一、順其自然，不逼迫吃
逼迫孩子吃飯，會(huì)增加孩子的厭煩。順其自然，餓了就自然會(huì)愛吃些。
一位媽媽說(shuō)：吃飯睡覺(jué)是天性，餓了自然會(huì)吃，順其自然就好，偶爾喂一喂促進(jìn)親子關(guān)系也很好，但一定要坐著好好吃，吃多少由孩子說(shuō)了算。
吃多少順其自然：不想吃了就不吃。從來(lái)不逼著多吃一口，即使每次就吃那么一點(diǎn)點(diǎn)。到下一頓飯之前，也沒(méi)吃什么其他東西。有時(shí)帶小孩去上課，一個(gè)上午下來(lái)什么也沒(méi)吃，中午就說(shuō)餓瘋了，吃得可快了，比大人都吃得快。然后就使勁夸她。所以不愛吃飯的孩子，還是因?yàn)椴火I，大人非要喂，孩子當(dāng)然要跑了。我小時(shí)候就因?yàn)橥肜锏娘埑圆坏簦依牙逊堑米尦缘簦f(shuō)不能浪費(fèi)。就覺(jué)得異常痛苦，所以堅(jiān)決不逼孩子吃飯。每次少盛點(diǎn)，吃完不夠再盛。
向孩子認(rèn)錯(cuò)，說(shuō)自己以前強(qiáng)迫他吃菜不對(duì)，吃飯是每個(gè)人的自由，不能強(qiáng)迫，決定從今以后，再也不強(qiáng)迫他了，隨便他，想吃什么吃什么，想吃多少吃多少。和家里人商量，大家以后都不給孩子夾菜，吃飯時(shí)不催他，不規(guī)定他吃什么，不管他吃多少。
二、最好從小養(yǎng)成習(xí)慣
從孩子一歲半正式開始自己吃飯，一開始就告訴他吃飯的時(shí)候要好好吃，吃完了才能去玩。不管吃多少只要他說(shuō)飽了就可以了。
剛開始撒的多，固定的地點(diǎn)和時(shí)間。每次都告訴她不要緊，撒的可以喂小雞，寶貝和小雞一起長(zhǎng)大。我們大人吃什么菜她就吃什么。幾個(gè)月大就開始給她吃魚，一歲時(shí)自己都吐魚刺了（小刺）。一歲半時(shí)能很熟練地用筷子夾菜了。既不吃零食，也不挑食。從出生到現(xiàn)在喝的都開水，從沒(méi)有便秘的現(xiàn)象。寶貝已四歲，一日三餐是與大人同步的。
吃飯就好好坐在桌前吃。從小開始吃飯時(shí)就一直在桌前吃，并且一直灌輸，吃飯就在桌前吃，離開桌子就不吃飯。買了一個(gè)兒童餐桌椅，可以支起來(lái)在大人餐桌上吃飯，每個(gè)人都有固定的位置，后來(lái)就自己坐在餐桌上吃飯了。小時(shí)候養(yǎng)成習(xí)慣就好了，習(xí)慣成自然。
三、自己吃飯的問(wèn)題
孩子剛學(xué)吃飯的時(shí)候?qū)Κ?dú)立吃飯有著很強(qiáng)的欲望，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)不要怕灑飯弄臟衣服。讓他自己吃，用不了多久就學(xué)會(huì)了。
剛開始時(shí)，地上，桌上，臉上，都有孩子自己吃飯灑落的飯粒呢，不過(guò)吃一段時(shí)間之后就慢慢好起來(lái)了，過(guò)程適當(dāng)指導(dǎo)一下他：盡量別把飯菜灑到地上不要浪費(fèi)。孩子開始自己吃，自己裝幾口飯?jiān)谒肜镒屗裕缓笤傥顾燥枺ㄋ€是玩的感覺(jué)）；在他自己吃得比較好時(shí)，也會(huì)表?yè)P(yáng)他沒(méi)灑米飯；他把幾口飯吃光了，會(huì)問(wèn)他：吃了一碗飯了，還要不要再來(lái)一碗？他會(huì)很高興地說(shuō)：要！然后再給他裝幾口，吃完再裝，飽了，表?yè)P(yáng)他：哇，今天吃了幾碗飯啊？他開心地大聲回答：三碗！（其實(shí)合起來(lái)不到一碗呢）在這過(guò)程當(dāng)中，也曾經(jīng)因?yàn)楹⒆影扬埓蚍诘囟鴮?duì)他怒吼過(guò)，現(xiàn)在想起其實(shí)挺內(nèi)疚，因?yàn)槟菚r(shí)沒(méi)怎么接觸過(guò)育兒方面的知識(shí)，不會(huì)理解孩子的能力。
在孩子學(xué)會(huì)自己吃飯之后，好像就很少要父母喂他吃了。孩子有時(shí)也需要哄，有時(shí)候煮的菜不怎么喜歡，會(huì)發(fā)脾氣說(shuō)不吃這菜，一般會(huì)把他不想吃的菜夾一點(diǎn)到他碗里：試試味道怎么樣，看好不好吃？他試過(guò)之后基本都會(huì)空口吃上一份的（嘴硬，但有臺(tái)階下的話，他還是忍不住口的）。還有一點(diǎn)比較好，就是孩子懂得適可而止：吃飯吃飽了就可以了，切勿貪吃，吃撐了比餓著是更難受（他試過(guò)一次撐得難受，之后就不敢了）
四、正向引導(dǎo)：用美味誘惑，心理暗示食物的好處，表?yè)P(yáng)
孩子吃飯，習(xí)慣很重要。對(duì)于每一樣新的食物，每次在讓他吃之前，家長(zhǎng)自己先吃一口，然后很陶醉地對(duì)他說(shuō)：唔，好美味！然后喂他吃，他也會(huì)吃得很美味的樣子；我們什么可以吃的食物都會(huì)讓他嘗試，大人吃什么，他也吃什么，什么都對(duì)他說(shuō)很好吃。在他會(huì)說(shuō)話之后，吃東西還會(huì)問(wèn)他味道怎么樣，他都會(huì)說(shuō)：美味！好多小孩不吃蔥姜蒜苦瓜之類的，當(dāng)中有父母的原因，因?yàn)樗麄儾怀裕⑶視?huì)給心理暗示小孩：這東西味道好臭，所以孩子也不吃，我們給他的心理暗示是：這也好吃，那也好吃，什么都吃，營(yíng)養(yǎng)才全面。
對(duì)于小孩耍脾氣不吃飯時(shí)，不要強(qiáng)迫他吃，應(yīng)該問(wèn)他：是真的決定不吃？如果他說(shuō)是，我那就問(wèn)他：不吃的話，爸爸媽媽吃飽了就要洗碗，什么都不留的哦，也不會(huì)為你另外煮的哦，當(dāng)然也不會(huì)有零食。我會(huì)邊吃邊說(shuō)：這肉好香，好美味！然后我們吃到一半時(shí)再問(wèn)他一次吃不吃，他這時(shí)已經(jīng)有些擔(dān)心沒(méi)得吃了，看到大家吃得那么開心，不想錯(cuò)過(guò)好吃的飯菜了，想吃，那我們也給他個(gè)臺(tái)階下：趁還沒(méi)洗碗，要吃就要快咯。孩子吃飯，菜對(duì)口也很關(guān)健，我們會(huì)把肉炒得香噴噴，味道香，聞著已經(jīng)有食欲了，孩子一般都喜歡吃香口的東西。平時(shí)可以跟孩子說(shuō)：吃到好吃的，你要說(shuō)出來(lái)哦，讓做的人知道，那么他就會(huì)更努力，做得越來(lái)越好吃！
還有最重要的一點(diǎn)，孩子吃飯最好是不挑食。我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候不評(píng)論每種食物如何如何，每樣都是好吃的，都是有營(yíng)養(yǎng)的。孩子小時(shí)候吃綠葉菜有點(diǎn)卡，可以弄成小塊，跟她說(shuō)綠色菜里有葉綠素，吃了對(duì)寶寶好。吃胡蘿卜、南瓜時(shí)說(shuō)，這里面有胡蘿卜素，吃了眼睛亮。吃黑木耳時(shí)說(shuō)，吃了頭發(fā)黑。吃紅棗時(shí)說(shuō)，吃了臉蛋嘴唇紅，像白雪公主一樣漂亮。小女孩愛漂亮，就用這些來(lái)引誘她吃。小朋友睡覺(jué)總喜歡把衣服撩起來(lái)，露個(gè)肚皮，于是吃到姜的時(shí)候，就說(shuō)姜可以暖肚子，吃了肚子不會(huì)疼。
五、大人態(tài)度的感染
大人不適合在孩子面前表現(xiàn)出他不吃飯是多么嚴(yán)重、重要的事情，其實(shí)吃飯本來(lái)也是件很自然的事情，餓了就吃，這是正常的生理反應(yīng)，很簡(jiǎn)單。如果大人很緊張，這種感覺(jué)孩子是很容易感受到的。那么大人就容易給孩子這樣的暗示：不吃飯或不好好吃飯是一件很大、很嚴(yán)重、很不容易解決的事情。這樣就強(qiáng)調(diào)了孩子的這種行為。解決起來(lái)更難。
很贊成讓孩子意識(shí)到吃飯是他自己的事這種做法。如果飯桌上大家各自吃各自的，專心地吃，不去強(qiáng)調(diào)孩子是否愛不愛吃哪樣飯菜，或者不去太多關(guān)注他吃得困難與否，那么孩子自己也就能把心思很多地放在吃飯上了。這也是一種飯桌上的感染。
父母吃飯時(shí)自己吃自己的，不要太在意孩子的一舉一動(dòng)，吃完該干嘛就去干嘛？象我有時(shí)就在門外面伸伸腰什么。四個(gè)人天天催孩子吃飯，爸媽也說(shuō)快點(diǎn)吃，爺奶也說(shuō)快吃，但是孩子無(wú)動(dòng)于衷，太多人關(guān)注未必是件好事，影響了孩子的心情。
六：孩子天生的特點(diǎn)有所不同
還是要承認(rèn)孩子天生的不同，同樣的方式，結(jié)果可能不同。
一位媽媽說(shuō)：我的兩個(gè)孩子，大的男孩，從來(lái)不需要擔(dān)心吃的問(wèn)題，給什么吃什么，包括青菜！兩歲多開始自己吃！但偶爾要求喂，就喂吧！現(xiàn)七歲了！小的女孩，最愛喝奶，現(xiàn)三歲基本還是喂的，而且要讓她看著電視邊喂（可以吃一碗）！！其實(shí)讓她自己吃，她有時(shí)候也會(huì)吃，可是一般吃半碗，就宣布飽了，可是一會(huì)兒又開始找東西吃或喝奶！所以為了讓她一次性吃飽些，我們總是喂著她！因?yàn)槲怪蜎](méi)事干，就要走來(lái)走去的，于是就開著電視讓她坐下，于是就成了習(xí)慣了！知道這習(xí)慣不好，可總想著再大一些會(huì)好的，上了幼兒園會(huì)好的，呵呵......于是就還一直這樣子。因?yàn)槌缘蔑枺龓缀醪粫?huì)找零食吃，所以體質(zhì)很好，很少生病。
另外一位媽媽說(shuō)：這個(gè)問(wèn)題不同的孩子要不同的對(duì)待吧,我的孩子一開始不好好吃飯,我最討厭滿屋一邊跑著一邊喂飯,大人孩子都傷神,他不吃就餓著;讓他知道吃飯是自己的事兒.后來(lái)就坐在桌子上好好的吃完飯才去玩兒。同學(xué)的孩子也是不愛吃飯我就建議她:你餓他一次試試,她說(shuō)試了沒(méi)用,我一直以為她是心疼孩子沒(méi)狠下心.直到她帶著孩子來(lái)我家做客,整整兩頓沒(méi)吃,那孩子還是不餓，還說(shuō)我做的帶顏色的餃子有毒。
七、老人的影響
家里有老人的難以做到不喂這一點(diǎn)。少吃一口都不行，老害怕孩子吃不飽。
需要跟家里老人說(shuō)清楚情況配合一起培養(yǎng)小朋友的習(xí)慣。
八、偶爾喂喂也可以
孩子不肯自己吃飯，已經(jīng)習(xí)慣了被喂，形成了一種懶惰的依賴心理，他知道你一定會(huì)喂他的。現(xiàn)在要糾正肯定也不是一朝一夕就能改得了的，需要持之以恒。偶爾喂飯可以，但是必須是你先吃幾口，然后再喂，并且喂飯必須是我們同時(shí)在餐桌上吃。誰(shuí)都有不愿意，不舒坦，撒嬌的時(shí)候。漸漸的大了，孩子知道饑飽的，不吃他是不餓的，不用強(qiáng)求。
