我是盛盛，一名始終在和痘痘抗戰(zhàn)的girl，去年我有在簡(jiǎn)書分享自己的戰(zhàn)痘經(jīng)歷，時(shí)隔一年后，又重新回來，準(zhǔn)備堅(jiān)持更新下去。
我已經(jīng)長(zhǎng)痘6年了，從高中白白嫩嫩的皮膚逐漸變成爆滿痘的痘皮，再到6年戰(zhàn)痘后，逐漸變成趨于穩(wěn)定正常的皮膚，期間經(jīng)歷了種種痛苦，本文想先跟你們分享我的戰(zhàn)痘故事和總結(jié)的一些有效經(jīng)驗(yàn)。
一、從高中到大學(xué)，6年的長(zhǎng)痘夢(mèng)魘
高一的時(shí)候皮膚還是很好，臉上一點(diǎn)東西都沒有。最開始長(zhǎng)痘是在高二，剛開始只長(zhǎng)一些小痘痘和粉刺
當(dāng)時(shí)年輕氣盛，以為過幾天就好了，依舊肆無忌憚的干著各種喂養(yǎng)痘痘的事，吃各種辛辣和甜膩的食品（大家千萬別學(xué)我！！），就這樣無限作死，很快，臉上的痘痘以迅雷不及掩耳之勢(shì)開始蔓延到兩頰，泛著紅光。當(dāng)時(shí)臉頰差不多是這樣的
而真正的噩夢(mèng)是在大學(xué)，剛進(jìn)入大學(xué)時(shí)，開始接觸各種各樣的護(hù)膚品，當(dāng)時(shí)迫切的想治痘痘，于是各種花式作死試各種祛痘產(chǎn)品甚至微商產(chǎn)品，祛痘效果沒有，反而加重了臉上的痘痘。最嚴(yán)重的時(shí)候我根本不敢拍照，這三張還是在好大夫上發(fā)給醫(yī)生保留下來的，并不算嚴(yán)重時(shí)期的。爆痘的時(shí)候我根本就沒有拍照的勇氣，整張臉找不到一點(diǎn)點(diǎn)的好皮膚。
想想原本干凈的臉上長(zhǎng)滿了痘痘，任誰都很難過吧。從那時(shí)候，我的的腦子里全是痘痘，害怕與別人對(duì)視，拒絕出去社交，變得脆弱，自卑又敏感。那段時(shí)間，出門必帶口罩。現(xiàn)在回想起來，那段日子的確很難熬。我覺得我那時(shí)候的態(tài)度是很消極的，畢竟生活除了長(zhǎng)痘，還有更多精彩的部分。希望各位痘友不要跟我一樣，保持一個(gè)好的心情，更有利于祛痘。
開始好轉(zhuǎn)是到了大二，大二時(shí)，開始漸漸學(xué)會(huì)科學(xué)治痘，在看醫(yī)和自己努力的雙重作用下，臉上的痘痘好了很多，皮膚漸漸變得穩(wěn)定，很少再出現(xiàn)大規(guī)模的爆痘，很多人見了我都很驚訝我的痘痘是怎么好轉(zhuǎn)的。附上一張大二下學(xué)期時(shí)的照片~雖然還是有蠻多小痘痘和很多痘印，但大痘痘都差不多消掉了。
但是痘痘這東西可怕就可怕在復(fù)發(fā)，每次我感覺快要好的時(shí)候痘痘就會(huì)卷土重來。大二之后痘痘還是會(huì)反反復(fù)復(fù)的復(fù)發(fā)。后來，自己也逐漸找到了適合自己的護(hù)膚方法，并且戒掉了甜食和牛奶，痘痘才基本算是控制住了。
到現(xiàn)在，雖然有時(shí)候依然會(huì)長(zhǎng)痘，皮膚也算不上很好，但至少臉上算是比較干凈，但相比以前已經(jīng)好太多了，下面放一張近期的照片，現(xiàn)在皮膚基本上沒什么痘痘，還有一些比較淡的痘印和痘坑，準(zhǔn)備之后去做醫(yī)美啦！到時(shí)候也會(huì)和大家分享醫(yī)美經(jīng)驗(yàn)！
戰(zhàn)痘是條漫長(zhǎng)路，這其中的辛酸，大概真的只有長(zhǎng)過痘痘的人才懂。相信我經(jīng)過自己的努力可以使皮膚慢慢變好，你也一定可以！
二、6年抗戰(zhàn)，我親身檢驗(yàn)的有效戰(zhàn)痘方法
大二時(shí)候，在經(jīng)歷了很多戰(zhàn)痘彎路后，我終于意識(shí)到自己的錯(cuò)誤戰(zhàn)痘方法，終于頂著一張滿是痘痘的臉去醫(yī)院了。痘友們最好去三甲比較好的皮膚科，有很多人去醫(yī)院看痘開的藥也沒啥用，所以找好醫(yī)院好醫(yī)生很重要。
當(dāng)時(shí)我治痘主要內(nèi)外一起，堅(jiān)持一段時(shí)間，臉上的痘痘好轉(zhuǎn)了很多
內(nèi)服：
1.鹽酸米諾環(huán)素/多西環(huán)素
這兩種都屬于四環(huán)素類，是治療痘痘的主要藥物之一。我大概前前后后吃了兩盒米諾環(huán)素和兩個(gè)月的多西環(huán)素，吃完后大痘痘基本都消了。四環(huán)素類藥是治療痘痘的常規(guī)有效藥物，不過最好還是不要自己買來吃，遵醫(yī)囑。
2. 丹參酮膠囊
這也是治痘痘醫(yī)生比較喜歡開的一款藥，我吃了大概兩瓶，抗菌消炎效果也不錯(cuò)。
3. 維生素b6
維b6我堅(jiān)持吃了一段時(shí)間，對(duì)油痘皮很有愛啊，而且治療脂溢性皮炎很有效果
外用藥膏：
阿達(dá)帕林凝膠
對(duì)粉刺超級(jí)有效，我是每天晚上睡覺前少量擦，擦了一段時(shí)間，臉上的粉刺真的消滅了好多。現(xiàn)在這個(gè)藥膏也是我的常備，我已經(jīng)擦了好多支了。痘痘好后堅(jiān)持擦有預(yù)防復(fù)發(fā)的作用。不過，這款藥膏比較刺激，一定要建立耐受，孕婦不能用，并且在晚上用，白天做好防曬。
主要用于丘疹、膿包性痤瘡，對(duì)這些大痘痘很有效果，用一天痘痘會(huì)癟下去很多，但是真的很刺激....非常紅
莫匹羅星軟膏/夫西地酸軟膏
有段時(shí)間我臉上的大痘痘都是靠這兩個(gè)藥膏消滅的，尤其對(duì)姨媽痘太有效了，也是常備藥膏。但是是抗生素，有耐藥性，建議和其他藥膏搭配使用，減少耐藥。
堅(jiān)持吃藥+抹藥大概兩個(gè)月，我臉上的大痘基本都消了。所以，痘痘嚴(yán)重的朋友們，去三甲醫(yī)院！！！光靠護(hù)膚是治不了的！！！
當(dāng)然，除了吃藥，護(hù)膚也可以提供一些輔助幫助。在控制很多大痘后，我也找到了適合自己的護(hù)膚品，現(xiàn)在基本上不會(huì)爆發(fā)什么痘痘了
下面我自己長(zhǎng)痘時(shí)候用過的一些覺得比較好用的護(hù)膚品 ，都是自己親身用過的！
我的護(hù)膚品真愛：
潔面真愛：freeplus、多芬小藍(lán)瓶潔面
都是氨基酸洗面奶，比較溫和，我爆痘時(shí)候用也很舒服，這兩款我都回購了很多次
化妝水真愛：科顏氏金盞花水、至本調(diào)理露、無印良品清爽水、依泉噴霧
這些也是我一直在用的化妝水和噴霧，大多主打功效就是消炎，化妝水的作用沒有那么神奇，能做到消炎已是不易，這幾款質(zhì)地都比較清爽，用的很舒服
乳液真愛：?jiǎn)⒊醵酀?rùn)霜、薇諾娜舒敏保濕特護(hù)霜/柔潤(rùn)保濕霜
這三款都是我用過蠻久的面霜，反正皮膚不舒服的時(shí)候就擦他們，保濕也不會(huì)起粉刺，薇諾娜確實(shí)有改善我臉上容易紅的問題，是一直在入的乳霜
祛痘印精華：杜克色修、Olay小白瓶
杜克色修真的很好用...祛紅痘印的效果簡(jiǎn)直驚人；OLAY對(duì)祛紅痘印也有一些效果，勝在性價(jià)比高
這些都是陪我度過痛苦長(zhǎng)痘期的護(hù)膚真愛，當(dāng)然護(hù)膚品畢竟效果因人而異，大家還是要根據(jù)自己的皮膚去選擇比較合適的產(chǎn)品，精簡(jiǎn)護(hù)膚也很重要，用的多不如用的對(duì)。
三、希望痘肌的你要知道這些知識(shí)
戰(zhàn)痘這么久，有一些知識(shí)痘肌一定要知道，譬如低gi飲食等，了解這些知識(shí)才能更好的治痘痘，下面是長(zhǎng)痘這么久以來總結(jié)的幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)：
1. 去靠譜醫(yī)院，痘痘嚴(yán)重的一定要看靠譜的西醫(yī)！
在我認(rèn)識(shí)的痘友中，所有治好的基本都是通過靠譜的西醫(yī)，至少從我的經(jīng)驗(yàn)來看，西醫(yī)對(duì)痘痘更有效果。當(dāng)然，一定要看靠譜的醫(yī)生，我也輾轉(zhuǎn)看了很多西醫(yī)，很多醫(yī)生開的藥并沒什么用。所以，找到靠譜的醫(yī)生也很重要！不要相信護(hù)膚品能治愈嚴(yán)重的痘痘，痘痘嚴(yán)重記得去看醫(yī)生！！！
2.精簡(jiǎn)護(hù)膚，溫和護(hù)膚
大多數(shù)長(zhǎng)痘的皮膚都比較敏感脆弱，此時(shí)更不能瞎折騰，不然只會(huì)跟之前的我一樣，痘痘愈演愈烈。長(zhǎng)痘時(shí)潔面用溫和的氨基酸類潔面，有抗炎作用的化妝水和有助于修復(fù)屏障的保濕面霜（以后會(huì)寫適合痘肌的護(hù)膚品）。這些對(duì)于痘肌足夠了，切忌少用貼片面膜，頻繁的貼面膜只會(huì)加重痘肌炎癥，適得其反。在護(hù)膚上，不要急于求成，尤其對(duì)于痘肌，更要找到適合自己的方法，不要因?yàn)榘涯槷?dāng)成各種祛痘產(chǎn)品的實(shí)驗(yàn)地。精簡(jiǎn)護(hù)膚，溫和護(hù)膚，是所有痘肌都要學(xué)會(huì)的護(hù)膚理念。
3.低gi飲食
長(zhǎng)痘痘在飲食上要注意的，其實(shí)是低GI飲食。Gi實(shí)際上是指血糖生成指數(shù)。 GI值越高，則這種食物升高血糖的效應(yīng)越強(qiáng)，高GI飲食不僅容易引起肥胖，并且增加糖尿病的患病幾率，當(dāng)然，還會(huì)加重痘痘。自從了解低gi飲食，有段時(shí)間我堅(jiān)持遠(yuǎn)離一些甜食和油脂高的食物，臉上的痘痘確實(shí)控制住了不少，奈何終究還是抵抗不了誘惑！但是比以前攝入還是要少很多，所以痘痘也沒有嚴(yán)重。所以，要想不長(zhǎng)痘，管住嘴很重要啊~誰讓我們是痘肌呢~~
4.少熬夜多運(yùn)動(dòng)
我真的是一個(gè)夜貓子，即便在長(zhǎng)痘最嚴(yán)重時(shí)候依然雷打不動(dòng)的晚睡，這可能也是為什么我的痘痘好的這么慢的原因。大家千萬別學(xué)我，要想皮膚好，堅(jiān)持早睡堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)很重要！
5.少喝牛奶
痤瘡界很多有名醫(yī)生都對(duì)痤瘡和牛奶有過研究，事實(shí)上，乳制品高消耗對(duì)痤瘡的發(fā)生有顯著的影響，有一定的治痘痘風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)然，有的人怎么喝牛奶都不會(huì)加重痘痘病情，那可以喝~但對(duì)于大多數(shù)痘肌而言，還是少喝點(diǎn)牛奶吧~可以用無糖酸奶代替
6.遠(yuǎn)離祛痘機(jī)構(gòu)
別相信美容院痘肌別信祛痘機(jī)構(gòu)，美容醫(yī)院的徹底根治痘痘的謊話，作為一個(gè)過來人，believe me!
7.有耐心戰(zhàn)痘路漫漫，耐心點(diǎn)，不要輕易被痘痘擊倒
痘痘復(fù)發(fā)率很高，因此戰(zhàn)痘是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，很多成功戰(zhàn)痘的都經(jīng)過了反反復(fù)復(fù)的長(zhǎng)痘再消滅痘的過程。我也經(jīng)歷了差不多6年的時(shí)間皮膚才穩(wěn)定。只要堅(jiān)持用正確科學(xué)的方法戰(zhàn)痘，一定會(huì)有勝利的那一天。我深深理解長(zhǎng)痘時(shí)的自卑和痛苦，但其實(shí)，生活除了長(zhǎng)痘，還有更精彩的部分等著你去發(fā)現(xiàn)。
這是我總結(jié)的一些痘肌必須知道的戰(zhàn)痘知識(shí)，希望能幫到各位痘友們~
作為一個(gè)爛臉6年的痘皮，我深知長(zhǎng)痘的痛苦，那種誰也不想見只想把自己關(guān)起來的絕望。曾經(jīng)我也因?yàn)檫@張臉絕望痛苦不已，但你們要堅(jiān)信，堅(jiān)持看醫(yī)生，科學(xué)戰(zhàn)痘，用適合自己的護(hù)膚品，養(yǎng)成好習(xí)慣，痘痘一定會(huì)好的！相信每一個(gè)痘友都會(huì)重新迎來臉干凈的那一天~~一起加油！
之后會(huì)堅(jiān)持更新更多和戰(zhàn)痘相關(guān)的干貨，也會(huì)分享自己之后做醫(yī)美祛痘坑痘印的一些反饋，敬請(qǐng)期待呀！
