用鮮花或者植物裝修房間，晴天曬被子，整理衣柜，打掃房間。提前想好第二天穿著打扮，這一頓熱乎乎的早餐，冰箱里存放自己喜歡的水果或者飲料。聽著，喜歡的歌做一頓飯。保持每天運動的習慣，疲憊的時候洗個熱水澡。定期看一部好電影，約朋友逛一次展覽，天氣好的時候去爬山。下雨天堆個雪人，展示過去的旅行成果，整理手機相冊，打印出自己喜歡的照片。提前做好計劃，完成任務后，給自己一個小獎勵，給許久未聯(lián)系的朋友發(fā)個問候。為家人購置一份禮物，在感興趣的領域當一次志愿者，用日記記錄下所思所想，學習存錢，記賬，合理財。睡前閱讀自己喜歡的書，早點睡覺，不要熬夜。偶爾睡到自然醒，培養(yǎng)一個小興趣。定期扔掉生活中的情緒上的垃圾，多多微笑，真誠贊美他人，每天記錄兩件開心的事。
提升幸福感
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