昨晚的上海維秘大秀，是無數(shù)人翹首以盼的盛典。幾十位身材火辣的維秘天使登臺走秀，想想就讓人激動。
維秘，真是匯集了全球最美好肉體啊。雖說昨晚奚夢瑤不小心摔倒了，可她的現(xiàn)場照片還是美到極致。
提到外國籍的維秘天使們，除了糖糖，要說在其中誰最受國人喜愛，那就非米蘭達·可兒莫屬了。但要說在這其中誰最受國人喜愛，那就非米蘭達·可兒莫屬了。
可兒出生于澳洲，從小就天生麗質(zhì)。
她的模特生涯開始于13歲那年。
20歲時，她不甘心于只在澳洲走秀，于是去了美國發(fā)展，三年后她成功簽約了維多利亞的秘密，成為了維密天使中的一員，這也是她日后成為全球最知名超模之一的里程碑事件。
2007年她邂逅了因在《指環(huán)王》中飾演“精靈王子”角色而出名的奧蘭多·布魯姆，兩人迅速墜入愛河。
2010年6月，可兒與“精靈王子”訂婚，來年1月，她生下了倆人“愛的結(jié)晶”—帥氣可愛的小弗林，網(wǎng)友親切的稱他為“小開花”。13年，倆人協(xié)議離婚。
離婚后，可兒的桃花紛至沓來，裙下拜臣全是極有名望的青年才俊，包括澳大利亞億萬富豪詹姆斯·帕克；知名社交軟件“Snapchat”的聯(lián)合創(chuàng)始人，90后億萬富翁—埃文·斯皮格爾；澳洲傳媒界最高執(zhí)行長大衛(wèi)·金格.....
最終，埃文·斯皮格爾成功取得佳人的芳心，15年，倆人十指緊扣，幸福亮相于公眾面前。
2016年7月，可兒與相差7歲的埃文·斯皮格爾訂婚，今年5月舉辦了盛大婚禮。最近，可兒甜蜜宣布已經(jīng)懷孕，“小開花”要當哥哥啦。而可兒也因為自己童話般的經(jīng)歷被眾人艷羨，簡直就像開了外掛一樣，堪稱世界超模隊伍中的“人生贏家”。
這位長腿多金又幸福的頂級超模，生活美滿的原因可不僅僅是因為單純的身材好或者老天眷顧，而是和她強大的自我管理脫不了干系。
可兒身為深受喜愛的甜心超模，從體態(tài)到肌膚，從飲食到鍛煉，都滲透著努力和自律的迷人氣息。
盤點一下她的過往經(jīng)歷，我發(fā)現(xiàn)她有三個自我管理的好習慣值得每一個想把自己修煉得更好的女生借鑒。
一、保持全方位的優(yōu)雅，重視自己的每一次亮相。
當我們出門去見重要的人或者參加重要的活動時，大家都會好好倒飭倒飭自己。但如果只是去門口的便利店買點東西，拿個快遞呢？
可能有不少人都會和我一樣，隨便披件外套就出門了吧。
但可兒永遠不會這樣做。
你可能會說，誰叫她是明星呢！
可明星眾多，被娛記拍到蓬頭垢面、形象不佳的女星也大有人在，就連很多女神級的大腕，也被媒體曝出過形象不堪的照片。
但可兒完全不同。
不論處在人生的哪個階段，她的街拍永遠都美麗的讓迷妹們想效仿，即使穿著簡單的白T和牛仔褲，也只會讓人覺得舒服自然，形象極好。
2013年，可兒與奧蘭多·布魯姆分道揚鑣，娛記們蜂擁而至，想要拍到她茶飯不思、憔悴不堪的樣子。
然而出現(xiàn)在眾人面前的她，永遠面帶笑容，神采奕奕，妝容和穿搭無懈可擊。即使處在人生的低谷，她也讓美好的自己出現(xiàn)在公眾面前，開心的時候要漂亮，不開心的時候更要漂亮。
即使辛苦、即使心酸、甚至絕望，她也仍然選擇美美得去迎接新的一天，讓自己和生活都熠熠閃光。
二、強大的身材管理
三十四歲的可兒雖然比她的第二任丈夫大七歲，但兩人走在一起卻絲毫沒有違和感。看到她那張洋溢著甜美氣息的圓臉，很難想象她居然已經(jīng)是個六歲男孩的媽媽。你會覺得這分明還是個少女嘛！
可兒的身上有一種輕盈的少女感，整個人看起來精神飽滿，活力四射。而這種難得的少女感離不開她對運動的熱愛以及日復一日的堅持。
維密天使們都要接受教練專業(yè)的指導，可兒也不例外，她長期合作的訓練師是Justin gerbaid，教練每次規(guī)定的訓練項目她都會一絲不茍的完成。
但可兒運動并不僅僅是為了完成教練布置的任務，更多的是出自內(nèi)心的熱愛，在日常生活中，她會把各種各樣的運動項目巧妙穿插進日常生活中。
可兒極其熱愛瑜伽——這項她從十六歲就開始練習的運動項目，直到現(xiàn)在她依然堅持每天練習十分鐘。
在生完小弗林后，可兒還額外增加了普拉提和冥想的訓練，這也有效幫助她在產(chǎn)后快速瘦身成功。
但這對可兒而言還不夠。她深知，規(guī)律的有氧運動是去除身上贅肉不可或缺的利器。她會巧妙地利用碎片時間跳繩，有整塊時間時還會和朋友們一起結(jié)伴去戶外快走或慢跑。
正是這些點點滴滴的努力和堅持，才最終締造了她那讓人驚艷的完美魔鬼身材！
三、良好的飲食習慣
可兒具有營養(yǎng)師咨格證書，她信奉80%健康+20%自由飲食原則。在她看來，生活講究平衡，不碰一些東西，只會讓自己對它的渴望更強烈，所以她不節(jié)食，飲食上講究80%的節(jié)制，20%的放縱。
她曾在網(wǎng)絡上公布自己的飲食菜單：
早餐：燕麥粥、雞蛋白配蔬菜、白奶酪搭配水果
中餐：雞肉和魚貝類的沙拉和水果
晚餐：雞肉、魚貝類、蔬菜和糙米
點心：一周兩次左右雙量的黑巧克力或者冰淇淋。
即使在孕期，她也是這么吃的。
可兒在生完小弗林后不到半年就火速復出，為維密內(nèi)衣拍廣告，大家都驚嘆，她居然產(chǎn)前產(chǎn)后身材一樣好。
產(chǎn)后肥胖是讓很多新手媽媽們頭疼的問題，當媽后要付出多少才能快速恢復之前的身材，這其中的艱辛可想而知。
我想，可兒之所以能在孕期保持適宜的體重增長，并在產(chǎn)后快速恢復過往的窈窕身材，這和她良好的飲食習慣關(guān)系非常密切。
身為一名營養(yǎng)醫(yī)師，可兒的菜單給我的第一印象就是：營養(yǎng)豐富、新鮮天然和清淡健康。
從營養(yǎng)學角度來說，可兒的飲食安排符合：高蛋白、高纖和低脂的特點，三餐不僅能滿足機體孕期營養(yǎng)需求，而且熱量不算高，不容易導致體重快速增長。
如果你想嘗試一份健康營養(yǎng)的減肥餐，或者想和可兒一樣能夠做到“長胎不長肉”，不妨試試她的菜單喔。
最后和大家分享她的七句箴言：
1.計劃的每一個細節(jié)。
2.每天兩次禱告和冥想學會感恩。
3.寬恕自己和他人保持平和的心態(tài)。
4.健康是我們的財富有計劃地安排飲食。
5.理性消費關(guān)注自己的生活預算。
6.選擇自己的情緒去面對生活。
7.成為一個滿心歡喜的孩子。
愿每一位女生都能像可兒那樣，活成可以hold住自己人生的幸福贏家！
