比起跑步來，我更喜歡騎行。
與跑步一樣純粹簡單，但能比跑步看到更多的風(fēng)景，也能感受更快的速度與更多的激情。

我騎的次數(shù)不算多，公里數(shù)也不算長。但每一次騎行都在刷新自己的記錄。上一次騎了36公里，而這一次一天之內(nèi)騎了90公里。除了手腕和屁股劇痛以外，沒有太多的不適，至多就是累一些。下次可以考慮挑戰(zhàn)一天之內(nèi)騎一個(gè)天津到北京的距離了——120公里。

今天想聊聊我所知道有關(guān)騎行前的準(zhǔn)備，希望看到這篇文章的你能對這項(xiàng)健康且充滿活力的運(yùn)動產(chǎn)生想要嘗試的興趣。

這里說一下我所說的“騎行”特指城市公路騎行且為中短途（暫定為小于等于150公里吧），因?yàn)槲也]有長途或越野路段騎行經(jīng)歷，所以沒有話語權(quán)。

• 自行車的挑選與改裝

談騎行最首要的一定是挑選一輛適合自己的自行車。自行車種類有很多，適合騎行的有公路自行車、山地自行車、長途旅行車。

公路自行車特點(diǎn)是輕盈、速度快、提速也快。但由于騎行姿勢原因長時(shí)間騎行容易疲勞，也不太適合長途騎行。適合的路況比較單一，僅適合路況平坦的柏油路面，或者是路況更好的塑膠騎行道。

公路自行車

山地自行車

長途旅行車

還有其他車型如速降車、攀爬車、小輪車不在今天的話題討論范圍內(nèi)，故省去。

因?yàn)槲覍儆谠诔鞘兄械闹卸掏掘T行，所以我的自行車更偏向于公路自行車，但朋友為我組裝自行車時(shí)也考慮到多全路況與輪胎耐久度的問題，有些配件偏向有山地車與長途旅行車的影子。

我的公路車

如果你和我一樣沒有太多時(shí)間外出騎長途，也并不想騎比較危險(xiǎn)的越野路段，那么一輛公路自行車能滿足你大部分的騎行需求。

自行車選什么價(jià)位的呢？騎行其實(shí)和攝影一樣，是一個(gè)大坑，好的自行車價(jià)格完全足夠買一輛中檔轎車。具體到我們個(gè)人，在自己力所能及范圍內(nèi)盡量選擇最好。如果身邊沒有懂行的騎友的話，完全可以到捷安特、美利達(dá)這些自行車大廠去挑選。

一般的公路自行車4000元左右完全可以滿足需求。但大部分公路自行車的剎車都是C剎，就是我們小時(shí)候比較常見的閘皮剎車。好處是重量輕，為的是追求公路車更加輕量化的車身，可以讓你在騎行時(shí)達(dá)到更高的速度與加速度。

C型剎車

并不是這種C剎制動力不夠，但我們平時(shí)騎行并不追求純粹的速度體驗(yàn)，我們反而追求的是更安全的騎行過程。所以我建議購買裝配碟剎的公路自行車。如果沒有碟剎自行車建議單獨(dú)購買碟剎套件找專業(yè)師傅進(jìn)行更換。

碟剎可以提供更好的制動效果，更短的制動距離，為騎行的你提供更好的安全保障。

我公路車上的碟剎

挑選公路自行車時(shí)還有一個(gè)關(guān)鍵就是車把的選擇。車把分為橫把和羊頭把。

羊頭把自行車

橫把自行車

這個(gè)完全憑個(gè)人喜好，可以去專賣店試騎，自己適合哪款買哪款。

好的，現(xiàn)在自行車已經(jīng)選好了，但光有自行車是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需要騎行裝備來支撐你的旅程，它們對你騎行的成敗擁有一半的決定權(quán)。所以千萬不要小瞧它們。

• 先來說說騎行的衣著。
  騎行服：其實(shí)個(gè)人認(rèn)為騎行服并不太重要，跑步用的速干衣完全可以替代。貼身的騎行服為的是降低風(fēng)阻，提高騎行速度，前面說過，我們騎行的意義并不在于追求極致的速度。所以跑步速干衣完全可以取代騎行服。速干衣可以跑步時(shí)候穿也可以騎行時(shí)穿，一舉兩得。

  
  
  騎行服
  
  

  騎行褲：這個(gè)真的必不可少，騎行褲有長款短款之分。分別對應(yīng)夏季和秋冬季使用。但騎行褲的關(guān)鍵在于它在襠部有一層加厚墊，防止騎行時(shí)間過長導(dǎo)致襠部不適或疼痛。老實(shí)說即便是穿上了騎行褲，騎行時(shí)間過長襠部還是一樣會痛。所以我打算再買一條騎行褲，兩條一起穿，希望效果會好一點(diǎn)。

  
  
  騎行褲

• 其他必不可少的裝備：為了方便說明，我將自己的裝備拍成圖片。下面一個(gè)個(gè)說一下。

  
  
  我的推薦裝備

1. 騎行包：騎行包有很多規(guī)格，以自己實(shí)際需求為準(zhǔn)，我這個(gè)很小，主要是放一些工具和補(bǔ)充能量用的食品用。
2. 水袋：水袋是與背包配套的，可以直接放入背包中，背包的肩帶上有固定水管的松緊帶，所以想要飲水很方便。因?yàn)轵T行多數(shù)時(shí)間會在郊外，超市小賣部并不多見，所以自己要準(zhǔn)備足夠多的水來應(yīng)付身體因運(yùn)動而迅速消耗的水分。
3. 騎行手套：騎行手套必不可少，它可以起到防滑減震的效果。
4. 騎行頭盔：這個(gè)我想不必多說，騎行頭盔很重要，意外情況一旦出現(xiàn)，它甚至可以保命。
5. 防風(fēng)頭巾：我一般用它當(dāng)口罩用，也可以用來擦汗，很百搭也很實(shí)用的小物件。

• 騎行工具：接著來說說騎行用的工具，工具一般都是用來以防萬一的。輪胎被扎，螺絲松動，在騎行過程中都是大事。我總結(jié)了下我常用的騎行工具。價(jià)格都很便宜，但作用不能忽略。

  
  
  我推薦的騎行工具

1. 片扳手：自行車上有些螺母是比較特殊的形狀，都很薄，需要這種很薄的扳手才能擰動，一般都是變速器這種關(guān)鍵部位的螺母，所以它必不可少。
2. 補(bǔ)胎工具：這個(gè)自不必說，網(wǎng)上都有賣套裝，麻雀雖小五臟俱全，你想要的關(guān)于補(bǔ)胎的一切，都在里面。
3. 六角扳手：型號基本上涵蓋了自行車上多有的六角螺絲，有了全套六角扳手，騎行底氣有了一半。
4. 撬胎棒：有的補(bǔ)胎工具里面自帶了，但我建議多帶兩個(gè)沒關(guān)系，因?yàn)楣纷孕熊嚨耐馓ヒ话愣己芫o，撬胎棒越多越容易撬動外胎。
5. 束帶：綁在右腳腳踝處，防止褲腿卷進(jìn)牙盤，從而被摔倒。
6. 便攜打氣筒：我想它的作用我就無須贅述了。

除此之外補(bǔ)充一點(diǎn)：自行車前后內(nèi)胎，建議多買兩條，因?yàn)槿f一內(nèi)胎傷口過長，補(bǔ)胎已經(jīng)沒有用了，你需要的是換一條新的內(nèi)胎來繼續(xù)你的旅程。

• 自行車上的裝備：這個(gè)同樣重要，我還是拿自己車上的裝備來舉例。

車上裝備

1. 手機(jī)架：很重要的寶貝，導(dǎo)航全靠它了，當(dāng)然如果你要去的地方你認(rèn)識，請自動忽略它。
2. 夜間騎行燈：公路騎行最危險(xiǎn)的時(shí)候莫過于夜間了，來來往往的大車小車，他們的視野往往有限，夜間的騎行燈既是為了照亮你前方的路，也是為了讓其他往來車輛知道你的存在。
3. 碼表：這個(gè)是一般騎行必不可少的東西，有關(guān)騎行的所有數(shù)據(jù)都記錄在這小小的碼表里了。

補(bǔ)充兩個(gè)重要的燈具：

1. 尾部警示燈：作用與前車燈一樣，提醒往來車輛注意你。建議選購紅色的。

   
   
   尾部警示燈

2. 車把警示燈：分別安裝在車把兩端，警示位于你側(cè)面的車輛，告知他們你的存在。

   
   
   車把警示燈

好了，騎行前的準(zhǔn)備我們已經(jīng)講完啦，不知你心動了嗎？心動不如行動，快來加入騎行大軍吧。