?【周作業】第十二周

時間好快，這個90天的感悟良多，從一個對任何事情沒有目的性的規劃，有了一個新的規劃和方向。從一個對早起不知道干什么，對跑步和使用軟件工具的恐懼到喜歡上，這個功效只有易效能有沒有之一，我會繼續泡在易效能成長，讓自己持續成長蛻變。

? 13000天也不算短了，??因為一個人假設說100歲只有3萬多天，大多數人就剩下??1萬多天了??，可能??1??萬天?都不一定??，??每一天如果能夠傻傻的，笨笨的朝人生的方向去，一天一個腳印，一天一個努力，??最終你一定能夠成為??俠之大者，像阿甘這樣??就能獲得復利的威力，??最終??成為華山論劍當中的??勝者。

? 今天跟著易效能葉老師學習如何籌劃畢業典禮。要辦一個?畢業的??典禮??，讓我們??有儀式感??的畢業，??留下我們的??歡樂??，也留下我們的智慧，??如果90天過程當中??有一些?沒有收獲的??傷感??，那我們也要有下一個90天1000天的計劃。

先來談談我的3·0踐行的收獲與反思：

3·0踐行我在這90天收獲了什么呢？

以前對晨起不知道目的，忙亂度過一天，現在晨起做高能要事。

以前害怕跑步的我逐漸喜歡上運動

以前對APP工具使用的反感，逐漸喜歡上用這些軟件。

以前不知道為何對別人情緒還好，對家人脾氣爆燥，原來是精力不夠。學習后會調整作息和規律，并且會讓自己更加平和的心態迎接家人。

以前把所有的時間精力都放在工作上，很少休息，并很少關心自己和家人。現在調整保證早睡，午休、鍛煉、到點下班，盡量多陪伴

收獲生活作息和每日運動進入自動化，基本告別之前，下班顛倒，萎靡不振，頹廢沮喪，情緒失控的＂線下人生＂，飲食還有待改善和提升，以前中飯不吃，晚餐大吃。

目前爭取情緒和精神狀態逐漸改善，重新恢復了自信和正能量；正式走出有生以來的最低谷。

家庭的事情：關心自己、關心父母、關注孩子的成長，在進行期間先愉悅自己

最最值得是：易效能的性價比最高的學習沒有之一，這是一個對自己有提升有要求的人生必修課。來到易效能太值了，不斷完善提升的地方。在這里感謝自己是一位愿意不斷學習和成長的女性！對自己的要求也是逐步的提高，三人行必有我師，認識一群能量滿滿的團隊，認真的梳理了一下90天的成長，滿滿的收獲和感恩。

?♀?反思：

踐行4·0有哪些改善的地方：

目標設定一個就夠，簡單的先去執行

知道滿足，不去檢討自己，而是檢視

目標的踐行一定要做個記錄，特別是具體的數字和時間。沒有記錄就沒有發生。

效能口訣：日歷清單天天查，刪除擱置馬上做。番茄青蛙255，促使行動自動化。

學習規劃是必須有：使用好幾個工具，如何用好印象筆記、日歷、一事專注表，這個值得去做的事。

一事專注表等打好基礎，落地拿筆寫，馬上做完設定的255任務。

用Todos記錄、排程123…

記帳，讓帳目更清晰，讓自己知道需要在哪個地方開源節流。

去計劃并執行每一個步驟，會更加有條不紊。

不足：行動力還是有點慢，事務還是裝得太多，愛自己不夠，說起來簡單，卻總是做不到，學會了懂事，卻不再懂自己。陪伴孩子們的成長路上也經歷了好多變化，父母的問候也少了。這是必須得改進的地方。

總結：我看見自己籠罩在生命之光中。

相信能找到屬于自己的幸福和夢想！加油！徐敏從！你具備了開始的勇氣，就有了成功的豪情！我認清我是自己快樂源泉的事實，丟掉舊包袱，生命變得輕松自由多了，敞開胸懷，去接納美好事物！生命最好的著力點就在當下…

好了，現在進入葉老師指導?進行做一個籌備的有儀式感的畢業典禮項目過程：小組里面要開三個會，?其中我們的畢業典禮是全班一起開，我們的這個輔導和彩排會，?也有班級來組織復盤會，?也可以整個班級來進行，我們的教練跟我們的輪值組長一起先開個會。

1、首先，??在??畢業前一天晚上一個小時，?我們來開一個輔導和彩排會，??首先班級的有一個總統籌人??去籌備，然后招人??跟教練，跟各個小組長，一起把流程都過一遍，根據我們提供的去做修改，所以這個還是蠻關鍵的，????彩排??，每個小組有一些節目，要有總結又有娛樂。?

? 先是班級的報名，然后有一個彩排的預演，這樣會比較好，??一般情況下畢業典禮大概有這些主題順序可以調整。主持要介紹流程，還有這個頒獎的一些儀式，?優秀學員進行一些分享，班委要進行一些分享，做一些擔任角色的，我們的出納，會計，教練，還有班級里面的一些特殊身份的包括一些?都是可以?提前進行。

?主題的節目：班級里面應該有很多人才的，??可以把這個娛樂放在前面，總結放在后面。我們還是以總結的娛樂精神，???然后再開一個復盤會，??復盤會就是相當于對整個畢業儀式做一個交流。

? 一般情況下是由組織者，也不是全班的同學參加畢業儀式，就是??全班參加的畢業典禮。就是所有這個參與這個工作的同學???要在班級里成立一個會務的班子，??有總統籌，??主持人，有時間大臣，根據這個進行各種角色的，??一起來開畢業典禮的籌備，我們還有班費，可以買禮物，把班費勤儉節約用不完再退，主要讓大家開心些。

如果有機會就線下舉辦，如果沒機會就在線上舉辦。這里面我們會列一些角色的??參考，就是工作參考，大家可以修改一下，也可以由教練根據每個班，就是跟總統籌一起再完善。

主持人，用文字版的發給大家，時間大臣、記錄大臣、宣傳大臣??、可能要線上線下，有可能共同做，線上的也要提前準備好，推文大臣、紀律大臣等等

這個??是一個很強大的一個體系?，會有一個文件是比較完善的，大家可以適當的修改和精簡，會有一個時間整個的局面，畢業的節目單要去做一做，就是畢業典禮。

畢業典?禮要好好總結一下，????每一個90天的畢業儀式，不僅限于這種總結，加表演也不僅限于線上，?最多進行十幾個90天的同學，有時候會回來課堂，當教練，也是一種方式來在教室里面做個交接，很有儀式感。

? 同時，??也可以去像陽明心學拜訪一下，也可以一起去滑雪，可以去徒步沙漠，??90天都是不一樣的，也可以分別去到不同的??同學的城市，未來的每一個90天由小組自己來辦，這次第1個就由全班一起來辦。?

第2件事，這個行動成就更好的將自己的2.0的畢業儀式之后，??要把一個畢業儀式的籌備過程當中，??每個人??寫總結非常重要，無論你做得好還是做得不好，都要總結。成功路上，??你一定有做得好的時候，有做的不好的時候。??恭喜你總結經驗，做得不好其實更好，因為你知道哪里不足了，問題就是答案，問題就是道路??不合理，還是你??生活工作太忙亂了，沒有貫徹好新動力很弱，所以你要反思第2個踐行就是要做什么？??

? 個人的任務：??可以拉上幾個??小伙伴，一起去創造一個節目，既有干貨又得有娛樂，?等你平靜下來我們一起走2.0??也就是說我們要開啟第2個90天了，從第2個90天開始的??到第10個，我們準備10個，跟同組的同學一起參加，??同學當中有人下車，有個人意愿去創造；一個你想要的那你就可以跟班級里的其他小組做一個合并，不要超過10個人，10個人太多了，太多反而不好，那我們有完善的計劃，?2.03.04.05.0就是我們叫春夏秋冬。我們會陸續進行，就叫春。

??第1個90天有所感受，第2個有調整，這樣有10個90天再加上第1個就構成了11個，加上上課，??加上1000天的蛻變計劃。期待1000天的蛻變計劃，每一個人都能夠擁有??精彩的人生??。

感謝葉老師的精神食糧的賦能，接下來希望能在易效能收獲豐盛，收獲心靈的寧靜致遠，找到人生有生以來第一次蛻變，用行動成就更好的自己…