(nèi)在小孩靠得更近，更理解內(nèi)心的自己。從“為什么是我來做“到看到自己理智思考，成熟成長的一面，選擇對自己來說最好的。對于感受的覺察，對于愛自己的嘗試，讓自己在親子關(guān)系親密關(guān)系與自我關(guān)系上都有很大的幫助。
生活是一個循環(huán)，結(jié)局很少是終點。事情不會總是如你所想，隨時迎接驚喜，錯誤也能變成奇遇，鼓勵自己，鼓勵他人。
