早起是去年對自己提出的律己要求，但實現這個習慣用了一年時間，因為我長期失眠。16年底基本能夠晚上00:00點入睡、早上7:40起（以前是8:10）。現在天氣漸漸暖了，入了7:00早起刷課群，打算將早起時間再提前40分鐘，希望夏天能養成23:00上床6:30起床的習慣。
那下面來說說我的感受和經驗吧：）
一、如何實現早起
1、手機不要在床頭充電，晚上不看、早起不墨跡；
2、失眠可以嘗試聽一些分心的音頻，郭德綱、袁騰飛什么的，睡不著多半是胡思亂想，放空自己很快就睡著了。手機滾遠點用藍牙音箱放定時30分關，不建議聽雞湯、感性、故事類的，容易半夜亢奮；
3、目標不要太大，先早起20分鐘然后40、60；
4、不一定非要學習，從感興趣的事開始訓練自己的生物鐘；
5、如果長期失眠就基本不要嘗試什么牛奶、香薰、泡腳、輕音樂了，可以試試安神補腦液。
二、我早起都干些什么
1、一開始我早起半小時只是為了做早餐^_^，什么面條、餃子、湯圓、茶湯、牛奶面包，但是很多料都是前一天晚上備好的哦；
今天吃的湯圓，掐的很難看但是好好吃哦。
2、吃早晨的時候一般會開電視看看新聞；
3、今天早起聽了半個小時的課，感覺又要睡著了，上課習慣得慢慢培養呀；
4、以前起床前會在床上把已經更了的公號刷掉，還有在收藏里沒來得及看的文章消滅掉，當然這些都是饅頭這樣的學習類公號哦；
5、提前五分鐘出門。
最后推薦大家一個靠枕，非常適合早起在床上看書。
夏天可以放在飄窗上
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早起很簡單，我也就用了一年來習慣而已。/攤手
