認(rèn)知模式--行為模式--情緒--認(rèn)知模式
從這個(gè)模型上來看，是對(duì)事物的看法使你擁有情緒，而不是事件本身。是我們內(nèi)心的不合理信念導(dǎo)致自己被困在自己的情緒之中。所以，其實(shí)現(xiàn)在的自己的狀態(tài)其實(shí)是自己的選擇。
要改變自己所擁有的情緒就是要改變認(rèn)知模式，要用開放的觀點(diǎn)來對(duì)待新事物。
結(jié)合上次的空杯信念，就是要清空過去的東西來思考問題。
思考這個(gè)問題的過程中就會(huì)面臨一個(gè)清空過去的來思考現(xiàn)在和我們要進(jìn)行復(fù)盤、對(duì)過去的東西進(jìn)行分析總結(jié)來吸取經(jīng)驗(yàn)之間的矛盾。這個(gè)該如何解決？
認(rèn)知理論
認(rèn)知平衡--事件--認(rèn)知失衡--認(rèn)知重構(gòu)--認(rèn)知再平衡
老師此處舉例最近他舉辦的活動(dòng)，在其認(rèn)知的過程中，教授應(yīng)該是學(xué)高為師、身正為范。但是此時(shí)發(fā)生了一個(gè)事件就是原本答應(yīng)他參會(huì)的老師有10多人沒有參加。在他的世界里出現(xiàn)認(rèn)知失衡，進(jìn)行影響他的情緒和生活，出現(xiàn)行為失衡。在這發(fā)生之后，他選擇進(jìn)行內(nèi)歸因，找尋自己身上的原因。進(jìn)行認(rèn)知重構(gòu)，最后實(shí)現(xiàn)了認(rèn)知的再平衡。
面臨新的事件挑戰(zhàn)自己的已有的價(jià)值觀時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)毀三觀的情況，怎么解決？
應(yīng)用這樣的理論去解決問題，可能就是好的方法，當(dāng)你覺得一件事讓你的三觀崩塌的時(shí)候，要去考慮自己原來的認(rèn)知是否有問題，利用凱利的三維度理論對(duì)事件進(jìn)行歸因，進(jìn)行認(rèn)知重構(gòu)，實(shí)現(xiàn)認(rèn)知的再平衡。
從這個(gè)理論中，你們學(xué)會(huì)如何面對(duì)新事件對(duì)自己的固有觀念的沖擊了嗎？
