? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——戴爾卡耐基

只要一個人內心充滿熱情與堅定的自信，那么他在大眾面前發表演說是非常容易的。

這一個基本條件就是驅使你深入學習的沖動，一種要增強你社交能力的強烈愿望。

蕭伯納曾就學習這樣的事情說過：“如果一個人只是接受教導，他就不會自己去學。”蕭伯納這樣說是對的，因為學習永遠是一個自覺的過程。

絕大多數人不會主動地為某一件事情來責備自己，即使那錯誤嚴重到無法挽回的地步。

在我們與他人相處時，我們應該記住，我們不是與模式化的理論上的人相處，而是和一個個有血有肉、活生生、有感情的人在相處這個事實。

對他人的一切批評與指責，都是導致人際關系危險化的導火索。因為這是一種能夠讓自尊炸藥庫爆炸的導火索，是能夠置人于死地的。

想看一個偉人的偉大之處，那就必須看他在一生中是如何對待卑微的人的

在世界末日的那天里，也許上帝也沒有審判人的打算。

（弗洛伊德）我們所做的一切事情都源于兩種動機，一種是對性的沖動，另外一種是渴望成為偉人的欲望。

成為重要人物的欲望是人類天性中最深切的沖動。

人類的這種“饑渴”是非常痛苦的，并且急需迅速解決，能夠滿足這種心靈饑渴的人可以將任何人控制在他的范圍內。

大多數精神病患者，在自己的瘋狂世界里，找到了現實中無法找到的自尊感。

如果一個人如此渴求自尊感，甚至為此變成了精神錯亂的人，如果在他們精神正常的時候，就真心地稱贊他們，讓他們獲得自尊感，那樣，又會有什么不一樣的事情發生呢？

司華伯這樣說道：“我認為我所擁有的最大資源，就是能激發人們的熱情和潛能，我用贊美和鼓勵，讓每個人的潛能得以充分地發揮！”

誠于嘉許，寬于稱道 。

無論你使用什么樣的話語，說出來的東西都是以自我為中心的。不管你用任何的語言，你所要說的，總離不開自己的種種目標。

我們最基本的欲望決定了我們的行為，每當你想要讓別人信服，都要將對方迫切的需要激發出來，這樣，任何事情都可以順利得多，不會遇到很大的困難。

能夠站在對方的立場，從對方的角度去考慮事情，就如同你為自己所想一樣，這便是成功的秘訣。

永遠要把自己放在別人的位置上去思考事情，知道別人的意愿和目標，以此做出決定。如果你真的學會了這一點，它將改變你一生的事業和生活。

人性中最大的渴求就是展現自己！

在生活當中，如果我們只是想得到他人的關心，而不是自己主動去關心他人，讓他人對自己感興趣，而不是我們主動地對他人感興趣的話，那么，我們永遠都不會擁有對我們真誠的朋友！因為，我們真正的朋友，不是這樣做能夠得到的！

一個在生活中不懂得關心他人，對他人從來不感興趣的人，他的生活必將受到嚴重的阻礙與困難。與此同時，他的這種生活習性，也會給他的親人和朋友帶來極大的心理傷害和心理困擾，以致在整個人類歷史中發生的那些悲劇事件里面，都能夠看到這些人自私的身影。

對他人熱情、友好的處世態度，是讓我們獲得朋友最快捷的方式。

想要讓別人對我們感興趣，我們必先對別人感興趣。因此，你想要讓別人喜歡上你，你必須遵守的第一條原則就是：發自內心地對他人以及他所從事的事情感興趣。

獲得別人喜歡的秘訣其一：真心地關注他人。

一個人的行動比言語更有影響力，一個人的行動，比他所說的話，更具表現力，人們面帶微笑，就好像是在說：“我喜歡你，你讓我感到愉快，能夠見到你，我覺得非常高興！”

微笑應該是發自內心的，虛假的微笑是機械的，應付別人的，也就是我們常說的皮笑肉不笑，任何人都能看出其中的虛假，并且深深地厭惡它。

一個人的行動應該跟隨著他自己的感受。但實際上，行動和感受是并肩而行的。所以，當你想快樂起來時，可以強迫讓自己快樂起來，這樣，就真的可以快樂起來。

每個人都想得到快樂，都在尋找得到快樂的方法，有一個方法可以讓人快樂起來，那就是明白快樂是發自內心的，不是外界給予的。

在生活中要讓自己始終保持一種誠實、勇敢、樂觀的良好心態，因為良好的心態能夠激發人的創造力。理想和欲望成就了很多事情，凡是你真正想要并且為之努力的，都會有所收獲，我們只需要將渴望埋藏在心里，就一定能夠得到想要的。所以，要放松心態，相信自己的力量。

獲得別人喜歡的秘訣其二：留下好的第一印象！

一個人良好生活習慣的養成，都是由生活中一個個瑣碎的細節組成的。

獲得別人喜歡的秘訣其三：記住別人的名字。

認真地傾聽是對他人的尊重，甚至是恭維。幾乎沒有人可以拒絕專心關注中包含的恭維意味。

生意上往來的成功并無奧妙可言，只要你專心聆聽對方，就這樣，沒有比聆聽對方說話更重要的了。

一個人，無論他怎樣挑剔，指責別人的時候怎樣強烈，都無法在一個有耐心和同情心的傾聽者面前繼續強硬。這個傾聽者，必須具有極其沉著冷靜的性格，當他面對的人如同老虎一般張大嘴巴想要挑釁的時候，他必須耐下心來靜靜傾聽。

善于言談的人并不是他們真正喜歡的，那些善于安靜傾聽的人才是他們真正欣賞的，有這種能力的人很少，比任何擁有其他優秀能力的人都要罕見。

對于同你講話的人來說，他的需求或者他遇到的問題，比你的需求或你遇到的問題要重要100倍。對于他來講，就算是發生了死了幾百萬人的災難，也沒有他患的牙痛重要。在他眼里，一場大地震遠遠沒有他自己頭上的一個小凍瘡重要。

獲得別人喜歡的秘訣其四：領會傾聽的藝術。

深入人心的最好辦法是和對方講他最喜歡的事情。

獲得別人喜歡的秘訣其五：談論對方感興趣的話題。

每一個民族或國家都會覺得自己比其他民族或國家優越，這樣才產生民族主義和愛國主義，甚至導致戰爭的發生。

凡是我遇到的人，他們的身上都有值得我學習的地方，我必須虛心學習他超越過我的地方。

獲得別人喜歡的秘訣其六：讓別人覺得自己很重要。

假如你在生活和工作當中經常和他人抬杠，也許偶爾能夠取得暫時的勝利，但那勝利卻是虛無的，因為你因此而永遠地失去了他人對你的好感！

讓他人認可你的規則其一：不要和他人爭論。

一個嚴謹的科學家是永遠不敢證明什么的，我做這個只是試著去尋找事物本來的面目。

我們并不只是反對被人指出錯誤，而是根本就不愿意看到有人來糾正我們的錯誤。我們樂意將我們認為“正確”的事情進行到底。若是突然有人質疑我們，就一定會激起我們的反感，并且使用各種手段來為自己辯護。

直率地指出他人的錯誤，在商業事務上是極其不應該的。

讓他人認可你的規則其二：尊重他人的意見。

如果我們已經知道了自己一定要受到責罰，為何不先求得自責的機會，說出自己的錯誤所在，那不是比別人嘴里說出來要好受得多嗎？

愚蠢的人只會在自己犯錯時，盡力地為自己所犯下的錯進行申辯，而一個主動承認錯誤的人，卻能讓自己出類拔萃，并給對方一種尊貴和品德高尚的感覺。

爭奪，不會讓你獲得更多。可是當你謙讓時。你卻能夠獲得比你所期望的更多。

讓他人認可你的規則其三：學會認錯。

（林肯）一加侖的膽汁并不能比一滴蜂蜜捕捉到更多的蒼蠅。

讓他人認可你的規則其四：從友善待人開始。

讓他人認可你的規則其五：試著讓對方說“是”。

假如你想得到仇恨你的人，好勝心強過你的朋友就可以了；可是，如果你想得到更多朋友的話，那么讓你的朋友強過你就好。

當我們所猜忌的人發生不幸時，我們內心會產生一種惡意的快感。

生活就是這樣，有些人，甚至是我們自己的朋友，他們寧愿看到你遭遇到困難，也不愿意看到你成功，因為那樣他們的內心才感到一種“公平”的快樂。

謙虛會永遠使人喜歡你，所有的人都愿意和你親近。

讓他人認可你的規則其六：給對方說話的機會。

讓他人認可你的規則其七：讓別人與你合作。

暫停一分鐘，把你對自己事情的關心程度和他人對此的冷淡態度做一比較，就會發現，世界上所有人都是如此。

讓他人認可你的規則其八：學會換位思考。

我絲毫不會責怪你所做的一切，如果換作是我，也會做出這樣的決定。世界上最狡猾固執的人，聽到這樣一句簡單的話，也會立即不再強調。

追求被同情是人類的普遍現象，孩子受傷后，會急著展示他的傷口，甚至故意弄傷自己，以此來博得大人的同情。成人也是如此，他們到處訴說自己的損失或者意外傷害，或者是患上的疾病，以及手術的過程。“一般人都有自憐的習性。”

讓他人認可你的規則其九：了解他人的需求。

人們做每件事都有兩個理由，一個是聽上去不錯的，一個是真實的。人們會經常考慮那個真實的理由，而我們面對自己內心的時候都是理想家，更喜歡考慮那個聽上去不錯的理由。

讓他人認可你的規則其十：激起他人高尚的情操。

讓他人認可你的規則其十一：學會包裝你的觀點。

假如我們要完成一件事情，一定要鼓勵競爭，這并不意味著要爭執搶著去掙錢，而是要有超過別人的意念。

不要以為用高額的薪金就可以讓人才聚集在你的身邊，只有激發他們的競爭力，才能使他們的工作效率發揮出來。

讓他人認可你的規則其十二：對固執的人用激勵法。

讓他人接受你的觀點方法其一：用聰明的贊賞開始談話

切記，當我們要勸說別人不要去做什么事情的時候，我們必須避免正面的批評。因為那樣會損傷對方的自尊心，讓他覺得失去了受尊重感。如果一定要說出來，不妨用婉轉的暗示來提醒對方。你這樣做就是尊重了他，你的好意對方不但會心領，還會非常感激你。

讓他人接受你的觀點方法其二：必須避免正面的批評。

讓他人接受你的觀點方法其三：永遠先談自己的錯誤。

因急切地命令別人而滋生的怨恨可能會持續很久，即便是糾正別人明顯的錯失，也不能急切。

讓他人接受你的觀點方法其四：別用命令的口吻指使別人。

戰爭，就好像競技比賽，高手有時也難免會失誤。

讓他人接受你的觀點方法其五：顧全別人的面子。

如果我們要鼓勵別人，讓他們發現自己的潛能，那么，我們要做到的不只是幫助他們改變想法，而是要幫助他們改變一生的命運！

相比于我們應該取得的成就，我們現在還處于半醒的狀態，我么們都只用到了自己全部潛能的一小部分。換句話說，我們按照現在的狀態生活，是在我們最大能力范圍之內的。我們都有各種各樣的力量，卻從來都沒有很好地加以利用。

讓他人接受你的觀點方法其六：不要吝惜溢美之詞。

給一只狗取個好聽的名字，否則，還不如勒死他。

想要制伏一個騙子或者一個強盜，只有一種方法，那就是，像對待一位體面的紳士一樣對待他，把他看作一個行為規矩的正人君子。這樣，他會因為覺得有人相信他而感到溫暖和自豪。

讓他人接受你的觀點方法其七：給別人戴一頂高帽子。

讓他人接受你的觀點方法其八：讓錯誤看起來容易改正。

讓他人接受你的觀點方法其九：讓他人樂意按照你富有建議性的話去做。

地獄中的魔鬼所發明的種種毀滅愛情的烈火中，吵鬧是最可怕的一種，就像被毒蛇咬到，絕無生望。

男人離開家庭的一個主要原因，是因為妻子無休止的吵鬧。許多做妻子的都在連續不斷地一次次挖掘她們婚姻的墳墓。

讓你的婚姻更幸福的訣竅其一：切莫喋喋不休。

我一生或許有過不少錯誤，可是我絕不會為愛情而結婚。

婚姻的成功，不只是尋找一個適當的人，而是自己該如何做一個適當的人。

讓你的婚姻更幸福的訣竅其二：不要改造對方。

讓你的婚姻更幸福的訣竅其三：停止相互指責。

男士應該贊賞女人的面部修飾和她們美麗可愛的服裝，可是很多男士都忘了，如果他們稍微留意，就知道女人是多么重視衣著。

讓你的婚姻更幸福的訣竅其四：好好贊美愛人。

這條路我只能經過一次，所以，凡我所能做的任何好事，讓我現在就做吧！不要延遲，不要忽略，因為我將不會再從這里經過了。

讓你的婚姻更幸福的訣竅其五：細節決定成敗。

那是一樁令人詫異的事，可是完全是事實……對我們說出那些刻薄、侮辱、傷感情的話的人，差不多都是我們自己的家人。

人類總有一種盲目的愚蠢，每當遇到跟我們自己感受不同的動物或是人時，我們總是煩惱不已。

讓你的婚姻更幸福的訣竅其六：尊重對方的感受。

大多數婚后的沖突，是由于性生活的不和諧而產生的。也就是說，如果夫婦之間性生活十分美滿，其他許多小的沖突也自然地消失了。

性只是婚后生活中讓人愉快的一件事，但是必須要把這件事做得很恰當，否則其他一切都無從談起。

讓你的婚姻更幸福的訣竅其七：不做“婚姻的文盲”。

困惑是導致憂慮的主要原因。人們的憂慮多半是在沒有充分了解真相時，自己妄下判斷所導致的。

如果人們愿意認真地弄清楚內心憂慮的真相，這些憂慮便會被理智戰勝。

我們總是相信那些符合我們個人意愿的事情，那些不符合我們意愿的事情卻讓我們不愿意相信。

遠離憂慮的自我審問法：

問題一：我正在憂慮什么？

問題二：面對這種情況，我能做些什么？

問題三：要不要行動？

問題四：什么時候開始行動？

（1） 準確地寫出我正在憂慮的是什么。

（2） 寫出面對這種情況，我能做些什么。

（3） 做出決定。

（4） 立即實施做出的決定。

關注腳下，不要癡迷于遙遠又模糊的風景。

學會將自己的人生航程控制在一個“完全獨立的隔艙”里，這樣你的航行才會安全。你至少要走進船艙，檢查一下那些艙門是不是完好無損，按下按鈕，傾聽你生活中的每一分鐘，關閉鐵門，將已經死去的過去隔開，再按下另一個按鈕，關上另一扇鐵門，將無從知曉的未來也隔離開。這樣，你就真正地處于安全之中了，把昨天和明天都隔在外面，愚蠢的人才會為昨天落淚，為明天擔憂。對昨天和明天的煩惱是今天最大的絆腳石，連最強壯的人都會被它壓垮。隔離未來，就要像隔離過去一樣，因為未來就在今天，不會再有明天。今天，便是拯救人類的時刻，如果把今天放棄了，而為想象中的未來費盡心思，憂愁苦悶，那簡直是在折磨自己。

把全部心智和熱情投入到今天的工作中去，就是對明天最好的準備，這也是爭取未來的唯一有效辦法。

不要為明天憂愁，因為明天自有明天要憂愁的事兒，每一天承擔當天的憂愁就夠了。

無論壓力有多大，每個人都能堅持到夜幕降臨。無論工作有多么的辛苦，每個人都能盡力完成。在從日出到日落的時間里，每個人都能以愉悅的心情生活，這便是生活的真理。

對于一個了解生活的人來講，每一天都是嶄新的。

我們的一生是那么的奇怪。童年時說：“等我變成少年的時候……”少年時說“等我到了成人的時候……”成人后又說“等我結婚了……”結婚了，又在想“等我退休以后……”終于退休了，回想過去的時光，不禁心生悔恨，美好的時光已經被虛度過去，一切都回不去了。生活，就在每一天，每一小時里，活在當下的時時刻刻，真誠地對待。否則，等我們意識到時，時間已經過去了。

人們總是想著明天要吃上果醬，昨天吃上了果醬，但是就不想著要快點吃掉今天的果醬。

今天永遠不會再有。轉眼間，生命就像流水一樣地遠去了，只有“今天”才是我們最應該珍惜的，因為，只有“今天”才是我們真正可以把握的。

不畏將來，不念過去，捫心自問：

1. 我是否在為將來的日子而憂慮，或者向往遠方的玫瑰園？

2. 我是否時常把往事追悔，把昨天的重負放在今日？

3. 早晨起床時，我是否決心“把握住今日”？

4. 生活在“今天獨立的隔艙”里，我的生活是否會更加豐富多彩？

5. 何時執行這個忠告？明天，下周，還是就在今天？

那些可能的結果，你要欣然接受，因為，接受已經出現的情況，是戰勝以后所有困難的第一步。

啊！在化為泥土之前，就讓我們愉快地生活在世間吧！一旦離開這世界，那寂寞的泥土下，將再也沒有酒，再沒有音樂，也再沒有歌聲，有的只是永恒的沉默。

消除憂慮的萬能公式：

1. 向自己發問，可能發生的最壞結果是什么？

2. 如果必須面對它，就做好接受這個事實的準備。

3. 內心保持平靜，想辦法改善最壞結果。

不知道怎樣消除憂慮的人容易過早地去世。

就算他以失去健康為代價，換來整個世界，而這一切，對他來講，又有什么意義呢？一個人，即便擁有了整個世界，他睡覺時也只能睡一張床，每天也只能吃三餐，而這些，連一個挖水溝的人都做得到甚至能吃得更飽，睡得更香。

醫生犯的最大錯誤是只想治療患者的身體，而不關心他們的精神。其實，精神和肉體是完全不可以分開的。

在無比喧鬧的現代都市里，只有內心平靜的人，才不會受到精神病的困擾。

我相信人們能夠通過自己的意志力去改變生存境遇，如果一個人能夠飽含信心地去實現他的理想，努力去追求他期待已久的生活，他能夠取得想象不到的成功。

一個人無論有多么聰明，都不可能同時考慮一件以上的事情。

你最容易受到憂慮傷害的時候，不是在你一天的工作行動的時候，而是在工作做完了之后。因為那時，你的思想會混亂起來，容易讓你胡思亂想，會把你曾出現過的每一小錯誤都加以夸大。在這個時候，你的思想就像一部空載的車子，會不顧一切地亂沖亂撞，甚至自己也會變成碎片。讓你擺脫憂慮的最佳辦法，就是不讓自己閑下來，想方設法讓自己做一些有用的事情。

舒適的安全感，內在的寧靜，因快樂而反應遲鈍的感覺，諸如此類都能使人們在專注于工作時精神鎮靜。

讓自己沉浸在工作里，不要掙扎在絕望中。

讓自己緊張忙碌起來，你的血液就會開始循環，思想就會敏銳。緊張忙碌是世界上最便宜的一種藥，當然，也是最好的一種。

如果無事可做，生活就沒有了目標，心理隨之就會失去平衡，最終會讓人精神崩潰掉。

很多人過得不快樂，因為他們有太多的時間去想自己是不是幸福的。

消除憂慮習慣的原則其一：驅逐思想中的憂慮。

為一些瑣事煩惱，它們也許很快就會被遺忘，這樣做不值得。我們應該做值得做的事情，去體驗真情實感，去做必須做的事情。

消除憂慮習慣的原則其二：不為小事煩惱。

消除憂慮習慣的原則其三：將憂慮減半。

當憂慮擾亂了工作，請自問自答四個問題——

1. 究竟是哪里出了問題？

2. 為什么會出現這樣的問題？

3. 解決這樣的問題可以使用哪些方法？

4. 你將采用哪種解決方案？

一切憂慮和哀傷，幾乎都是源于人們的想象，而并不是真的。

消除憂慮習慣的原則其四：用概率戰勝憂慮。

事已至此，就不會是其他的。

心甘情愿地接受事實，是戰勝之后所有困難的第一步。

在踏上人生旅途時，你要做的最重要的一件事就是接受現實。

顯然，決定我們快樂與否的并不是環境本身，我們對周圍環境的反應才決定了我們的感覺。

祈求上帝賜予我心境的安寧，使我能夠接受那些無法更改的諸事；并給我無盡的勇氣，讓我去改變那能夠更改的諸事；再賜予我足夠的智慧，去分清這兩者之間的細微差別。

生活得是否快樂，完全取決于人對世間一切的看法。因為思想造就了生活。

如果我們總是想悲傷的事情，我們就會悲傷；如果我們總是想著可怕的事情，我們就會恐懼；如果我們總是有不好的念頭，我們就無法安心；如果我們總是擔心失敗，我們就會失敗；如果我們總是自憐，所有人最終都會避開我們。

消除憂慮習慣的原則其五：勇于面對現實。

消除憂慮習慣的原則其六：讓憂慮到此為止。

1. 我遇到的問題和我有多大關系，我值得為此這么擔憂嗎？

2. 我怎樣在這件事上設個底線，然后將它忘掉？

3. 這只“哨子”究竟值多少錢，我是不是已經多付了錢？

承認自己的愚蠢的確是件丟臉的事情，但是我很早就意識到了，開導自己比開導20個人要難得多。

消除憂慮習慣的原則其七：不為過去的事憂慮。

一次政治上的勝利，一次經濟收入的增加，一次身體的康復，或久別好友的歸來，或什么其他純粹外在的事物，都能提高你的興趣，讓你覺得眼前有那么多的好日子。但是，請不要相信它，事實并非如此。因為除了你自己以外，再沒有別的什么能帶給你內心的安寧。

當一個人改變了對事物和別人的看法時，他會發現事物和他人對他也發生了改變。若有人向著光明的方向進行思考，他會吃驚于那也極大地影響了自己的生活。人所向往的不會被吸引，他們擁有的卻可能被吸引，只有我們自身才能改變氣質。一個人思想的直接結果，就是他所能得到的。一個人只有從思想上奮發向上，才能有所成就。

如何讓自己平安快樂的方式其一：憧憬生活的美好。

假如可能的話，應該對任何人不懷有怨恨的心理。

棍子和石頭也許會打斷我的骨頭，可是言語永遠無法傷害我。

愛你們的敵人，善待恨你們的人；詛咒你的，要為他祝福；凌辱你的，要為他禱告。

如何讓自己平安快樂的方式其二：不要報復你的敵人。

忘記別人給自己的恩惠乃是人的天性，要是我們總是在期待別人的感恩，那完全是在自尋煩惱。

真正懂得人生的人，會深深體會到給予的快樂。

如何讓自己平安快樂的方式其三：付出不求回報。

別人騎馬我騎驢，轉身看看推車漢——比上不足，比下有余。

我們很少會想我們已經擁有的，而總是想我們所沒有的。

理智地看待每一件事，比每年賺1000英鎊更有意義。

如何讓自己平安快樂的方式其四：珍惜所擁有的。

在這個世界你是唯一的，過去從未有過，從開天辟地直到今天，沒有誰跟你完全一樣；而將來直到永遠，也不可能再有一個完全同你一樣的人。

每個人在其接受教育的過程中，一定會在某個時期發現，羨慕意味著無知， 模仿意味著自殺。不管怎樣，他都必須保持自己的本色。即便在這廣闊的宇宙間還充滿了無數的好東西，然而除非他心甘情愿在屬于自己的那片土地上耕種，他絕對無法獲得好收成。他所擁有的全部能力是自然界的一種新能力，任何人都不知道他能做些什么，除了他自己，而所有這些，只有嘗試之后才能知道。

如果你無法成為山巔上的一棵勁松，

那就安心做一株山谷中的灌木吧!

但一定要做那溪邊最好的灌木;

如果你無法成為一棵參天大樹，

那就安心做一片灌木叢吧！

如果你無法成為一株灌木，

那就不妨做一棵小草，帶給道路生氣；

如果你做不了糜鹿，

做一條小魚也不錯!

但一定要是湖中最活潑的那條!

我們無法都做船長，總要有人當船員，

每人都要各司其職；

不管事情大小，

我們一定要做好分內的工作。

走不了大路，就走羊腸小道，

不能成為太陽，當星星又有什么不好；

無論成敗如何，

只在于你是否已盡力而為。

如何讓自己平安快樂的方式其五：保持自我的本色。

兩個囚犯從監獄的鐵窗里向外看。一個囚犯看見的全是爛泥，另一個看到了滿天的星星。

不要把你的收入當作資本，這是生命中最重要的一件事。從你的損失里獲取好處，是我們需要學會的經驗。當然，這需要足夠的智慧，而這一點恰恰是聰明人和常人的本質區別。

不僅是在必要情況下忍受一切，而且還要喜歡各種具有挑戰性的機遇。（尼采：超人的定義）

北風造就維京人。理由一：我們可能成功。理由二：即使沒有成功，只要嘗試一下把負面因素轉變為正面因素，就會促使我們向前看而不是向后看。

如何讓自己平安快樂的方式其六：化不利為有利。

如果你每天想著，并用盡所有辦法使一個人開心，保證你的憂慮癥能在兩個星期內治愈。

憂郁癥是一種長期對他人抱有怨恨，而病人自己感到沮喪的情緒，其目的是博得他人的關愛、認同和同情。

我的患者中，在醫學上找不出任何病因的人有三分之一以上，他們只是不懂得什么是生活的意義。他們只關心自己，自私自利。

任何人若想得到人生中的快樂，就不能自私自利，而應多考慮他人，因為你為別人，別人為你，這才是快樂的來源。

如何讓自己平安快樂的方式其七：忘掉自己，關心他人！

如何保持充沛的活力技巧其一：對你刻薄的斥責往往能從另一面表現出人們對你的重視。

如何保持充沛的活力技巧其二：不去理睬不合理的批評。

我不應該讓其他人承擔失敗的責任，全部問題出在我自己身上。我最大的敵人是自己，正是這個原因釀成了我現在的悲劇。

難道不能從那些反對你，批評你的人那里獲得更多嗎？促使你虛心學習的人，難道只是那些認同你，尊重你，并且欣賞你的人嗎？

如何保持充沛的活力技巧其三：學會自我反省。

精神和情緒上的緊張造成了所有的憂慮、煩惱和壓力，只要讓大腦完全放松，所有這樣的癥狀都會隨之消失。

并不是說非要睡得昏天地暗地才叫休息，休息其實是及時補充身體所需的養料。哪怕只稍稍睡上五分鐘，我們疲勞的身體都會得到改善，也能夠有效預防疲勞。

按照你的心臟給你的提示去做，在感覺疲勞之前休息。

如何保持充沛的活力技巧其四：每天多清醒一小時。

人們的疲勞感大部分是由心理因素造成，而不是由生理原因造成的。實際上，單純生理引發的疲勞反而極其少見。

眼睛占據了我們身體所有精力的四分之一，甚至那些視力正常的人也是一樣，每個人都會因為眼部的原因而覺得疲勞和緊張。

放松，能讓你消除全部的壓迫感和緊張感。你在任何地方都能隨時放松下來，但不必特別刻意。首先，重點放松下眼部，然后是臉上的肌肉，直到你可以覺出臉部肌肉甚至整個身體都如同嬰兒般自然地放松。這期間你只需不斷地提醒自己：“放松！放松！再放松！”

如何保持充沛的活力技巧其五：了解什么是疲勞，讓疲勞遠離生活。

將桌上不用的文件收拾整齊，與將桌上堆滿各種文件相比，前者的工作效率要遠高于后者。我認為前者是一種聰明的方法，也是提高效率的第一步。

再多的勞動也不會致命，而過度的煩惱和憂慮卻能使人喪命。在工作上，致人死命的真正原因是煩惱過多和憂慮過度。

思維敏捷和分析事情的輕重緩急，是用多少金錢都買不到的兩種具有創造性的能力。

如何保持充沛的活力技巧其六：四個良好的工作習慣。

1. 把事情安排得井然有序。

2. 處理事情要有重點。

3. 當機立斷，趕快行動。

4. 學會領導，權力下放和監督。

從個人的角度出發，你當然也想在自己的崗位上獲得更多的成功和更大的進步，不是嗎?當你因為這種想法而扎扎實實地工作，并竭盡所能為更高的目標努力并取得進步，還會擔心沒有出路嗎?更詳盡的說法就是，如果因個人的努力把工作干得出色，這樣不僅煩惱會消失，也會不斷得到晉升，獲得的薪水也將不斷增加，這是一個很好的良性循環。就算沒有物質上的獎勵，工作中的你也可把煩惱降到最低限度，這樣工作中的快樂才真正屬于你。

睡不著而想自殺，原因不在失眠，而是失眠引起的焦慮。

預防失眠的五種方法：

1.失眠時不妨先起來做其他事，不要勉強自己入睡。

2.失眠不會導致死亡，導致健康下降的原因是由失眠而引發的緊張情緒和精神壓力。

3.多做祈禱，多唱贊美詩。

4.經常鍛煉身體，使心情放松。

5.以超常的運動來消耗更多體力，這樣也可使人入睡。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——《人性的弱點》之完結